co na mase

ja tez niejestem zwolennikiem fbw,ale widziałem opinie ze na mase jest podobno dobrym treningiem no coz wiekszosc osob mowi co innego a niechce ryzykowac straconymi 2 miesiacami

...więc zrób tak jak powyżej ci radzą. co do twojego priorytetu na siłę i treningu na masę- da się to pogodzić bo jeżeli dopilnujesz diety, dodasz kreatynę to siła "siłą rzeczy" ci pójdzie bo gdy zwiększysz wagę ciała poprzez zwiększenie mięśni to siła też skoczy... i to może nawet sporo- czego ci życzę.

Nie. Chodzi mi o to co napisałem :) Czyli, czy mogę ćwiczyć różne grupy mięśniowe w inny sposób. Np górne na siłe (bo masa już wystarczająca dla mnie), a np nogi na mase (bo dopiero ćwicze je od kilku miesiecy i masa ich jest mała)

to o co ci chodzi jak definiujesz trening na mase a jak na siłe

1. Odpowiednia zbilansowana dieta - to głównie będzie twój klucz do sukcesu NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

http://www.dzienniki.sfd.pl/ sprawdź tu i powiedz ile ci wyszło węgli, tłuszczy i białka. Ale, powiem ci tak na pierwszy rzut oka, że niezbyt masz urozmaiconą tą dietę. Rano ... Obiad... A co pomiędzy? Do południa musisz jeść sporo węgli. Kefir to tam wiesz, pić go można ale sam to nie jest zbyt dobry posiłek. [...]

a to że ma znaczenie na mase ...... 0,001% strat? nie wydaje mi się a że zabija komórki .... chyba starczy mi ich do końca ludzie palący nie są głupsi przeciwnie wielu geniuszy było nałogowcami. Dużo zależy również od ilości ja pale niecałą paczkę lightów i co dziwne przedtem paliłem czerwone. Ale też twierdze że ćmiki to jednak trucizna .... [...]

Na masę najlepsze są dipsy, wyciskanie na skosie dodatnim i ruchy ściskające typu rozpiętki. Co nie znaczy też, że siłowo należy całkowicie odpuścić- z drugiej strony gonienie za wynikiem w wl jest bezsensowne dla początkującego. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-22 15:35:56

w punktach co jest smieszne 1)podajcie jakies dobre cykle na mase do 350zl bez odblokowania!!!! 2)nie interesuje mnie anapolon bo po nim wszystko spada!!!WIARZE SIE z 1) Zmieniony przez - Duralas w dniu 2004-10-12 18:22:46

Dobra poniedziałkowa dieta na mase gotowa prosze o kilka słów krytyki.. co jest xle ,czego brakuje itp. http://www.sfd.pl/temat268123/

To co polecicie? Najlpeiej jakis tani supl. bo diete mam na mase wiadomo trzeba duzo jesc, 6 posiłków dziennie. Warzywa, owoce jem, także to nic nie da, bo mi chodzi żeby zmienijszyć wypukłość brzucha (nie spalić) bo ja mam wzdęcia bardzo a espumisany nie pomagają.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

a6w na spalenie tłuszczu a na masę abs II co do tematu czemu treningów nie możesz mieć 3 albo 4 razy w tyg?

czesc cwicze juz systematycznie 2 miechy.Na silke chodze 3 razy w tyg.Moim celem jest masa i tak wlasnie cwicze.mam 185 wzrostu,waze 70 kg,wydaje mi sie ze jestem ektomorfikiem bo mam bardzi cienkie koscii dlugie rece.w bicu mam 31cm.Co mam zrobic zeby przytyc.Ulozcie jakis plan na mase :)

[...] sumie sredni ten abs2 napewno dobry dla kogoś kto o trenningu brzucha nie ma pojecia to niech robi abs2 bo da więcej niż nawalanie setki brzuszków itd... najlepsze na mase mięśni brzucha jest trening z obciążeniem 3 ćwiczenia na każdą "grupe" mięśni brzucha czyli po jednym na dolne, skośne i proste np. unoszenie nóg w zwisie na [...]

@Kokoś Po co Ci ćwiczenia na masę skoro masz 45cm w bicepsie?:)

[...] jak łosoś, halibut, czy inne droższe. 2500 kalorii to bardzo niewiele, więc w szczególności nie będzie problemu. Polecam poczytać na ten temat artykuł: https://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen Jak więc widzisz nie spokojnie kupisz rozm źródła składników odżywczych. Nawet te trochę droższe. Z taką samą można wszystko :-)

na mase to jest dieta same cwiczenie wiele nie dadza. Przyklad taki sobie ja bym podal zza karku unoszenie bokiem i unoszenie bokiem w opadzie, a kaptury to miesnie plecow a nie barkow.Powt zobacz co na ciebie lepiej dziala, progresja nie musi byc dla ciebie lepsza.

To byś musiał mieć dietę redukcyjną i dietę na masę jednocześnie, co jest niemożliwe (redukcja = mniej kalorii, masa = więcej kalorii). Nie da się tak zrobić. :-)

[...] takimi srodkami jak METANABOL OMNADREN DECA DURABOLIN TESC PROLKA clomid proviron....potrzebuje kogos kto podpowie czego ile wziac i w jakiej kolejnosci....wiadomo ze na mase Wiek 23 lata staz dwa lata waga 70kg 180cm wzrostu Raz probowalem solo tesc enan Nie znasz nawet podstaw wiedzy na temat sterydów. Może znajdzie się jakś osoba co [...]