Słyszałem że Oyama strasznie dużo jadł. Nie tylko na siłowni mozna zrobic mase. Cwicz tyle co Oyama i tyle jedz to tez urosniesz. Cwiczylem wczesniej na silce. Teraz cwicze Kyokushin i Bjj i powiem wam ze wcale nie zmalalem a wrecz pozytywnie sie wyrobilem
zgadzam sie z goralem. pocwicz pare miechow na sucho, a pozniej jak chcesz moze byc kreatynka np. z glutamina, lub jakis gainerek. ale to zalezy co chcesz osiagnac poprzez trening - mase, sile itp. Siła chłopów tkwi w "korzeniach".
Animal M-stak chcialem brac... tak samo jak stak2 dziala?? efekt jaki chcialem osiagnac hmmm... ogolnie trening mam na rzezbe ale chce jakies odzywki ktore zwieksza mi tez mase bez wplywu na zmniejszenie rzezby a co do zajezdzania dziewczyny jto moja wiecej raczej juz nie chce:)
musisz wyliczyć to co jest ważniejsze ze wzoru na Ep= m*g*h podstawić mase kumpla*jego wysokosc*10m/s2 wtedy wyjdzie Ci potencjalna energia z jaka bedzie rzucał kolega , potem podstaw to pod siebie i wyjdzie Ci twója energia. Porównaj to i nawet nie musisz sie mierzyc z nim i wiadomo kto dalej rzuci ŚNIEGOWĄ KULKĄ pozdrooo
http://www.wykop.pl/link/381048/chlopak-zabil-nozem-bandyte-w-obronie-wlasnej-teraz-siedzi-w-areszcie/ panowie nóż? nie radze. jest mase przypadków ze bronisz swojego życia i dostajesz wyrok. Lubie treningi z nożem, dobrze się nim posługuje ale nie ma 100% technik posługiwania się nożem, a co zrobicie jak ktoś wyjmie też nóż?. baton jest [...]
[...] miał dwie duze partie na treningu bo z regóły tak to wygląda więc po co sobie utrudniać życie zapodaj plan FBW i jedziesz a takie połączenie dasz sobie jak bedziesz miał juz większą mase i bedzie dopracowywał poszczególne parie ( np, ramiona) Wszystko przyjdzie z czasem także "trudniejsze" połączenia na razie sobie odpuść pozdro
Imo nie ma się co rozwodzić, po prostu mają dużą mase mięsni brzycha i tyle. Brzych łatwo jest przypakować robiąc ćwiczenia siłowe z meta zwłaszcza. Moja rada jest taka, że kolega niech robi z lrzejszymi obciążeniami a więcej dynamicznych serii, najlepiej nie na maszynach, brzycho powinno się zmniejszyć. niech poczyta o a6w, nie konieczie musi [...]
chodzi mi o zbudowanie masy,wiem że nie da się tego pogodzic ale chodzi mi głownie o to żeby nie zalać się tłuszczem bo z rzeźbieniem nie będe miał większych problemów.A co myślisz o tym teraz zbudowac mase a poźniej rzeźbe co byś proponował na rzeźbe?
Zostaw tą metę jak robisz masę jakościową , ja bym dał mastera na koniec. Co prawda można pokombinować z exe itd . tylko po co sobie robić pod górę. Moja propozycja. 1-14- Testosteron. 1-7 winko 7-14 masteron. 7-8 hcg 1000j e3d
Jaką masę bez ćwiczeń? Chyba nie zdajesz sobie sprawy z tego co piszesz. Rozumiem, że jesteś osobą początkującą, więc warto abyś zapoznał się z pewnymi podstawowymi zasadami kształtowania sylwetki. Przede wszystkim bez treningu siłowego zbudować możesz co najwyższej brzuszek, jak u starszego Pana. Będziesz szczupły z brzuchem. Nie będzie to [...]
tylko nie przesadzaj z intensywnością bo się obije na treningu :) nieraz robiłem biegi pod górkę z obc. to na drugi dzień z siadów farsa była :) :) prawda jest taka, że większość ludzi robi masę i traktuje to jako jakieś przyzwolenie na obżarstwo, zejśćie z intensywności i obrastanie w tłuszcz, a tak być nie powinno. prawda jest taka, że jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Otóż mam pytanie do was, ekspertów (sam zaczynam), na temat białka. Chciałbym zacząć drobną suplementację, a jednak mam brzuszek i nadwagę w wysokości 5-6kg. Co mogę zarzucić na szybszą redukcję? Czy białko jeszcze bardziej zwiększy moją masę ciała? Z góry dziękuję za odpowiedzi!Nie jestem ekspertem ale najpierw zaczyna sie od diety potem [...]
tak to prawda... obniża poziom testosteronu... z Twojego pytania wnioskuję, że nie zamierzasz przestać palić tylko chcesz palić i podnieść poziom testosteronu... oczywiście jest to złe... ale i tak pewnie nie dasz się przekonać... więc tribulusowe stacki będą wskazane... standardowo polecam endotest SAN-a bo na mnie spośród wielu jakie zeżarłem [...]
[...] postaci oralnej,strzały sa o wiele skuteczniejsze 50mg c2d,myśle że bedzie good?Ile powinien trwać taki 1 cykl wydaje mi sie ze 4 tygodnie styknie chyba?Jakie osłony do tego? Zastanawiam się jeszcze nad propem,jak myślicie co lepiej na 1 cykl? Jeszcze raz zaznaczam nie chodzi mi o mase tylko o jej podrysowanie utwardzenie i głównie o siłe pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Większa ilość powtórzeń w seriach ma na celu wyrobienie wytrzymałości mięśniowej z tego, co wiem. Więc jak chcesz masę, to mniej, ale barki ponoć lubią więcej powtórzeń, nawet 25, choć u mnie to się nie sprawdza.
[...] (HST) po 30min aerobów, 3/tyg SW Zapotrzebowanie: hmmm +/-3000kcal budowa: endomorfik cel: redukcja fatu (lipo)przed masowym cyklem od maja (chce później zdobywac suchą mase, pewnie na LW) Suplementy: białko IHS, witaminy, zeń szeń, po 2 tyg na przemian clen/spalacz z johą jak masz zapotrzebowanie 3000 to od tego zaczynasz po siłowym aeroby [...]
czy jak na moj staz treningowy 9 miesiac , to bedzie dobra liczba cwiczen ? , aha i czy mam co tydzien zwiekszac obciazenia ? hcialbym zastosowac ten plan przez miesiac pozniej sobie zrobic regeneracje a potem mase moze byc ? wielkie dzieki za zetelna odpowiedz , sog Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is Not A Crime !
Uloz sobie diete.Tylko zeby ta dieta miala byc skuteczna tu musisz zastanowic sie co chcesz robic czy rzezbe ciala czy tez mase.Dieta musi byc taka jaki ma byc trening czyli przy rzezbie duzo bialka a mniej wegli a przy masie dostarczasz wiecej wegli i tluszczy.To podstawa w ukladaniu diety.Wiecej i barziej szczegolowo znajdziesz w postach na [...]
