co pod

[...] + przypakowanie w górnych rejonach. Nogi mam w miare dobre ale niestety im wyzej tym gorzej. Zastanawialem sie nad czyms takim http://allegro.pl/laweczka-lawka-regulowana-pod-sztange-hs-1055-ma-i3132131078.html plus obciazenie - ograniczenie jedzenia i zamiast napoi tylko woda. Czekam na opinie jak mowilem chce zjechac z waga i troszke [...]

Kieruję ten temat do żołnierzy w aktywnej służbie i osób obeznanych w temacie. Będzie to dla mnie takie rozeznanie się na podstawie waszych opinii jako osób mających najbliższy kontakt ze środowiskiem. Zacznę od tego, że w sierpniu skończę 23 lata, studiuję informatykę na politechnice. Od małego ciągnęło mnie do fizycznej pracy z dreszczykiem jak [...]

[...] czy cwiczyc wiecej, zeby waga ruszyla? powiem szczerze ze lubie grupowa forme cwiczen, bo samej ciezko mi sie zmobilizowac do wiekszego wysilku, znaczy szybko sie poddaje, przy ludziach i trenerze z batem na glowa jakos lepiej idzie... dodam tylko ze 80 % mojego tluszczu jest na brzuchu, 10 na bicepsach i tricesach a reszta rozklada [...]

Tylko lekarz pomoże ;) Ja osobiście miałem wybitą rzepkę w prawym kolanie i wiem że tutaj żartów nie ma, nie chce Cię straszyć ale nigdy nic nie wiadomo co tam siedzi pod skórą.

[...] witamin (też tam chrom), lecytyna z wit B, wapń z witaminą D, Kwasy DHA dla karmiących (zapasy mam). Pewnie z d*** te suplementy jakaś taka zbieranina co mi powpadało pod rękę i pewnie za dużo tego ale nie wiem co wyeliminować. Mimo to wpadki ze słodkim były a sił na treningi brakowało. Od jutra muszę już miski przypilnować. Tak czy siak [...]

[...] mi że to wielki błąd }:-( cięzko zrezygnować z czegoś co się miało ~2lata co tydzień teraz po ostatnim treningu mam ~2oszukane posiłki kolejne dwa to już odrobina węgli,mało fatu i duzo białka ....w tym tygodniu mi prawie wyszło - ale o niebo lepiej niz 2tygodnie temu kiedy obudziłem się z moralnym kacem i brzuchem wywalonym pod sam sufit

jak już wcześniej wspomnieli niektórzy, zależy co rozumiesz pod pojęciem "angażuje umysłowo" . ogólnie pojęta inteligencja ma raczej marginalne znaczenie , dużo ważniejsze są cechy charakteru (pracowitość, wytrwałość, chęć zwycięstwa i ciągłego rozwijania, silna psychika itp). jakbym jednak miał wybrać sport najbardziej rozwijający mózg [...]

[...] też go wyśmieje. ćwiczyl z gustaffsonem na Mousasiego ,jakby był ''wzięty z mcdonalda'' to niby jakby zrobił wagę? na pewno na codzień nie waży 205 do tego koleś się cofał , nie wiem co on pokazywał pod koniec 1 rundy ,ale on ciągle szedł do tyłu Zmieniony przez - xper w dniu 2013-04-07 22:15:34 Zmieniony przez - xper w dniu 2013-04-07 22:18:18

[...] pomóc znajomej, namówiłem ją na siłownię, lecz w treningu, dla kobiet za bardzo się nie łapię, prosiłbym o nakierowanie w tworzeniu planu dla kobiet najlepiej FBW (lub podobnego), do tego chciałbym się dowiedzieć jaki rozkład B/T/W dla dziewczyny( myślę, że tu redukcji nie trzeba): Wiek : 18 Waga : 46 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : [...]

[...] RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (sztanga łamana) UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM (obrót nadgarstka podczas ruchu) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (sztanga prosta) Nogi PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH HACK-PRZYSIADY PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE WSPIECIA NA PALCE W [...]

[...] walki wgl - miał pełny training camp a Latifi nie dość, że tego training campu nie miał i może w burger kingu właśnie siedział jak telefon od Dany dostał to przecież też się pod Mousasiego przygotowywał tyle co Mousasi na niego z tym tj pisze, że Mousasi miał ogólne przygotowanie a Latifi nie dlatego to + dla Latifiego a wymówka żadna dla [...]

nie ma kosztow VAt za takie drobne przesyki, w kazdym razie ci co zamawiali cos z USA z Polski nigdy niczego takiego nie placili. Art. 51. ustawy o VAT 1. Zwalnia się od podatku import towarów umieszczonych w przesyłkach wysyłanych z terytorium państwa trzeciego bezpośrednio do odbiorcy przebywającego na terytorium kraju, pod warunkiem że łączna [...]

[...] od TERMO FAT BURNER, według zapewnień producenta miał silnie pobudzać, i tak było przez pierwsze dni szczególnie, ogólnie odczuwalne efekty trwały jakieś dwa tygodnie pod tym akurat względem. Zamula, czyli hamuje łaknienie dosyć dobrze powiedzmy 8/10. Drugi ruszył do akcji ANIMAL CAT i ten był chyba najlepszy. Fajnie się po nim biegało. [...]

Kurde myslalem ze to troche lepiej wygląda, no ale cóz. co do poreczy to chciałem robic ta wersje na klate, i tu pytanie. sciągnięte łopatki, klatka do przodu, nogi pod sobą, łokcie na boki, tak? Co do uginania to łokcie bardziej z przodu czy z tylu? Co do wyciskania to starałem sie push press, ale wyszlo cos pomiedzy chyba... we wtorek kolejny [...]

Witam. W sumie czystego stażu mam więcej niż 2 lata a jednak czuję się jakbym miał mniej przez długie przerwy spowodowane problemami zdrowotnymi. Pierwsze podejście było w 2008 roku. Ćwiczyłem 2 lata i przytyłem (zawsze mi o to było ciężko) z 60 kg do 76 przy 178cm wzrostu. Potem przez nagłe pogorszenie zdrowia przestałem ćwiczyć przez 1,5roku. [...]

[...] czyli spokojnie mala objetosc. Od jutra juz trening pelna para. Front 95 kg 6 ruchow z dozym zapasem nie walczylem o wiecej powtorzen ale rezerwa doza. Podszedlem jeszcze pod 105x1 i 115x1 i poszlo dosyc ladnie a dawno nie robilem frontow i w sumie ciezkich ciezarowo siadow. Sila w tym cwiczeniu poszla wzgledem ostatniej masy. Sissy na dobicie [...]

[...] dawkowanie (np. 15g czyli 2 miarki) to chodzi o płaskie miarki, czy o czubate? 2. kreatynę po treningu mogę zapić carbo? 3. czy to prawda, że mogę brać kreatynę non stop, pod warunkiem ,że zmienię jej typ? 4. czy mleko po 7h leżenia w torbie w shakerze nie zepsuje się? A co do treningu: nie zależy mi bardzo na tych barkach z plecami, więc jak [...]

Cześć, Od kilku dni jestem na diecie redukcyjnej. Nie wchodząc w historię i przyczyny powiem tylko, że obecnie moja waga podchodzi pod 130 kg przy wzroście 185 kg, więc jest nieciekawie. Mam 31 lat. Co dziwne, nie mam większych problemów zdrowotnych, poza lekkim nadciśnieniem (ale i tak niższym, niż można by się tego spodziewać patrząc na powyższe [...]

hmm ludzie, tu nie ma punktacji 10-9,10-8 czy 10-10 pod uwagę brany jest całokształt walki,w którym wyniku widzicie unamious decision 30-27? no bo ja nie widzę. Larson był w ch** blisko skończenia w 2 rundzie... Zasady są po PROSTU ŚWIETNE IDEALNE PERFEKCYJNE. do kolesia co pisze ,że są złę %-) bez komentarza... szczerze mówiąc to myślałem ,że [...]

Witam :) Zakładam ten temat ponieważ szukam porady; ok. rok temu podczas pracy w ogrodzie przedźwigałem się nieco i coś strzyknęło mi w krzyżu. Przez kilka miesięcy ignorowałem problem, aż w końcu pogorszyło mi się na tyle że nie byłem w stanie nawet siedzieć na tyłku. Ostatecznie stwierdzono u mnie dyskopatię i w październiku trafiłem pod opiekę [...]