Wyciskanie na ławce skośnej

Mój problem polega na tym, że podczas wyciskania sztangi na ławce skośnej głową w górę nie mogę w 100% wykonać serii, ponieważ pod koniec każdej mam rozrywający ból w okolicach tylnych aktonów naramiennych i gdy próbuje wycisnąć do końca, ręka nie prostuje się jakby brakowało jakiegoś mięśnia. Nie są to jakieś duże obciążenia, nie mam też dysproporcji klata-barki, robię solidną rozgrzewkę przed ćwiczeniem i to na pewno nie przetrenowanie, więc co?

ok, zobaczę jutro jak będzie z hantelkami i napisze jak coś, myślałem o lekarzu ale stwierdziłem, że to nic wielkiego, że może jakoś minie ale jednak nie

nie, staram się izolować jak najbardziej klatkę bez dodatkowych napięć

około 30-40 stopni

ankieta :x od kiedy bole ?

około 4 tyg temu, po czym zrobiłem tydzień przerwy, bo myślałem, że to przetrenowanie, ale niestety nie pomogło, dlatego dalej ćwiczę, lecz ze znacznie mniejszym obciążeniem ale ból nie ustępuje

maśc kup moe jakąś ? co z ankietą ?

wklej ankietę. Ciekawy przypadek, szczerze to sam jestem ciekawy co to może być, przy innych ćwiczeniach bark boli ?? bo z wyciskaniem na barki ?? Próbowałeś zamienić sztangę na hantelki? jak wtedy mięśnie pracują?

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 87

Wzrost : 183

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na słowni : 7 miesięcy

Uprawiane inne sporty : nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki ławka z regulacją

Dieta : staram się jeść produkty bogate w białko

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak



co do maści: niektórzy odradzali ze względu na staw barkowy ale zaryzykowałem i najpierw smarowałem maścią rozgrzewającą później chłodzącą i innymi żelami ale nic nie pomogło

co z innymi ćwiczeniami o które pytałem ?

moze do lekarza?;] btw orientuje sie ktos jaktrenowac zeby była zylka na bicepsie?:)

bark nie boli ani przy wyciskaniu na barki ani przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia, hantelkami nie próbowałem

hantle moze odciązą ale w sumie wiekszy zakres ruchu

Fokusek: hantelka w podporze o kolano i modlitewnik mogą ładnie wymodelować