co na kontuzje

[...] diety,a nie jej zastąpieniem z odzywek:białko,gainer,bulk co do Abgymnica to ma on jakis sens,jesli uzywanie go jest połącznoe z treningiem na siłowni.Jesli na dane miesnie bedziesz uzywał tylko tego paska,to rozwiniesz miesnie,ale nie śćiegna,co moze powodowac czeste kontuzje,zerwania,itp btw spory kapitał(tez chce wygrac u booka)

[...] no a LeBron spudłował oba wolne, które mogły dać prowadzenie na minutę przed końcem. Tak to jest, jak zespół opiera się na trzech gwiazdach i jedna z tych gwiazd łapie kontuzje. LeBron i Wade będą musieli wykonać tytaniczną robotę by przepchnąć Heat do finału konferencji i przede wszystkim drużyna z Florydy musi poprawić skuteczność rzutów [...]

[...] i ćw rozciągające. Co do przyczyn to patrząc z perspektywy czasu będzie to nierozgrzanie organizmi i otwarte okno które robiło przeciąg;/ Teraz żeby wyeliminować kontuzje zawsze przed treningiem oprócz standardowej rozgrzewki wykonuje 6 min rowerka ( 5min-150bmp i 1 min 160bmp ) Skutki kontuzji widać na 1 fotce przed zrzutką :) Dieta [...]

Bundesliga: "Wilki" zaskoczą Bayern? Ubiegłotygodniowa porażka Bayernu Monachium sprawiła, że rywalizacja o pozycję lidera Bundesligi znów nabrała rumieńców. Podopieczni Felixa Magatha chcąc utrzymać się na szczycie nie mogą pozwolić sobie na wpadkę w meczu z Wolfsburgiem, bowiem za plecami Bawarczyków czają się dwie ekipy z północy [...]

carbon91 Mam nadzieję, że kontuzje mnie ominą Marian Smaczna była To czy dla kogoś cięższe/lzejsza jest dana wersja pressa wynika z lepszej koordynacji odpowiednio siadu z tyłu/przodu. U mnie lepiej na pewno wychodzi to gdy mam sztangę na karku. Dodam, że zapas był spokojnie na jakieś 100-105kg ale muszę potrenować opuszczanie i bedzie git. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: infernol PŁEĆ:M WIEK: 20 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

Generalnie póki co kończę leczyć kontuzję , jak widać na jednym z foto - bandaż na lewym przedramieniu , w pracy rozciąłem sobie dość poważnie i dość głeboko , co w efekcie założono mi cztery szwy. Po 14 dniach rekonwalescencji udałem się do kliniki w celu zdjęcia szwów i okazało się , że połowa rany jeszcze jest otwarta ;/ dopiero wczoraj [...]

ANKIETA:) : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:GhostRecon PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:192cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97,3kg (27.07.2012) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:bd OBWÓD BICEPSU:bd OBWÓD ŁYDKI:bd OBWÓD UDA:bd OBWÓD BIODER:bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 [...]

Czy można już dawno zostało powiedziane. TAK MOŻNA ŁĄCZYĆ SIADY I MC NA JEDNYM TRENINGU ale mi w tej dyskusji zupełnie o coś innego chodzi. Czy poczatkujący powinni łączyc siady i martwy na jednym treningu czy raczej tego unikać. I dodatkowo czy metoda FBW 5x5 jest rzeczywiście tak dobra dla początkujących. Pomimo tego co napisał Wodyn ja nadal [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Darren-Till-Yoel-Romero.jpg UFC Darren Till rzucił wyzwanie Yoelowi Romero i… pożałował swojej decyzji? Darren Till jest świeżo po zwycięstwie przez niejednogłośną decyzję w walce z Kelvinem Gastelumem na gali UFC 244 w swoim debiucie w wadze średniej. Ta wygrana dała mu miejsce w pierwszej dziesiątce rankingu [...]

NICK: VVenoM PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD BICEPSU: 37 PRZEBYTE KONTUZJE: zerwanie acl (rok po rekonstrukcji) ****SPRZĘT********************************************** TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG + [...]

[...] Jak czujesz czasem pompe w prostownikach, to myślę, że coś ci tam może w nie wejdzie ale ogólnie dziwna sprawa robić martwy ciąg na wpół-prostych nogach...Ale jezeli masz kontuzje, to rozumiem, może faktycznie lepiej tak niż w ogóle. A co do pleców-tak, to zdecydowanie za dużo, bo wyjdzie, że to co powinieneś robić tygodniowo, przekraczasz [...]

Te 1,5kg idzie w brzuch. Taką ładną kratownice mi zalało... :/ Co trening dorzucam ciężaru przynajmniej do jednego/dwóch ćwiczeń, na samym treningu robię założoną liczbę powtórzeń jednym ciężarem; np. wczoraj 5s x 5reps 74kg. Jak we wszystkich seriach uda się zamierzone 5 powtórzeń - na następnym treningu próbuję 76kg. ****DANE [...]

[...] każdy widzi Jeżeli udałoby ci się trafić w czystą oxę to nie ma problemu ciągnąć jej 6 miesięcy ale to droga imprezka. Co kilka miesięcy gdy zaczynają się mną interesować kontuzje stosuję oxę i dobrze na tym wychodzę. Po twarzy widać momentalnie czy oxa to oxa bo na oxie skóra wygląda dużo lepiej. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2014-03-28 [...]

[...] z waga 101 kg czuje sie fantastycznie :) lekko sie chodzi latwo zaklada skarpetki (pomijajac ta rozwalona noge haha) i nachodza mnie takie mysli czy na wiosne nie wyskoczyc by w klasyku. Zobacze jak bedzie wagowo w lutym i jak bym musial ubic z kilo czy dwa miesnia to moze sie pokusze. Czas pokaze. Pozdrawiam i uczulam na bolesne kontuzje :)

cos mi sie widzi ze lekko to jest przesadzone. Jak zwykle z bohaterow szczegolnie Olimpiad robi sie nadludzi.Zawsze tak bylo. niekoniecznie przesadzone. Ten pływak ma 6 godzin treningu dziennie. Ile energii potrzeba aby tak funkcjonować ?? Dieta zawierająca 12 tys kalorii może szokować ale przy takim zapotrzebowaniu energetycznym... wyczynowy, [...]

[...] 150 w tamtyum roku sie wchodzilo do selkcji w tych konkurencjach nalerzy wykazac sje niedosc ze siła to za***ista wytrzymałoscia. a w tym roku niewiem czy pojade chyba ze kontuzje wylecze :(( kiepski rok :( <<<W walce wykonuj swe zadania bez emocji i nienawiści. Szanuj pokonanych przeciwników. Nie opuszczaj swych [...]

Eh, ludzie... Nudze sie jak cholera. Jestem uziemiony prze kontuzje,to i zaczalem przegladac posty. A wy? Co robicie w necie, jak sie na tym tak bardzo pasjonujecie i jestescie takimi ekspertami? Czy wasze miejsce nie powinno byc na macie?

[...] wszystkim bezpiecznie wprowadzić zmiany w swoim życiu. Tutaj przypomnę Ci tylko o różnych sprawach jak: anoreksja, efekt jojo, zaburzenia emocjonalne, stress, depresja, kontuzje, różne schorzenia/zaburzenia po złych dietach, itp. Takie są skrajne efekty niektórych, nieodpowiednich pomysłów na schudnięcie. Na szczęście, najczęściej słomiany [...]

[...] tego stawy,uklad kostny;jaka kariera stronmana?po pierwsze za niski jestes,a po drugie wszsytko to(o ile pozyjesz jeszcze troche) koks itd bedzie wylazic ci wtedy;kontuzje,klopoty zdrowotne itd;i nie zdziw sie jak oklepie cie jakis leszcze gdzies na jakiejs imprezie;zero szybkosci,balansu,kondycjii;kilkanascie sekund i koniec twoich [...]