Witam mam pytanie:) Otuż cwiczę już ok roku z małymi przerwami:)Mam 18lat i właśnie jestem po lekkim spadku i przerwie ale zaczynam to odrabiać,ćwicze teraz trzy razy w tygodniu na profesjonalnej silowni,po spadku mam 67 kg przy 170cm budowa dosyć krępa ale z nastawieniem rzeźbe max na wycisk to 93kg. Aktualnie chciałbym po raz pierwszy zażyc [...]
[...] w tygodniu i 2x w tygodniu bardzo intensywne kardio godzinne. Mam w planach z dietą cisnąć tak samo, natomiast treningowo chcę odwrócić proporcje, czyli robić kardio 3x a siłka tylko w weekendy czyli raz w tygodniu - co o tym myslicie? czy przy 1 treningu siłowym w tyg przez miesiąc na redukcji narażę jakoś swoją sylwetkę, spadki w mięśniach itd?
[...] dziennie, nie jem słodyczy, białego chleba, itp "złych rzeczy". Jestem nastawiona na co najmniej roczne odchudzanie, bo wychodzi że jem mniej o 450kcal niż jest moje zapotrzebowanie, ćwicze, dużo chodze, ale do rzeczy. Czytałam, że żeby przemiana materii nie zwolniła to trzeba raz w tygodniu się najadać, czy w moim przypadku to też tak ma być??
[...] ćwiczę na sprzęcie KELTON'a od paru lat nigdy się nie zawiodłem, ćwiczą na tym sprzęcie moi rówieśnicy, nikt nie narzeka, a wręcz przeciwnie każdy jest zadowolony. Co tu więcej pisać, sprzęt KELTON'a posiada w moich oczach największe poważanie. Powtórzę jeszcze raz POLECAM każdemu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59d8a735aa3940bfad15f45b4e4c9a73.JPG
Czyli mój cykl: 1-6 npp 100mg e2d 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino inj Desma 50mg e2d Zostało 2 tyg. Tydzień na propie i tydzień na winie. Chciałbym przedłużyć cykl o tydzień lub półtora maksymalnie 2tyg czyli propa i winko pociągnąć dłuzej. Co wy na to? Jak tak to po prostu dokupię paczke propa i wina i zacznę hcg za tydzień a nie jutro. Czekam na [...]
Witam mam 19 lat 171 cm i 80kg wagi chciałem się zapytać jakie są skuteczne ćwiczenia na rzeźbę od razu podkreślam że nie chce pierwszy raz iść na siłownie gdyż miałem w przedziale 2 lat fajne efekty ale nie takie jakie oczekiwałem, dlatego też pytam się bardziej zaawansowanych ludzi o trening co mi polecacie ?:) naprawę żle się czuję z tym [...]
Witam mam pytanie dot. odbloku. Leciało 20 ml propa 100mg/ml e2d Teraz kończę 1 flakon 10ml enana 250 mg e4d Po miesiącu było przybite hcg 5000 iu na raz. Ile muszę hcg przybić na koniec żeby było wszystko ok ? 10000 /2 co 5 dni wystarczy i do tego clom/tamox ? W sobotę chcę przybić ostatni strzał prolki Dodam ,że libido jest bardzo wysokie jak [...]
[...] i od czasu do czasu chodze na silownie/biegam/plywam) i rok temu fajne efekty mialem cwiczac split + bcca i monohydrat przed i po treningu a na uzupelnienie diety bialko. Teraz mysle czy zrobic tak samo czy wrzucic zamiast mono+bcaa jakis stack kreatynowy, co polecacie? planuje chodzic 3-4x w tyg + 1 raz boks, dieta bedzie + bialko Mam 24lata, [...]
Muszę trochę odpocząć od redukcji (18kg w dół). Obecna waga to 73kg, dieta low carb 2000kcal, 3x w tyg siłownia (FBW), 3x w tyg interwały. Doradźcie jak to teraz rozegrać. Wbić na bilans zerowy (u mnie to będzie 2600kcal), dorzucić trochę węgli (obecnie jest 80g dziennie), zmniejszyć aktywność? Chętnie zamieniłbym interwały na zwykły bieg na [...]
[...] temu zrobiłem trening na barki super serje na drugi dzien po treningu mam przerąbane pierw mnie bolał lewy bark strasznie to takie uczucie jakbym miał w nim pare igieł a teraz zaczyna drugi. Bol jest nie raz taki że az robie sie zmęczony:( nie wiem czy byłem źle rozgrzany czy cos ale rozgrzewke zawsze dobrą robie bo cwicze juz 3 lata i jakies [...]
Od razu przepraszam jeśli moje zapytanie jest w nie właściwym temacie. Chodzę już ponad 4 miesiące na siłownie 3 razy w tygodniu ostatnio zrobiłem tydzień przerwy i byłem 3 razy na basenie spodobało mi sie:) Mo je zapytanie jest takie czy moge do siłowni dorzucic raz w tygodniu basen? Jesli tak to w jaki dzień moje dni teningowe to poniedzialek [...]
mam paskudną bo sterydozależną astmę,średnio raz na kwartał lekarz raczy mnie encortonem, następuje wyraźna poprawa, po czym znów jest coraz gorzej,najbardziej wkurza mnie to,że przybieram na wadze biorąc encorton obecnie sama dieta nie wystarcza nawet gdy jest na deficycie, wysiłek jest torturą, jeszcze latem trochę na rowerze ale teraz ... jak [...]
Witam mam do sprzedania kolekcie 650 Filmów na Cd w różnych formatach o różnej jakości (80% b. dobra jakość) filmy są w kopertach chce sprzedać wszystkie za jednym razem (a nie po 10sztuk ) więc czekam na poważne oferty (wiem ze raczej będzie ciężko sprzedać wszystko na raz ale jednak spróbuje) filmy zbierałem przez 2 latka ale teraz już mi się [...]
Witam po raz kolejny ... Otóż moj problem polega na tym ze złożyłem zamowienie 1go a jest 10 i paczka jeszcze nie wyszła a nawet nie wiem nic na temat jej pakowania czy cos ... Wieczne czekanie na pieniadze a pieniadze z konta i paypala poszły juz tydzien temu ... W tamtym miesiącu zamawiałem i było wszystko git a teraz co sie dzieje czy to jakas [...]
czesc wszystkim ;) Mam 15 lat.. waze 70 kg..jednakze nie jest to moj szczyt marzen wiec postanowilem przytyc do 80 kg i mi wystarczy jak na razie ;) Sek tkwi w tym, ze nie jestem kulturystą tylko Fighterem ;) diety sie trzymam...nieraz mocniej nie raz slabiej.. ale dzieki niej przybieram na masie co jest widoczne :) Jesli moglibyscie mi cos [...]
Witam po raz drugi zabieram się do diety ketogenicznej i wydaje że chyba mi się udało i spełnia założenia tej diety lecz mimo wszystko prosił bym żeby ktoś ocenił ją :P. O dziwo na sfd makro i kcl są trochę wyższe niż na innym serwisie co to robiłem na tym innym miałem 1 917 kcal 118 g białko 24 g węglowodany 150 g tłuszcze [...]
[...] 1-6 meta(polak)35mg ed 1-10 oma 250mg week Koles juz ma pare cykli za soba i to jego pierwszy cykl na tak niskiej dawce testy.Mowil ze tez od kogos slyszal i calkiem sobie go chwalil.CO WY PANOWIE NA TEMAT TAKIEGO CYKLU?koles napewno wazy cos kolo 100kg.Pierwszy raz sie spotkalem aby ktos doswiadczony stosowal cykl na tak niskiej dawce testo.
Witam wszystkich jestem dziś pierwszy raz na forum mam pytanie co jest lepiej przyjmowac profi whey czy matrixa, waźę 96 kilo 187cm trenuje od 5 lat Moje dieta to 4 posiłki dziennie rano kanapki z białym serem i kakao następnie obiad pzreważnie piersi z kurczaka lub jakies inne mieso na kolacje jajka niestosuje żadnych odżywek.
cześć, wiem że temat męczony już tysięczny raz ale takie życie. jade na testosteronie propionacie 9 tydzień chce dociągnąć do 12 tyg. 1-12tyg 100mg/1ml e2d prop (galaxy) najchętniej bym się nie odblokowywał, ale wiem że podobno trzeba. :D pytanie co i dokładnie jak??? (najchętniej bez hcg) ciężko dostępne. czy warto brać na PCT sklepowe [...]
