co na kontuzje

[...] form makro- i mikroelementów oraz witamin. Preparat Joint(X)PACK T-5 szczególnie polecany jest osobom: intensywnie trenującym oraz uprawiającym sporty mogące powodować kontuzje, trenującym - w okresie szybkich przyrostów siły i masy mięśniowej, jako ochrona stawów, odczuwającym dyskomfort spowodowanym nieprawidłowym funkcjonowaniem stawów, [...]

[...] 160 kg poszlo na pelny przysiad, nogi sa moim najmocniejszym atutem mimo, że trenuje je rzadko. Za to lapki mi ciezko skoksowac , teraz szykuje sie na masowanie. A czeste kontuzje sa powodem ze "cos kuleje" takie sporty. Zreszta co do stazu to moze i przesadzilem, ale te 4 lata pewnie sa. ile razy bylo tak, ze lapska wybite byly na treningu [...]

[...] taki gotowy plan kupiłem (i nie wiem czy jest sens kupować kolejny) Przysiadu nie robię bo, tak jak napisałem w ankiecie: "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) problemy z kręgosłupem (dlatego nie robię przysiadów a hack maszynę), łokieć golfisty" "a z techniką jest wszystko ok" - pytanie z techniką którego ćwiczenia ? [...]

[...] trojboj jest bezsensowny bo nie sztuka jest spasc sie do 100kg i cwiczyc jak popadnie oby szlo.Bo po czasie sam zobaczysz jakie skutki przynosi bezsensowny trening, liczne kontuzje, bole kregoslupa, itp itd. jest tego wiele.Wiec zamias wypisywac glupoty moglibyscie podejsc do jego pytania troche rozsadniej i podac lepsze rozwiazania niz tylko [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: saniuluska WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z przerwami jest to ok.2lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 OBWÓD TALI 67 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: M83 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ogólnie ponad 2 lata, krótkie przerwy. Ostatnio nieprzerwany przez 7 miesięcy. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 77kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD RAMIENIA: ok. 38 OBWÓD [...]

[...] wystarczy barki: unoszenia w przod zamien na unoszenie bokiem, po 3 serie x 10 wystarczy plecy: dodaj "dzien dobry" lub unoszenie tulowia z opadu 3 x 10-6 reszta jest dobrze. Ja tez mam powazna kontuzje kolana a trenuje trojboj silowy, ale to zalezy juz od rodzaju urazu;) pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-12 14:44:26

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pinacolada7 WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 WZROST: 180 OBWÓD RAMIENIA: 21 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 44 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67 OBWÓD TALI 60 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 77 [...]

Biorąc pod uwagę sam plan to nie wnikam w tą kontuzję nóg ale ćwiczysz tak na prawdę tylko górę ciała, pomijasz pośladki, dół grzbietu. Kontuzja jest na tyle poważna, że nie możesz wykonywać też martwego ciągu? Poza tym barki dałbym przed tricepsem, jak triceps zmęczysz to już przy barkach on będzie ograniczał postępy. Co do intensywności jak [...]

[...] pomijając urazy, ciężkie choroby organiczne, wady wrodzone. http://www.medycynamanualna.net/czy_wzmacniac_gorset_miesniowy/pytania_i_odpowiedzi/48/89.html#e89 Majac kiedys kontuzje rozne np kolana. Przy rehalibitalcji fizjoterapeuta( a byl dobry) mowil ze im lepsze miesnie 2 i4 glowy uda tym stabilniejsze kolano. Z plecami wydawalo mi sie tak [...]

Naprawdę ie ma na co czekac-idź z tym do lekarza,usg i wszystko będzie jasne-może być wiele przyczyn takiego stanu rzeczy a dłuższe czekanie tylko to pogorszy-jak się nic nie poprawiło. Możesz mieć tam stare kontuzje i zrobiły sie zwapnienia,które uciskaja mieśnie,nerwy,może być przewlekły stan zapalny,mieśni, ścięgien,nerwów itp.

Po prostu gdzie się nie wejdzie na internecie w takie artykuły to wymyślają w każdym coś nowego, że załamać się można. Już trochę się nauczyłam kiedyś żeby nie brać wszystkiego co jest w internecie, bo każdy pisze inaczej Sylwia, trudno dodać coś do tego co napisali koledzy wyżej. Ja jestem związany z muay thai ponad 15 lat. Trochę mnie boli taka [...]

[...] budowie klatki piersiowej, jakie i ile w zwiazku z tym powinienem robic cwiczeń w nastepnym cyklu? 2. Jak powinienem cwiczyc brzuch podczas HST majac na celu redukcje tkanki tluszczowej? 3. Jak moge poprzez trening wzmocnic stawy (skokowy w szczegolnosci), gdyz przez pilke nozna mam czeste kontuzje (skrecenia :(( ) Pozdrawiam i za pomoc SOG!!

[...] barkach z szyją. Nie wiem czy konczyc cykl bez tych dwoch cwiczen czy zmniejszyc obciazenie? Proponuje konczyc bez - lepiej odpuscic te pozostale treningi, niz miec powazna kontuzje. Poza tym - radzilismy sciagac i wyciskac z przodu, a nie zza karku 2. Chce zrobic nastepne HST i w zwiazku z tym mam pytanie o brzuszki, bo chce je robic systemem [...]

Tyle że trening nie był w zadnym stopniu mocniejszy niż te, które robilam do tej pory. Był tak na 50 procent tego co kiedyś. Właśnie: kiedyś. Przez dość poważną kontuzję barku byłam wyłączona z treningów na prawie rok. Zaczęłam od kardio a pierwszy, lajtowy, fbw mnie po prostu zabił. Leżę i kwiczę. Cel to redukcja. Mam 20 kg na plusie i chyba [...]

Tyle że trening nie był w zadnym stopniu mocniejszy niż te, które robilam do tej pory. Był tak na 50 procent tego co kiedyś. Właśnie: kiedyś. Przez dość poważną kontuzję barku byłam wyłączona z treningów na prawie rok. Zaczęłam od kardio a pierwszy, lajtowy, fbw mnie po prostu zabił. Leżę i kwiczę. Cel to redukcja. Mam 20 kg na plusie i chyba [...]

Witam, Taka kontuzje masz tak? No to kilka uwag. Walczac na ziemi, a szczegolnie na plecach pracujac garda, wyginasz swoje nogi pod naprawde fantastycznymi kontami. Prawie zawsze jest to ruch rotacyjny do ktorego nasze kolano nie jest przystosowane. Dwa to sprawa dzwigni na nogi. Jesli chodzi o dzwignie proste to przy zwolnieniu wykonywania [...]

[...] to zostaje napieta z opuszczonym hantlem I tak z 4 razy I dopiero hantle odkladalem . Pamietam jak rwanie w przedramionach czulem ,myslalem ze pompa dobra a to ch** ,kontuzje sobie robilem. Golfisty to najprawdopodobniej od maszyny na plecy do sciagania typu hammer za duzo ciezaru nalozylem I szarpalem z calej sily ,zadnego bolu nie [...]

[...] to zostaje napieta z opuszczonym hantlem I tak z 4 razy I dopiero hantle odkladalem . Pamietam jak rwanie w przedramionach czulem ,myslalem ze pompa dobra a to ch** ,kontuzje sobie robilem. Golfisty to najprawdopodobniej od maszyny na plecy do sciagania typu hammer za duzo ciezaru nalozylem I szarpalem z calej sily ,zadnego bolu nie [...]

Pytałem o bark, bo często stare zapomniane kontuzje blokują nasz progres. Od 5 lat trenuje wyłącznie kalistenike i jakikolwiek rozwój siły z wagą ciała. ale -wcześniej szedł trójbój przez 3 lata. Przy 80 kg rzucałem 150 i wygrywałem zawody na studiach . Aż do kontuzji barku. Zwichnął mi się raz potem wyskakiwał co jakiś czas aż ćwiczenia [...]