co na mase

Łooo yey ale bzdury wyczytałeś. Do parkour`u WYMAGANA jest siłownia, bez tego podciągnięcia, skoki i inne pierdoły nie mają sensu....większość ćwiczących PK chodzi też na siłownie (oczywiście tych "prawdziwych"), co prawda nie mają wielkiej masy mięśniowej, za to w 99% rzeźbę, dlatego są szczupli i muskularni. Na twoim miejscu zrobiłbym masę, a [...]

coś tam zj*b*ne widocznie mam albo źle pomierzyłem ;/ ..... aż tyle tłuszczu nie mam, albo źle mierze, bynajmniej do nóg sie nie czepiać bo to głównie nogi budowałem :P Chodzi mi tylko oto że po długiej 4 miesięcznej przerwie zimowej WRACAM do treningów na początek chcę ćwiczyć redukcyjnie na siłowni 4/7 w tyg. i biegając codziennie i na to chcę [...]

[...] przyjdzie sama. bynajmniej na pierwszy redukcyjny cykl nie bede za bardzo szalal. nie twierdze, ze rzuce silke. nie wiem, czy wogole pojade za granice, wiec chce dokonczyc mase i zejsc odrazu ne redukcje. zeby potem nie bylo ewentualnie sytuacji, ze sie rano obudze i dostane telefon - WSTAWAJ, ZA 5 MINUT NA LOTNISKU. wiecie o co chodzi. lepiej [...]

Hmm brałes pod uwage moja mase?Czy to nie ma znaczenia??(hmb według rospiski na opakowaniu sie je 6 tabsow co dzien(3X po2)...i wogole co myslisz o tym zestawie( co moge dzieki niemu osiagnac?)

Widzisz - to jest tak opieram się głównie na chrupkim pieczywie (niestety) i sporych ilościach mięsa drobiowego. Na spore ilości węgli mogę sobie pozwolić jedynie po treningu i wtedy zjadam kaszę gryczaną albu kuskus i to też tylko prze budowaniu masy, bo przy rzeźbieniu to pię masę protein i z nich czerpię większość energii (nie jest to zbyt [...]

[...] zwiekszeniem masy nie mniej jednak jak stezenie wroci do stanu pierwotnego masa miesniowa rowniez sie wyrowna no chyba, ze ktos jest wyglodzony jakis to saa pomoga zbudowac mase do zdrowych wartosci i spasc nie powinno o ile bedzie czlowiek jadl i trenowal sterydy przynosza krotkoterminowe efekty i dlugoterminowe krotkoterminowe to super [...]

jeżeli na sucho rośnie do samego końca to jakiś pożytek z saa chyba jest (np. przyśpieszenie wzrostu, i raczej łatwiej jest podtrzymywać to co się zdobyło na cyklu ma niż na sucho zdobywać obwody, masę) i chyba o to większości chodzi - o szybkość dziękuję za wymianę zdań (jeśli masz ochotę coś napisać/odpowiedzieć to pisz po prostu ja już nic nie [...]

Przez przekształcanie się BTW na energię. :). Tracisz na wadze od pocenia się - fakt, ale tracisz wodę, którą potem uzupełniasz. Więc bilans wychodzi niemal zerowy. Wszystko co wymaga energii pomaga tracić masę. Nawet picie zimnej wody bo organizm ogrzewa ją. Takie są prawa fizyki. Tylko takie coś pozwala na bardzo mały ubytek kalorii. Na [...]

Faktycznie wyszło prawie identycznie... No, ale na tym się wzorowałem ;) Za 1 razem mój plan był inny, potem sluchałem rad innych ( którzy chyba patrzyli na ten plan ) i wyszło podobnie bardzo. Rozumiem przez to, że plan który podałem jest dobry? Mam jeszcze takie pytanie. Jeżeli chciałbym biegać co 2 dzień, chcąc jednocześnie zrobić masę to w [...]

[...] jak są wykorzystywane w BB a mi chodzi SW i piłke nożną przykladowo testosteron niekoniecznie po 8 tygodniach(na enanie)będzie zastój to tak często jest ww BB jeśli chodzi o mase a mi chodzi bardziej o regeneracje wydolnosć i to nie tak że ja bede trzaslał 0,5 g czy 0,75 g g przez poł roku a raczej lajtowo 200 g co 5 dni tyle w zupełnosci [...]

Kazdy zawodowiec to powie , ze na początku jesl widoczny efekt, WIec zawsze smieszyły mnie te teksy - najpierw idzie ci woda a potem dopiero się rosnie naprawe... Juz to widzę jak kumukolwiek z Was poszłedł chociaz 1cm w łapie powyzej 6 tygodnia nie mowiać juz o poł roku... Lodzianin , moze powiesz mi ze bez Twojej insy w 13 tygodnu i dajeł [...]

Nie bardzo rozumiem sens takiego postępowania. W jakim celu zabijałeś masę ciała? Poza tym jaki sens miały te głodowe ilości kalorii? Kształtowanie sylwetki nie polega na rzuceniu kilogramów masy ciała. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki. W takiej [...]

[...] zrobil tak: -Uginanie ramion ze sztanga 12/10/8/8 -Modlitewnik/ podpor o kolano 4s x 10p -siudemik 1s x 21p Dzień IV Nogi 1. Przysiady ze sztangą 15/12/10/8 jesil chodzi o mase a nie sile dynamiczna to 12/10/8/8 lub 12/10/10/8 2. prostowanie nóg siedząc 4x 12-10 powtórzeń 3. Uginanie nóg leżąc 4x 12-10 powtórzeń łydki: Wspięcia na palce na [...]

Więc Hubert jeśli chodzi o bieganie i siłownię. Fakt, nie idzie to tak jak powinno, ale nie ma źle. Potem uzależniam to od diety, a okresie "masy" redukuje ilość i czas biegania (zwykle jest to zima i bieganie szczerze mowiąc delikatnie zaniedbuje - z korzyścią dla masy mięśniowej). Jeśli chodzi o taki podział to tłumacze to sobie tak : pojechać [...]

zly ale prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]

[...] stopniowo obcinać węgle cały czas lecąc na t. cypionacie. Pod koniec cyklu wrzucę stanazolol oraz t. propinate. Na początku chciałem udowodnić sobie i forum, że na długich estrach da się zrobić dobrą redukcję, ale doradzono mi podzielić cykl na 2 części i tak też zrobię. Jak mase robiłeś na saa to redukcje wypadałoby też wesprzeć dodatkami :)

1. Nie bierz nic na pałe. Jak uwaliłeś estradiol to raczej miałbyś problem z libido, stawami i ew samopoczuciem. Jeżeli myślisz z kolei że niskie E2 hamuje ci masę czy coś to jestes w błędzie. 2. Ja widzę po sylwetce, po sile na treningu i po lepszym samopoczuciu. Mam też wyższy puls i niestety agresję. Libido u mnie sprawa losowa. mocniej [...]

po 1 co z tego ze masz nogi ok? wiesz ze treing nog powoduje wieksze wydzielanie hormonów ? co ma wplyw na przysrsty pozostalych czesci ciala? czemu uwazasz ze KREATYNA da co to czego oczekujesz? wiesz jak ona dziala? jak mzoesz osignac i mase i rzezbe? co z dietą wiesz piszesz ze wieeelee czytales wiec nie bedziesz mial problemu z odp.

HI TEC Nutrition i jedziesz dalej Z HI TEC Nutrition wyzwolisz swoja moc. Wskocz na najwyższe obroty z odżywkami firmy HI TEC Nutrition i zapomnij co to jest brak mocy na trening. Buduj masę, zdobywaj klasę a odżywki HI TEC Nutrition Ci w tym pomogą. Uważam że bym był odpowiednim kandydatem do testu, od 2 lat prowadze dzienniki na tym forum, [...]

[...] ze na redukcji umiem trzymać miskę bo wiem ze jak zacznę wdupiac to sie nie uda. Odwrotnie mam na masie przecież sobie zawsze tłumaczę kebab w ta czy w tą to i tak robimy mase a finalnie zjadam 4500kcal nie wiadome go pochodzenia :D No nic to wyjście z redukcji będzie chwilą próby :poj tak jak bylem na masie i nikt nademna nie stal(czyt nie [...]