[...] przyjdzie czas %)) Roli - polecam croissanta z nadzieniem czekoladowym, petarda! Amber - jeszcze tylko weekend! Korzystam póki mogę :D Dzis rano pokręciłam 30 min cardio, a pod wieczór klatka z bicepsem Trening jak zwykle ciężki, intensywny Nowy "rekord" - wyciskanie na skosie hantlami 12kg. Dzis tez trening rozpoczęłam od wyciskania sztangi- [...]
I ja widziałam Twój pompki konkursowe - gratuluję ! ;) Jestem pod ogromnym wrażeniem ;) Co do filmiki z ćwiczeniem trichola - tak jak Mariusz mówisz - trzeba ciut poprawić technikę;) Laura - ja nie twierdzę, że Ci się nie uda uzyskać tej idealnej formy i utrzymać ją bez jakiegokolwiek cardio/ interwałów itd itp tylko wiem że będzie to ciężkie. [...]
ANKA - jak się zapuściło to teraz trzeba pokutować %-) spoko, wszystko pod kontrolą, jak na razie nie jestem jakoś na specjalnie głodna DORIS - nie wiem co miałaś na myśli }:-( ___________________________________________________________________________________________________________ 19.03.2015 DT Wpadł do mnie Mody na trening łap :-) za bardzo [...]
[...] sensu ciągnąć tego dłużej, uważam, że org bd się bardziej buntować, a co za tym idzie - wzrost KORTYZOLU już nawet nie wspominam o tym, że głoduję, jem meega dużo warzyw i pod koniec dnia to mój brzuch wygląda choćby był w zaawansowanej ciąży przez nadmiar warzyw %-) dziś PLECY, TYŁ BARKÓW 1. wiosło sztangą łamaną podchwytem 6 x 20-6 poszło [...]
[...] bierny sportowo,ale dla mnie "szał" byłby w twoim przypadku gdybyś dorzucił jeszcze z 10kg czystej masy Oczywiście ciężary ...potężne No to do zrobienia jest, pod wcześniej wymienionymi warunkami (przede wszystkim "soki"). Zresztą zgadzam się w całej rozciągłości że jeszcze dużo pracy jakbym chciał sylwetkowo wyglądać [...]
[...] Dzień treningowy fbw plus kilka dodatkowych ćwiczeń na klatkę (najsłabsza partia, dieta trzymana. Czwartek- Dzień nie treningowy dieta trzymana, 15 min biegania, sprinty, podbiegi pod górkę, skipy, przysiady z wyskokiem. Piątek- Dzień treningowy. Jakoś mało energii miałem nic mi się nie chciało dlatego tylko 2 serie fbw, dieta trochę kulała. [...]
oj oj oj 8-O ile mnie tu nie było krótkie streszczenie co robiłam gdy mnie tu nie było - tarczyca się popsuła, psychika padła {{:-( na szczęście powolutku zbieram się z podłogi i chcę wrócić na siłkę Pomiary Biust: 118 Pod biustem: 100 Talia: 101 Pępek: 109 (rly?) Brzuch: 116 Biodra: 118 Udo: 73 Łydka: 46 Waga: 108 %-) nie ma to jak ważyć [...]
Heh tydzień antybiotyku :( ale już się tak beznadziejnie czułam, że się pofatygowalam do przychodni To teraz jestem ciekawa co przewiduje procedura jeżeli dzisiaj dostałam L4 na tydzień - pierwszy raz jestem pod wrażeniem NFZ bo automatycznie przesłalo je do UP droga elektroniczna .
Ja wkiedyś zrobiłem sobie ryż z kurakiem i poszedłem do łazienki a jak wróciłem kuraka już nie było a to co mi się wydawało że jest ryżem spieprzało o 2 razy większe pod szafke. Radze Ci dobrze też sprawdź pod swoją To cholerstwo to jakieś dzieło szatana.
PODSUMOWANIE No cóż, ciężko mi było się zabrać do napisania tego podsumowania, bo nastrój typowo jesienny. Wszystko to, co pozytywne napisałam już na podsumowaniu roku tutaj: http://www.sfd.pl/ma%C5%82olata%2fejpi%2frok_str.30-t1011172-s30.html Teraz podsumuję sam konkurs: 1. Na początku jechałam tym planem co wszystkie Małolaty i bardzo mi się [...]
Kochany pamiętniczku, dzisiaj przez godzinę wykroki ćwiczyłam różnego rodzaju i przysiady z kettlem i czymś pod pięty. Nowa ankieta bo ta sprzed paru lat na początku wątku się przeterminowała. NICK: Fattyciak WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok i tym razem się wciągnęłam. WAGA CIAŁA: 65 kg WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD [...]
[...] w pierwszym szoku albo zaczynają szlochać, albo nie mówią nic. Czas staje w miejscu. I nagle dziki ryk: "Naprzód! Gaz! Gaz! Gaz!". Szyby wagonu pękają w drobny mak pod jednoczesnym uderzeniem młotów. Na komendę: "Głowy w dół" pasażerowie zginają się w pół. Komendy ośmiu uzbrojonych facetów w kominiarkach są przekonujące. Zanim [...]
Na czym opierasz swoje wypowiedzi ? Czemu sądzisz że GROM ma większe doświadczenie w odbijaniu zakładników z metra niż AT ? GROM podlega pod MON, wątpię żeby żołnierzy szkolono do odbijania zakładników z metra, od tego jest AT. Chociaż zastanawiałbym się po ostatniej "udanej" akcji w TVP czy wysłać AT do ich odbijania bo pewnie żaden by [...]
[...] literaturę naukową, czyta publikacje, badania naukowe z całego świata i dzięki temu, że nie jest kanapowym klepaczem recept a jest człowiekiem ze skalpelem w ręku potrafi na podstawie swojego doświadczenia weryfikować wybiórcze teorie medyczne. Powiedział on gdy rozmawiałem z nim o cholesterolu, że to bujda na kółkach jak wiele innych rzeczy. Za [...]
20 bf :)) ja miałem tyle i powiem szczerze... nic na takim bf nie działa :D teraz spadłem pod 14-12 i też nic chyba nie działa :D za dużo wchłonąłem grey i yohy... a może działa tylko już nie czuję O.o FS to coś dla patyczków 60 kg co w życiu kawy nie pili... ja Ty żeś zayerdolił na dzień dobry Doriana na Gerce to pewnie beret przewracało już po [...]
[...] + 2.5kg 8 seri siadow i 4 serii na lydki dzis znow lydeczki uda dopiero jutro lub po jutrze jak zakwasy odpuszcza troche udo przed rozpoczeciem treningow 54cm lydka 36,5 do kwietnia bede dążył do 64 i 40 napewno jest to mozliwe gdyz nic wiecej nie moge ciwczyc i regeneruja sie tylko same nogi pod koniec miesiaca dam pierwsze nowe wymiary
[...] mocno plecy ściąganie drążka od wyciągu do klaty 4x16 ---- 20kg wiem że wygląda to wszystko śmiesznie te ilość ćwiczeń i ciężar no ale cóż jak to się mówi raz na wozie raz pod wozem aktualnie zaczynam się wspinać coraz wyżej z tygodnia na tydzień widzę poprawę EDIT: wczorajszy trening zaowocował masakrycznymi zakwasami dziś od razu lepiej [...]
Kojocik w takim razie jeszcze częściej będę śledził Twoje boje Dokładnie po kilku latach treningu wiesz co odziaływuje na Ciebie najlepiej a raczej nie wziął bym pod wątpliwość twoich słusznych poczynań bo ktoś kto nie przykłada się do ćwiczeń nie zasługiwał by na tak konkretny postęp i sylwetkę jaką dysponujesz . Fakt nie doczytałem że trenujesz [...]
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
