co pod

[...] porcję przetestowałem na zwierzętach %-). Tak jak pisał Jezoo, po wymieszaniu w szejkerze mnóstwo piany odstawiłem więc odkręcony szejker na blat w kuchni a sam poszedłem pod prysznic myśląc że piana opadnie to wypiję. Niestety moje szalone koty do spółki z psem uprawiały wieczorne gonitwy i wylały zawartość szejkera na blat kuchenny i podłogę [...]

Zastanawiam się czy przy kolejnym treningu nóg nie wziąć pod stopy stepów i nie trzymać hantli skierowanej w dół między nogami zamiast trzymać w górze przed sobą (co myślisz mężu?). Tu niech się Night wypowie, czy nie zmienia się jakoś efektywność tego ćwiczenia. Ja przyznaję się, że nie wiem.

[...] i mc na jednej nodze. Niestety ból rąk odbił się na goblecie, w którym nie miałam już sił na trzymanie 27,5kg. Zastanawiam się czy przy kolejnym treningu nóg nie wziąć pod stopy stepów i nie trzymać hantli skierowanej w dół między nogami zamiast trzymać w górze przed sobą (co myślisz mężu?). Obawiam się, że nawet jeżeli zrobię goblet [...]

[...] Sparingi i tarcza raczej odpada ze względu na poziom i treningi w domu ale skakanka, trening techniki, walka z cieniem, praca na worku, na piłce refleksyjnej? Ja bym to podzielił na treningi bokserskie 3 razy w tygodniu wytrzymałość,kordynacja,technika, praca na sprzecie 1-2 razy trening siłowy, 1 trening siły eksplozywnej pod sztuki walki, [...]

[...] wiem od czego - chyba organizm tęskni za pizzą, czekoladą i colą }:-( 2. Przy wiośle dzisiaj i wcześniej przy niektórych ćwiczeniach odczuwałem dzisiaj ból na przedramieniu pod łokciem w części wewnętrznej - ktoś wie co to może być ? Dzięki za odpowiedzi. A teraz lecę się regenerować, czesc! :-)) Zmieniony przez - BartoO w dniu 2018-02-13 [...]

[...] powiedział mi że wszystko musi wygoić się do trzech miesięcy dla mnie to nie jest satysfakcjonujące fakt zabieg robiłem w Belgii . Chciałbym zapytać co to takie twarde jest pod skórę jeżeli pan wie.nie napisałem że sam w sobie jestem otyły może to jest też z tym związane Zmieniony przez - Gonzo78 w dniu 2018-02-08 21:55:49 nie panikuj to jest [...]

[...] - przeczytaj, piździliard gotowych rozpisek i wzorców. Ja bym tam dał siłkę 2-3 x, do tego raz bieganie dłuższy dystans i raz jakieś sprinty. Starczy aż nadto, resztę wyrobisz na treningach. No i z czasem trening dobierzesz pod swoje słabe i mocne strony

[...] warzyw, bo z tym bywa różnie - ogarnięcie kolacji - jedyny posiłek, z którym mam problem, nie mam pomysłu ani czasu na kombinowanie i w efekcie czasem zjadam to, co mam pod ręką 1. czyli jakie makro starasz się utrzymać (tak na oko)? 2. nabiał Ci szkodzi? widzisz różnicę po jego odstawieniu? (zawsze pytam jak ktoś z czegoś rezygnuje) 3. [...]

[...] a na treningu „szczęśliwie”. Pomijając, to że zaspałem trochę, to udało zaliczyć się wszystkie 3 serie 6x120kg na ławce. Ciężar może dla wszystkich być śmieszny, ale biorąc pod uwagę fakt, że do tej pory mój max, to było 1x125kg, to jestem bardzo zadowolony. Ale ogólnie przy pierwszym powtórzeniu każdej serii mocno łupią już łokcie i bicepsy... [...]

[...] maszyn treningowych, sztangi i hantli – wystarczyłaby joga, trening z obciążeniem własnego ciała, bieganie czy pływanie. Niestety ludzie nie są i nie mogą być równi, nawet pod względem osiąganych na treningu efektów. Gdyby tak było, każdy mógłby zostać rekordzistą maratonu, ekstremalnym kulturystą, trójboistą, ciężarowcem czy uprawiać skok [...]

Napisałem że robię jakby statykę pod parter bo w parter chyba ma inny charakter niż stójka prawda? :)...Co dadzą Ci ćwiczenia takie jak wspięcia z obciążeniem i uginanie ramion? I gdzie wiosło? Moim zdaniem podciąganie i wiosło to podstawowe ćwiczenia na ręce pod parter. I dlaczego 20 powtórzeń? To na wytrzymałość mięśniową. Ale ja napisałem że [...]

[...] tym razem u dr. Rylskiego. A dlaczego? Bo dwie pierwsze zj**ał mi chirurg plastyk z Wrocławia, który za taki zabieg bierze od 7 do 12tys zł. Wykonywał mi on (nie chcę podawać publicznie nazwiska, chociaż powinienem mu zrobić "reklamę") operację usuwania przerośniętych gruczołów w 2012r, póżniej w 2014 robił poprawkę bo nie usunął całości. [...]

I co już wiesz o tych rękawiczkach Żelowych pod rękawice bokserskie?

[...] chodzilo mi o takie rozbicie 180g na 3 posilki (sniadanie mam bt) a nieraz i 2 jak nie mam czasu. Ktos mi zryl beret na tym punkcie, wierz mi ze sama z siebie bym sobie tak pod gore nie robila. Dodatkowo to ze mam cukrzykow w rodzinie- tata i babcia- dziala jak straszak i moze rzeczywiscie troche wpadlam w paranoje? Do konca roku i tak trybu [...]

[...] na chwyt. Tym razem nie na prostych rękach. Jest mi tak o wiele łatwiej sięgnąć kolejnego uchwytu, ale dużo szybciej się męczę: https://youtu.be/ZKkGcbw8crE Później lina. Tu podstawowy problem to koordynacja i synchronizacja rąk i nóg. Musze też opanować zahaczanie samej stopy o linę, a nie nogi pod kolanem, bo mam wtedy za mało miejsca jak [...]

[...] ciąć kcal, dopiero za tydzień jak po dodaniu tej godziny cardio nie ruszy to będę ciął kalorie. + Ja i tak ciągle będę bił w to, że mam wysoki setpoint i ciało stawia opór podczas obniżania bf, mój bf był od zawsze na poziomie 25-35% co pewnie w jakiś sposób ukształtowało moje skłonności metaboliczne - biorąc pod uwagę, że byłem otyły przez 17 [...]

[...] chodzone ze sztanga 3x 15 na nogę rest 60 sec - 3. Rozpiętki z hantlami leżąc 3x 15 rest 45 sec 4. Martwy ciąg ze sztanga albo trap bar 4x max 5. Leg curl z piłką (podciąganie piłki pod siebie) to bym na cos wymienila ale nie mam kompletnie pomyslu na co??? 6. Przyciąganie drążka do brzucha 3x15 rest 45 sec 7.Wznosy nóg leżąc 3*15 8. [...]

[...] 7b. Wyciskanie francuskie hantli 3*15 TRENING B 1. Rozpiętki z hantlami leżąc 3x 15 rest 45 sec 2. Martwy ciąg ze sztanga albo trap bar 4x max 3. Leg curl z piłką (podciąganie piłki pod siebie) to bym na cos wymienila ale nie mam kompletnie pomyslu na co??? 4. Podciaganie na drazku 4x max 5. Przyciąganie drążka do brzucha 3x15 rest 45 [...]

Środek o którym stosunkowo głośno od lat, który to jednak dopiero od niedawna został doceniony i uznany za bezsprzecznie godny włączenia w kanony podstawowej suplementacji sportowca (czyli włączony do grup A komisji sportowych zajmujących się opiniowaniem użyteczności suplementów i ich wpływu na formę sportową na podstawie dostępnych wyników [...]

Środek o którym stosunkowo głośno od lat, który to jednak dopiero od niedawna został doceniony i uznany za bezsprzecznie godny włączenia w kanony podstawowej suplementacji sportowca (czyli włączony do grup A komisji sportowych zajmujących się opiniowaniem użyteczności suplementów i ich wpływu na formę sportową na podstawie dostępnych wyników [...]