co oznacza

[...] p. 3 - Kurt Brungardt "ABS czyli mięśnie brzucha" Łatwo nie jest, ale jakoś zaciskam zęby i daję radę. Czuję podczas każdego powtórzenia, że mięśnie pracują, co oznacza, że ćwiczenia wykonuję poprawnie. Koniec 2 tygodnia 1 poziomu oznacza przejście na poziom 2, gdzie czeka mnie więcej ćwiczeń, czego się lekko boję . Wspomnieć warto, [...]

[...] wydatki, wiec bez wariactwa. Jak sie skonczy lato przeniose sie na basen definitywnie, a otwarta wode potrenuje na wiosne. Tak wiec zmarzlem, zmachalem sie silowo ( co oznacza ze mam fatalna technike, bo powinno predzej zabraknac oddechu niz sily ) opilem sie wody podczas kilkunastu bledow oddechowych ktore zaliczylem, a z wody wyszedlem [...]

[...] jaka cena Myslalem ze takie urzadzonko to mniejszy koszt ale widac ze te co podales to juz profesjonalne i wszystko mierza, ale koszt zakupu chyba przewyzsza przydatnosc dla mnie A ten Beurer PM50 jest duzo gorszy? Bo cena ok 200 zl wiec juz bardziej przystepna. Co oznacza ta liczba po PM? Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2009-09-07 13:40:13

25 minut to optymalny czas dla a6w, chodzi o to, aby streszczać się przy wykonywaniu ćwiczeń, co oznacza także nie przesadzać z zamaszystością ruchów. Ćwiczenia mają być dynamiczne i wykonywane szybko. Jak robiłem a6w to też miałem początkowo problem z czasem, później speedowałem i było nieźle, niestety nie dotrwałem do końca treningu, ale efekty [...]

Xavery nie dokonca zrozumiałem twoją wypowiedź, o tym co kupiłeś. Jadłeś je na pusty żełądek,czyli ostatni posiłek ile przed porcją ? Bo chyba nie 3h ? P.S co to za skrót od WF , bo juz sie ktorys raz spotykam ale niewiem co oznacza Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2009-06-19 12:15:52

[...] w siebie w minimalnej ilosci, bo cofa mnie na sama mysl o nich. owoce od swieta. aby wygladac lepiej niz pozwala na to nasza genetyka trzeba sie poswiecac. ale to nie oznacza glodowania i wyniszczania organizmu! miewasz miesiaczki w ogole jeszcze? chcesz miec kiedys zdrowe dzieci, dzieci w ogole? przemysl to i zastanow sie, czy chcesz [...]

UKA dasz rade, wiem co oznacza glod psychiczny... zapijaj caly glod... po prostu cialo sie buntuje jak nie bedizesz juz mogla wytrzmac zjedz jakies warzywko zielone najlepiej

i w tych 50 minutach żadnych przerw? Co minutę robiliśmy 10 RU KB Swing, co oznacza, że pracowaliśmy 20-30sekund i mieliśmy około 30-40 sekund.

[...] zakres jaki sobie ustawiłem na pulsometrze. Zadowalający jest natomiast fakt, że pasek, który opasa klatkę piersiową na wysokości serca zsuwał mi się w trakcie biegu, co oznacza, że udało mi się zmniejszyć obwód tej części ciała. Brzuch też coraz lepiej schodzi, może to zasługa obcięcia tych węgli. Ogólnie więc aeroby należy uznać za udane. [...]

[...] olbrzymia role odgrywa technika, ale na sasiadow blizszych i dalszych wystarczylo, wygralem mini turniej lacznie z finalem pokonujac w systemie pucharowym 8 przeciwnikow, co oznacza dla mnie jutro koszmarny bol miesni prawego ramienia. Nagroda jednak jest godna i bylo warto: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86da0b2fffe443f18821748db868d6c9.jpg [...]

[...] Wiekszosc osob tak robi i czuje sie z tym jak dziwak, ale tak mi sluzy i pasuje i nie zamiaruje zmieniac, bo sie komus nie podoba. Minela sobota, nie dostalem paczki, co oznacza ze i w niedziele nie pokrece na rowerze. Musze ponarzekac, doskonala niemiecka maszyna ostatnio szwankuje - wczoraj rano otrzymalem maila, ze moj rower wlasnie rusza [...]

[...] węglach to czuję głód i waga mi leci w dół, więc to traktuję to jako mój zerowy bilans lub bardzo delikatny deficyt kcal (wiadomo woda też schodzi na niskich węglach) co oznacza, że metabolizm jako tako hula. Druga sprawa to badania tarczycy, wyszły w miarę ok, chociaż ft3 dość nisko, ale to było kilka tygodni temu, więc teraz pewnie jest [...]

Haha, a ja tu rozkmina roku - Trenio i zaraz po tym pytanie czy aby napewno mam z hiszpańskim dużo wspólnego. No i szukałam co oznacza to trenio :D A tu trenio trening... No ale mam prawo, w końcu nie dość, że jestem blondynką, to w dodatku ciemną }:-( Święta przebiegły prawie po mojej myśli. Prawie, bo zjadłam w sumie 2 kawałeczki sernika, [...]

moze mi ktos napisac co oznacza(np wg "atlasu cwiczen" lub jakimi cwiczeniami je ewentualnie zamienic bo nie mam wyciagow): prostowanie do dolu wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym naprzemienne uginanie ze sztangielkami

[...] bardzo dużym zmęczeniem potreningowym – czułam się jak zombie, na uczelni czasem prawie zasypiałam %-) Najgorszy był jednak sam koniec. Na własnej skórze przekonałam się, co oznacza prawdziwe przemęczenie. Aeroby po treningu to istna mordęga – w ostatnich dniach dosłownie liczyłam sekundy do końca. Powyżej skupiłam się bardziej na treningu [...]

2. Co to oznacza, że liczba powtórzeń powinna wynosić np. 10-8? Bo gdy np. w planie napisane jest 3 x 12 to wiadomo, o co chodzi: to 3 serie po 12 powtórzeń. Jeśli jest coś typu 12/10/8 to także wiem o co chodzi, jest to progresja. Ale co oznacza np. zapis 4 serie po 10-8 powtórzeń? Czy ciężar ma się zwiększać? W ogóle tego nie rozumiem. 4 serie w [...]

[...] i np. jak pojadę do Warszawy to powiedzą że nie ma szans? Najbardziej chciałbym zasięgnąć tutaj na forum w zasadzie pomocy kogoś kto ogarnia dobrze tematy glikemiczne, co oznacza fakt że 2 lata temu insulina była wyżej glukoza niska teraz odwrotnie co oznacza jakby insulinooporność nadal była ale mniejszy wskaźnik i ta rosnąca wartość na czczo [...]

Marcin Fajnie, klimatycznie, hardkorowo i tanio. Idealne warunki :-D Ciekawe tylko co oznacza "idealnie" };-) Wiem, że to nie wygląda fajnie ale robię to celowo. Chcę maksymalnie pogrubić plecy a powtórzenia dynamiczne mam nadzieję, mi pomogą. ;-) Po prostu chcę spróbować czegoś nowego. Tak naprawdę to nie wiem czy rośnie, ale pewnie tak. [...]

Hehe, racz odpowiedzieć mi mój lordzie haha. A propo czytam właśnie że jednorazowo nie powinno się dostarczać więcej niż 35g białka, co oznacza że przesadziłem z proporcjami aczkolwiek nie najem się 100g piersi.

[...] odpowiednio się zregenerowały od środy i po weekendowych tańcach %-), ale było całkiem dobrze do tego fajnie się kręciło cardio oglądając jak nasi łoją skórę Czechom wiec poleciało 45minut a poniżej co oznacza dobry trening nóg i cardio dla nadmiaru wody spowodowanego przez cheat weekend: sobota 82,8 poniedziałek 83,9 wtorek 82,6 %-D pozdro.