co na mase

narazie mase robie... jeszcze przez ten tydzien co bedzie... aa na trica robie sciaganie drazka uginajac w lokciach 4 serie po 12 i pozniej wyciaganie linek zza glowy na bramce 4 serie po 12 i pozniej sztanga zza glowy lezac 3 serie po 10... nog nie robie... trenuje koszykowke i mam zbyt czesto przemeczone poza tym wyskok mi rosnie wiec wole nie [...]

[...] kombinuj z boldem poki co. Do tej pory miales 3 cykle solo, wiec teraz uderz jakiegos tescia (moze byc ten enan) i mete lub wino (jakci brakuje masy to mete, jak masz spora mase i chcesz "utwardzic" miesien to wino). Moze byc tak: 1-10 enan 300mg e5d, po skonczeniu mety wchodzisz na 300mg e4d 1-5(6) meta 30mg ed lub z winem: 1-10 enan [...]

Mi nie chodzi o mase ani o imponowanie wygladem dalej stawiam na to co pisalem na samym poczatku chodzi mi tylko i sile i czy po czyms takim zyskam czy jest to jednorazowy zastrzyk energi i sily a po treningu dalej wraca sie do rzeczywistosci albo inaczej po zakonczeniu jedzenie tego shock czy wraca sie do normalnej sily czy jednak cos tam wiecej [...]

[...] co będzie lepsze Cm3 za 78zł na 45dni cyklu czy mono universala na 50dni za 50+ zł. Celem cyklu stawiam na obwody siłe." gdzie tam pisze ze chce/chcialem robic mase? pisalem cel zeby nie spadly a moze nawet zwiekszyly sie obwody, siła. Nikt glupi nie jest a tym bardziej ja, cwicze dwa lata na forum jestem codziennie i wiem co nieco [...]

skoro jesteś początkujący nie oznacza to, że jak rośnie to masz dobry trening. każdemu początkującemu na początku rosną mięśnie, nawet, jakby miał najgorszy trening na świecie Największy twój błąd to brak ćwiczenia całego ciała. Twój trening ma się składać z treningu nóg, pleców, klatki, barków i ramion (w takiej kolejności). Preferowane [...]

odejmij 1 cwiczenie na klate i wez cwiczenia ropietki,wyciskanie na poziomej i wyciskanie na skosie zrob serie 4x brzuch i przedramie rob co 2 dni i wiesz ze narazie mase musisz robic :)

Zawodowi piłkarze każdego dnia trenują po kilka godzin w celu poprawienia kondycji i wydolności swojego organizmu. Specjalne ćwiczenia, które wykonują opracowywane są przez szereg specjalistów i wymagają wiele wysiłku, dlatego każdy zawodowy piłkarz wie jak ważna jest właściwa dieta, która zapewni wystarczającą ilość energii. Żeby stworzyć [...]

fbw to nie jest zabawa tylko dobry trening na początek i nie tylko, skutecznie rozwija masę mięśniową (nawet lepiej niż split) wolisz zjeść jeden gigantyczny posiłek dziennie czy 6 małych? a co wolą twoje mięśnie? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-02-16 17:40:55

Cole sobie odpuść... wiesz co ci w tym pomoże? Przeczytaj tabele makroskładników z tyłu puszki... sam cukier! 100% węgli to cukry... Kiedyś byłem prawie uzależniony (2 lata temu) od posiłku cola + 3bit... miałem 20kg nadwagi... w wieku 16+ lat. Teraz nie jestem otłuszczony prawie wcale i powoli nabieram masę, a uzależniony jestem co najwyżej od [...]

czyli co robisz w tym dziale? Jak na moje oko to jest 1590 kcali? Ty jesteś niemowlęciem? Dzieci więcej jedzą, ja Ci nie wróg, ale co ty chcesz na tym zrobić, bo ani nie redukcję, ani nie masę, to ja nie wiem co. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-04 23:22:36

[...] Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>

a co ty myslisz o ujawnienu tych informacji 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co [...]

[...] tylko kreatyne :) ale zalozmy, ze bralem Bolda - co to zmienia ? kretke + soda ! ;] Boldenon bije na leb wszystkie testosterony, winstrole itp. bo podczas kiedy te buduja mase uposledzajac rownoczesnie synteze kolagenu (na skutek czego sciegna i stawy sa "mocne" jak u 80cio latka) Boldenon przyspiesza synteze o ponad 300% ! widział [...]

Dieta z bilansem kalorycznym na +. Musisz trochę przytyć. Najpierw trening masowy, potem redukcja & rzeźba. Co do diety - dział odżywianie. Co do treningu - podwieszone posty. Ten pan ma niski poziom tłuszczu - widać po żyłach na dole brzucha. Więc jeśli chcesz być podobny do niego - potrzebujesz wiele lat treningu. By zapobiec pytaniom.. [...]

azazel__ Nie sztuka mieć 40 w łapie wyglądając jak świnia, a wielu już takich widziałem, co się cieszyli "wielką" łapą i pasem doganiającym prawie klatkę. Właśnie tacy śmiali się z takich obwodów jak moje. Ty na takiego nie wyglądasz. Jednak nie mierz wszystkich swoją miarą. Moim celem jest sylwetka stricte fitt, nie kulturystyczna. Dlatego mi się [...]

Cześć, witam po kilkumiesięcznej przerwie:) Chciałbym zadać jeszcze kilka pytań, bo nadal nie do końca wiem jak postępować. Dla odświeżenia wątku powiem jedynie, że mój 14 letni syn, teraz już prawie 15 latek, od dłuższego czasu ćwiczy siłowo i myślę, że z dość dużym przekonaniem mogę stwierdzić, że jest to coś co naprawdę daje mu niesamowitą [...]

Z własnego doswiadczenia powiedziałbym,ze cypio lub enan był by lepszy.Wiecej i lepszej jakości mase można zrobic niz na metanabolu. Wysoki poziom testa przez dluzszy czas stosowania(a stosuje sie dluzej niz metanabol) przyczynia sie do odtłuszczania(sa na ten temat badania-nie chce mi sie teraz szukać)Co prawda retencja na enanie/cypio moze być [...]

[...] po sali zeby zrobic 3 rozne cwiczenia po jednej serii. jesli natomiast chodzi o dobor cwiczen - wiadomo ze cwiczenia wielostawowe z duzymi ciezarami najlepiej buduja mase. stad lepiej jest zrobic dodatkowa serie wyciskania na barki, niz serie jakiegos tam unoszenia bokiem w opadzie. no i dzieki wlasciwemu doborowi kilku cwiczen [...]

Tak plan jest jak najbardziej sensowny Tylko pamiętaj o tym żeby robić wszystko stopniowo. Czyli jeżeli będziesz przechodził sobie z mastera Na dekę to również Zastosuj sobie tutaj na początku dawki typu 50 mg co drugi dzień i na spokojnie Ciągnij sobie tak przez 3-4 tygodnie później znowu dokładaj kolejne 50 żeby mieć czym progresować. Wiadomo że [...]

Cichy Figa: łącze sie w bólu ,też własnie robie masę i niestety nie znam nic lepszego niż picie kosmicznych ilości wody, jak jest duszno to staram się zrobić trening krótszy ale bardziej intensywny , co do nieproporcjonalnej budowy - nie rezygnuj z robienia nóg (w końcu przysiady ze sztangą to zyskiwacze wagi no nie ) ,ale postaraj się przenieść [...]