co oznacza

[...] gospodynia domowa. Ponadprzecietny wynik i wyczyn w moich oczach jest warty mojego podziwu i tyle :) I kibicuje kazdemu kto chce cos osiagnac nawet jak moze mial latwiej, to ok, mial szczescie i bardzo dobrze, zycze serio szczescia i powodzenia, i tez podziwiam :) Dla kazdego ogromy wyczyn oznacza co innego i ma prawo co innego podziwiac :)

[...] spraw bieżących ;-) dlatego wracam na chwilę do tego dziennika bo będzie trochę o planach na kolejny sezon. Obecny kończy się za tydzień finałem cyklu XRun. Oczywiście nie oznacza to końca startów, bo już 6.11 rusza zimowy cykl GPK u mnie w mieście, w którym co roku biorę udział i walczymy całą drużyną o podium :-) a pod koniec listopada mam [...]

[...] A źródła węgli to przecież już w tej chwili masz prawie same wegańskie, możesz nawet biały cukier jeść, jeśli musisz podbić kcal, też będzie wegańsko ;) Dieta wegańska nie oznacza automatycznie, że jesz same "zdrowe" rzeczy z dużą ilością błonnika. Możesz tak samo iść na skróty jak w każdej innej diecie. A białka wegańskie podobno coraz lepsze. [...]

[...] dołożyć złamaną kostkę w ciąży, kilka tygodni chodzenia o kulach i osłabioną jedną nogę. I jeszcze wyższą wagę niż wtedy. Także to nie jest sama kwestia treningu. To tylko oznacza ni mniej ni wiecej tylko to, ze moze wlasnie powinnas pewnie trenowac calkiem inaczej :-) bo masz nowa sutuacje, nowe zmienne, powinnac moze dostosowac trening do [...]

[...] trening pod Hyroxa, gdzie robi się wszystkiego po trochu jest fajny (lubię pchanie sanek, wykroków nie lubię ale to zawsze w bieganiu pomoże więc ok) o tyle chcąc uzyskać lepszy wynik trzeba poprawić najsłabsze strony a to oznacza przeznaczenie całego treningu na jedno, dwa ćwiczenia. Nudy %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2024-01-28 06:14:13

[...] luksus iż pracuję w domu, zmieniłem godziny treningu na takie, które mi odpowiadają i jadę na niego zawsze pełny energii bez dodatkowego 'wspomagania' ;) Co oczywiście nie oznacza , że nagle zacznę je negować, także od czasu do czasu coś przetestuje - ale nie leci nic w stałej suplementacji, a o takiej wyżej pisałem Zmieniony przez - Banan w [...]

[...] w porownaniu do zdrowego w rozumieniu wspolczesnym mojego rowiesnika nie uprawiajacego sportu, ale nie zapuszczonego. Chyba nie musze nikogo przekonywac i udowadniac, ze oznacza to ni mniej ni wiecej 30% nizsze zapotrzebowanie na energie ;) Jestem przekonany ze gdybym nie robil nic przez tydzien i dwa, tylko zwyczajnie zyl, chodzac do pracy [...]

[...] szczerze tak średnio mi się widzą te pozycje, zdecydowanie bardziej wolę użyć chyba Whey pudding z sfd czy galaretkę zrobić no kcal (jedynie żelatyna) samemu :-) ale to nie oznacza, że się nie pokuszę spróbować sukcesywnie tych produktów :-) a wracając do dziennika... te kontuzje nas wszystkich wykończą, ja walcze od czerwca z kolanem i po [...]

[...] takiego wyglądu moja głowa nie dopuszcza. To nie ma racji bytu. A odkąd trenuję nie ważyłem mniej, już 72-73 kg. No ciekawe jak to się potoczy. Ale duża masa nie zawsze oznacza bardzo słabych wyników. Chłopak z Wro, którego poznałem na ustawkach też ma dość dowaloną górę, a teraz na Tour de Pologne dla amatorów wykręcił czas w okolicach 2 h, [...]

[...] wynikają z braku mocy, niż braku techniki. To jak obecnie z Kubicą. Co z tego, że jest dobry technicznie jak maszyna nie jedzie. Tak więc każda "złota gwiazdka" cieszy, bo oznacza progres i dobrze wróży na przyszłość :-) Szajba, sprawdziłem trening, gdzie biłem 100 km poniżej 3h. Tam było trochę pod wiatr, trochę z wiatrem, więc na 100 km [...]

[...] że jednak dzisiaj nie walczy się tak często jak walczył Archie Moore, gdzie po 15 latach boksowania miał stoczone 138 walk! Zmieniła się technika i warsztat boksera, co nie oznacza, że mistrz jak Joe Louis nie pokonałby dzisiejszego mistrza. Ja nie mówię, że kwalifikujesz wszystkich według filmików, bo tak naprawdę taka kwalifikacja nie jest [...]

[...] ,,kłujący,,. Choć wątpię być bez obciążenia nabawił się przepukliny. Więc nie martw się. Hhehee, inni mają zakwasy częściej i na większej ilości mięśni. 2. Słowo dieta nie oznacza głodzenia się, jedzenia mniej itp. jak myli to wiele osób. Dieta oznacza pewien rodzaj, drogę, sposób żywienia. Dieta określa różne dziłania żywieniowe, odpowiednio [...]

Podwyzszona glukoza nie oznacza insulinopornosci. generalnie wszystko masz w moim poscie odnosnie poprawienia WI. schodzisz na ujemny bilans, dodajesz najlepiej jeszcze metfromine 3x500mg co 5-6godzin. lecisz male porcje weglowdanow z jak najnizszym ladunkiem ig(nie indeksem) co 3godziny zeby cukier byl na stalym poziomie, przed posilkiem mozesz [...]

[...] bo bardziej zblizona genetycznie do tej z roku 1957-58 niz tej z lat poprzednich, wiec zachorowan prawdopodobnie bedzie wiecej niz w ostatnich latach. Wiecej zachorowan oznacza tez wieksze prawdopodobienstwo wystapienia wiekszej ilosci mutacji. krzykacz: z mojej strony nie byl atak na Ciebie, tylko wkurza mnie ze media ciagle o tym trabia a [...]

[...] Niebiescy postanowili to sprawdzić. - Dziesięć osób pracowało przez sześć godzin, by odśnieżyć trzy mniejsze sektory. W dniu spotkania otwartych będzie 37 sektorów, a to oznacza, że około 150-200 osób powinno wystarczyć - szacuje Hermanowicz. Kolejny problem: co robić z odgarniętym śniegiem. - Najprościej powiedzieć - zrzucić na dół. [...]

[...] że przez cały rok są płascy jak deska do prasowania. Jak dla mnie to jest masturbacja a nie trening grzbietu. Już dawno zrozumiałem, że samo palenie w najszerszych nie oznacza przyrostów w grubości grzbietu. Grzbiet posiada kilka wartsw, potrzebuje dostać wpyerdol - pisząc wprost. Wiosłowanie na stojaku z półwolnym obciążeniem - extra, od [...]

[...] jak i nóg odpowiadają za hamowanie, więc czują się jak ryba w wodzie podnosząc dużo kg, bardzo wyraźny opór, ALE to, że składają się w przewadze z włókien szybkich, nie oznacza, że nie posiadają wolnych i tak, jeśli osoba ma przewagę włókien szybkich powiedzmy 60% to rozwija dwójki tylko na 60%, a gdzie pozostałe 40%? no właśnie.. rozwój [...]

[...] wysokowęglowodanową, ale przy tym jednocześnie chcesz budować masę to uważam, że tłuszczu dobrze by było byś miał 1,2-1,5g na kgmc ;-) nie ma co przesadzać, dieta niskotłuszczowa nie oznacza bardzo nisko ;-) jesz sporo, więc jeśli nie idzie w dalszym ciągu to nie problem lezy w odżywianiu a raczej treningu, zbyt słabo bodźcujesz muskulaturę.

[...] Kwestia pasa - większość pasów treningowych nazywanych kulturystycznymi to kawałek szmatki zaciśnietej na ubraniu - naprawdę wierzysz, że taki szmaciany pas, odbiera pracę Twoim mięśniom stabilizującym? oczywiście, że nie. Robią to jedynie pasy trójbojowe tzw. wyspecjalizowane pod ciężary. Gdzie tam zaciśnięcie oznacza przyblokowanie tlenu :-)

[...] w skrajności i bać się treningu. trenuj ciężko a efekty napewno będą ;-) jeśli robisz daną grupę 2x w tyg to jeden dzień ciężko drugi lekko, z tym, że dzień lekko nie oznacza lekko, tylko po prostu lżej w tym rozumieniu np grzbiet 1 dzień oparcie o same wolne ciężary, ciężkie wiosła, martwe, drążki z dodatkowym obc a drugi dzień to [...]