SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • nawykowe zwichnięcie barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    WITAM MAM PYATNIE OSTATNIO WYPADŁ MI BARKU W ŚNIE(OGÓLNIE JUZ 8 RAZY) PO NASTAWIENIU POD NARKOZA CZUJE KOSTECZKE TAKĄ WYPUKŁĄ I CO JAKIŚ CZAS NERWY IMPULSY- co to może być ????? oczywiscie zakrez ruchu mam słaby boje się ruszać chodze w chuście ortopetyczbej i śpie w niej - lęk

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2011-03-30 00:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rodzaje glutamin a odporność org.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam Mam pytanie do Pana Szukały jako specjalisty. Wiadomo, że ogólnie glutamina podnosi trochę odporność organizmu. Teraz pytanie: Która z form glutaminy sprawdzi się najlepiej jeśli weźmiemy pod uwagę tylko i wyłącznie jej rolę w podnoszeniu odporności organizmu? Interesuje mnie tylko i wyłącznie ten jeden aspekt jej działania, pomijając [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 2006-10-20 21:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Zaczalem robic redukcje i cwicze 3 x w tyg robiac FBW i 2 x HIIT. Problem w tym, że na siłownie moge chodzic tylko w pn, wt i czw. Wychodzi na to, że 2 dni pod rząd mam siłownie co niezbyt dobrze wpływa na regenerację, a dodatkowo z lekkimi zakwasami idę na trening nastepnego dnia. Dlatego pytam czy lepiej robić FBW 2 x w tyg, tzn. pn i czw [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2011-06-07 12:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiatm co sadzicie o polaczeniu suastonu 250 z winstrolem warto dodac ze to moj pierwszy kontakt z koksem wic jesli mozecie to podajcie mi jakis sensowny cykl! a mam jeszcze pytanko bo przestalem cwiczyc w czerwcu tego roku az do teraz i jak dlugo mam sie wdrazac zeby zaczac cykl wczesniej cwiczylem rok na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2003-11-27 21:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie wspomaganie?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] lat. Od jakichś 8 miesięcy trenuję rekreacyjnie coś w stylu mma, może trochę muay thay i krav maga. Staram się nabierać wytrzymałość poprzez bieganie, potem ćwiczę techniki pod okiem komandosa. Czym warto sie wspomóc, aby trening dawał większe rezultaty? Rozważalem TCM, leucynę, BCAA, ARGININĘ, HMB, CARBO, GAINERA i jakiś mix białkowy i coś na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2008-02-29 10:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu w domu.

    Temat
    Trening w domu

    Cześć mam do was małą prośbę i pytanie :) Czy mógł by ktoś z was napisać mi jakiś plan treningu w domu ? Jestem pod tym względem amatorem i nie bardzo się na tym znam więc proszę was o pomoc.Jeśli ktoś ułoży mi taki plan to taki abym mógł ćwiczyć wszystkie partie mięśni :) .Obecnie nie mam żadnego sprzętu do ćwiczeń i póki co nie mogę też kupić ;/ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2014-04-19 19:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrata brzucha a jednoczesnie zwiekszenie miesni?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Z gory zaznaczam, ze jestem calkowicie zielony pod wzgledem teoretycznym w porownaniu do wiekszosci osob, pewnie temat juz byl walkowany, ale mam nadzieje, ze ktos mi pomoze. A mianowicie, mam 22 lata, waze 90 kg i mam 186 cm wzrostu. Problem w tym, ze mam duzy brzuch, a reszta ciala jest wmiare ok. Dlatego chcialbym go zredukowac, ale z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2008-09-21 21:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to: - STORM: (W dni treningu: rano (10 gram) i po treningu (10 gram)) - SHOCK THERAPY: (Jedna porcja (20 gram) przed treningiem) - BIAŁKO OSTROWIA: tam gdzie braki - GAINER: tam gdzie braki Jeżeli chodzi o dawkowanie białka i gainera to wiadomo ustalamy pod diete, a jeżeli chodzi o resztę czy dobrze rozpisałem? DŁUGOŚĆ TRWANIA CYKLU: 6 TYGODNI

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2009-08-25 10:19:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw do cwiczen

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 800zl. Nie znam sie na tym i chcialbym zasiegnac waszej opinnii , ktory zestaw wybrac , na ktorym daloby sie cwiczyc wszystkie partie miesni. Chodzi mi glownie o laweczkie pod sztangi z plenym wyposazeniem. Oto moje propozycje : 1. http://allegro.pl/item787801293_lawka_spokey_i_sztanga_hantle_69_kg_gratis.html 2. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2009-10-23 21:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam pytanie jakies rok temu chodzilem chamsko na silownie (pod sylwetke) przez okolo 6 lat. Narobilem masy u góry nie robilem nóg (tak wiem to smieszne) teraz mam problem z rozciagnieciem bioder no moze nie tyle z rozciagnieciem co z kopaniem na wysokosc. Na treningu są ludzie robiący duzo mniejszy szpagat ode mnie a kopiacy wyzej i luzniej. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2016-12-19 18:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrastajace wloski

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlasnie mam taki problem.... wrastaja mi wloki w na brodzie pod skore co z tym zrobic? masie na to siakies sposoby?? Zmienność decyzji świadczy o ciągłości dowodzenia Dobrej gospodyni ciasto w ręku rośnie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 2003-05-16 12:49:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja na Push Pull Legs

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odnośnie treningu Push Pulll Legs. Czy można wykonywać kolejne mikrocykle tylko z jednym dniem przerwy ? Zaprezentuje o co mi chodzi na przykładzie. Chciałbym trening podzielić na 2 mikrocykle: 1 Push Pull Legs typowo pod siłe 5- 6 powtórzeń 2 Push Pull Legs zakres powtórzeń >10 W przeciągu tygodnia wyglądałoby to tak: Push 1 -> Pull 1 -> [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2017-07-23 09:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROZSTĘPY - fatalna sprawa !!! POMOCY !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie dawno mnie nie bylo. Mam strszny problem, od jakiegos czasu, dokladnie od kilku miesiecy, zaczely wychodzic mi rozstepy pod pachami, ktore wchodza mi az na gore klatki i na biceps:((( Wyglada to ochydnie, jk blizny:( Czym moze to byc spowodowane? Jedyna odżywka jaka kiedykolwiek bralem to kreatyna hi-teca i nic wiecej. Od wszelkich [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2003-10-09 15:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hej!zaczne od tego ze mialem przerwe z silka od prawie dwoch miesiecy.mam za soba juz 2 cykle hst i chcialem zrobic kolejny. Biorac pod uwage ze nie bylem na silce sporo czasu czy moge ten okres potraktowac jako sd i przejsc od razu do cwiczen? Co do wakacji to byly raczej aktywne-ostatnie 10 dni ostro lazilem po gorach. Ale wydaje mi sie ze nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2005-09-10 23:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenowac na ergowioslach?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] minute. I teraz nie wiem, czy co jakis czas dodawac kolejne 5 minut, czy raczej zbijac czasy na 1000m? Przydaloby sie troszke uformowac sylwetke, dlatego chcialbym dostosowac swoj trening rowniez pod tym katem. Ma ktos jakies doswiadczenia w tej materii? Dodam, ze wszystkie tematy o ergo na forum zdazylem juz przeczytac. Pozdrawiam. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2007-10-26 15:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i odrobinie ruchu waga powinna spasc redukujac zbedny tluszcz. nigdy nie cwiczylem ani sie nie "odchudzalem" wiec nie bardzo wiem jak sie za to zabrac:/ myslalem o diecie low carb tylko nie mam pojecia jak sie to uklada...od czego to zalezy i co wziac pod uwage. mam nadzieje ze znajdzie sie ktos kto pomoze mi ulozyc taka diete. pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2009-09-07 12:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nerki Prosba o rade

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Do rzeczy Od okolo roku lece na stakach kreatynowych w sporych dawkach bez przerw i zaniepokoil mnie ostatnio kolor moczu wyraznie ciemniejszy. Ciemno zolty podchodzacy pod lekki braz. Robilem badania i lekko podniesiona kreatynine mialem i troche mnie zaniepokoilo w zwiazku z nerkami Co moglbym sobie kupic w aptece bez recepty zeby jakos [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2008-10-30 14:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie na ławce skośnej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mój problem polega na tym, że podczas wyciskania sztangi na ławce skośnej głową w górę nie mogę w 100% wykonać serii, ponieważ pod koniec każdej mam rozrywający ból w okolicach tylnych aktonów naramiennych i gdy próbuje wycisnąć do końca, ręka nie prostuje się jakby brakowało jakiegoś mięśnia. Nie są to jakieś duże obciążenia, nie mam też [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3123 Data: 2009-04-19 19:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Równowaga

    Temat
    Sztuki Walki

    no wlasnie z racji tego ze jestem w polowie sezonu ogórkowego i trenuje tylko w domu pod katem gibkosci troche techniki a przede wszystkim wytrzymalosci, dynamiki i rozciagniecia, chcialbym tez zwiekszyc swoja rownowage bo z nia u mnie jest co tu duzo gadac bardzo kiepsko..znacie jakies cwiczenia ktore pomoga w zwiekszeniu rownowagi??z gory dzieki [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3925 Data: 2004-07-18 12:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wystające żebra

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ich pozbyc i juz mam pewien sukces: znikaja jak napne miesnie brzucha. Na brzuch cwicze 3 razy w tygodniu na silowni (brzuszki 4x20 i sklony boczne na lawce 4x20 na kazda strone) a w pozostale dni w domu (tylko brzuszki 5x20). Czy to wystarczy zeby calkowicie mi sie schowaly zebra pod miesnie, a jak nie, to co jeszcze musze robic?? narqa. pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 2004-11-28 19:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)