Prolka + dobra dieta (wysokobiałkowa) na redukcji = niezła rzeźba ?

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 782 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10827

na redukcji powinien być ujemny bilans kaloryczny,do tego unikamy sodu i przez jakiś czas mimo gubienia tłuszczu i wody wyglądamy zle co bardzo wpływa na psychikę i często sie poddajemy zaczynając jeść 2 razy więcej.Życie wytrwałości a co do testosteronu to na pewno zahamuje katabolizm mięśni czy da przyrosty? pewnie ci bardziej zaawansowani wiedzą jak to zrobić

...

mmateuszz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1103

Czyli jeżeli chodzi o stronę ochrony mięśni "za wszelką cenę", żeby po prostu zostało jak najwięcej z tego co mamy, to prolka będzie nawet nawet ? ( zakładając, że nie ważę 150kg przy wzroście 150cm

, jestem aktywny fizycznie, jakieś mięśnie już tam są )

Czy może lepiej stosować jakieś inne saa bądź faktycznie możnaby było osiągnać ten sam wynik ( i na pewno bezpieczniej

)stosując na bierząco suple takie jak bcaa, l-glutamine bądź krete + do tego jakieś spalacze typu thermo speed, l-karnityna ? Się rozumie, z koksem czy bez dieta musiałaby być

Wiadomo saa suplom nie równe, ale jak myślicie ?
Warto męczyć organizm na redukcji, czy lepiej oszczędzać wątrobę na masówkę

Zmieniony przez - mmateuszz w dniu 2012-02-03 10:56:10

"Rosnę, więc jestem.."

...

alpha89

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 294 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11165

Dajmy na to, że Twoja podstawowa przemiana materii wynosi 3tys kcal. Podajesz testosteron to Twoje zapotrzebowanie wynosi co najmniej 120% ze względu na podkręcony metabolizm. Nie są to teorie książkowe lecz obserwacje na własnym ciele.. Sam przymierzam się do redukcji, ale pierw polecę na dodatnim bilansie kręcąc cardio/interwały. Po 8 tygodniach zacznę stopniowo obcinać węgle cały czas lecąc na t. cypionacie. Pod koniec cyklu wrzucę stanazolol oraz t. propinate. Na początku chciałem udowodnić sobie i forum, że na długich estrach da się zrobić dobrą redukcję, ale doradzono mi podzielić cykl na 2 części i tak też zrobię.

Jak mase robiłeś na saa to redukcje wypadałoby też wesprzeć dodatkami :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie musisz udawadniać wiemy że nawet na omie robi się redukcję ale mniej kombinowania jest na propie, strombie czy clemie

...

mmateuszz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1103

Tzn. tak, jeżeli chodzi o mnie, to ja osobiście nie gustowałem jeszcze w saa.. i na razie staram się to odkładać jak najdłużej chociaż domyślam się, że kiedyś mnie to dopadnie

Ważę 85kg przy 188cm wzrostu - więc zwierzę ze mnie nie jest

Chciałbym zejść do 75kg lub jeżeli przy 75 nie będę wyrzeźbiony idealnie, to nawet do 70kg..

Liczę na to, by zostało jak najwięcej mięśni, bo wagę zrzucam do zawodów, a tam waga się liczy najwięcej, bo nie chciałbym trafić przy 85kg na karka 150cm i 140cm w klacie, 50cm w bicu itp - rozumiecie

Ma być jak najbardziej dojechana rzeźba i siłka w miarę możliwości, zastanawiam się czy BF na poziomie 3-4% to nie problem dla organizmu, jeżeli chodzi o zdrowie itd.. ?
Aktualnie jest z 13% BF, więc najgorzej nie jest..
Cel : 73kg - 4% BF
Czas na osiągniecie celu : lekko ponad 5 miechów

Czy jest to do wykonania wg Was

"Rosnę, więc jestem.."

...

Capo86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4496

Podłącze się do pytania. Teraz mam lekki zastój na redukcji i myślę aby sobie zapodać zamiast spalacza Clenbuterol + Prolke. Tyle że nie wiem jak by tą Prolke mądrze rozpisać i czy bym potrzebował odblok. Jeśli ktoś by mógł mi pomóc byłbym bardzo wdzięczny :)

...