jestem nowym uzytkownikiem i nie wiem od czego zaczac:)
sprawa wyglada mniej wiecej tak:mam 25 lat, 190 cm wzrostu i 100kg wagi.
chcialbym zrzucic kilka kilogramow. mimo ze nie jestem jakis gruby mam strasznie wystajacy brzuch i nie jestem w stanie tego ogarnac. slyszalem i troche poczytalem, ze po zmniejszeniu ilosci weglowodanow i odrobinie ruchu waga powinna spasc redukujac zbedny tluszcz. nigdy nie cwiczylem ani sie nie "odchudzalem" wiec nie bardzo wiem jak sie za to zabrac:/ myslalem o diecie low carb tylko nie mam pojecia jak sie to uklada...od czego to zalezy i co wziac pod uwage. mam nadzieje ze znajdzie sie ktos kto pomoze mi ulozyc taka diete.
pozdro