co mi tam

[...] Panu Janowi i Tobie Orzegow. Obaj jestescie ode mnie starsi i wiecej pamietacie, wiecej widzieliscie sami - ja wiekszosc niestety tylko z opowiesci znam, koncowke PRL pamietam dobrze jedynie - dlatego nie kontynuuje, nie draze. Poradzilem sobie jakos w zyciu, ale bardzo boli mnie, ze nie w Polsce, a za najglupszego, mimo ze wygladam, siebie sam [...]

[...] mi sie zadnego z Was urazic, mam nature awanturnicza ale bardzo staram sie pracowac nad soba.. Chyba przez Was kupie pierwszy czajnik i te 300 bede praktykowal.. a co mi tam ;) Szkoda, że skasowałeś. Nie zauważyłem aby ktoś uważał Cię za głupiego. Nie czuję się urażonym. Poprzez wymianę ubogacamy się i widzimy więcej. A czajnik to dobra rzecz.

[...] Przeczytales wogole ten artykul ? Znowu Chad... litosci kolego. Znajdz mi kogos z fitness i pingponga jeszcze, bedzie rowna jakosc. "Masz tu arty swoich guru i sa ich tam setki to przeczytaj chociaz te 2 bo teraz to naprawde mam pewnosc ze przeczytales gora ze 2 arty z tej strony. " Co ? Pierwszy pan jest GURU ? nie osmieszaj sie. [...]

[...] konfiturą morelową i brzoskwiniową (100% owoców, zero dodatków - pycha), rokitnik, syropy z winogron i granata (też 100%) i możliwe że jeszcze coś, czego już teraz nie pamiętam %-) Ah no i zrobiłam też na jednym ze stoisk analizę składu ciała, pan, który mi tłumaczył co oznaczają cyferki na wydruku był zachwycony moim wynikiem, jak znajdę chwilę [...]

[...] bo spałam w soczewkach które należy zdejmować na noc, oczy mnie nigdy nie bolały ale się nie wysuszały bo sporo łez mi się produkuje i nawet często mi łzawią, więc co mi tam, a tu taki zonk, 2 tygodnie leczyłam dziadostwo :/ na szczęście jestem po korekcji wzroku i już nie muszę się męczyć z soczewkami ani straszyć swoją osobą w okularach ;)

A co mi tam opowiem wam wrazenia z HIITa Przede wszystkim pozostawil ogromny... niedosyt. Po 3 interwalach czulam, ze sie dopiero rozkrecam i chce wiecej Jako ze raczej rozsadna ze mnie osobka, grzecznie, jak bylo nakazane, potuptalam do domciu. Nie ma co szarżowac. Trezeba oszczedzac bateryjki. agtk Muszę przyznać, że zmotywowałaś mnie, [...]

[...] bardzo ladnie - sama nie wiedzialam, ale jak sie Tobie podobaja, to ma tak byc Zreszya i tak nie teraz, teraz skup sie na bieganiu, nie czas na budowe miesni, nie wiem jak tam masz, ale trening silowy tylko 1x w tygodniu i to tez raczej w stylu wytrzymalosciowym z ciezarami bym proponowala jak juz - Juz pisze wszystko: wiec treningi bede miala [...]

Ma teraz piekielnie szybki bolid i życzę Mu żeby wygrał wyścig i całe mistrzostwa, a co mi tam

RafaL-eX Aha, no to trudno. A zreszta BF% mi aktualnie nie jest do niczego potrzebne. Tak tylko z ciekawosci sprawdzalem co mi tam wyjdzie. Jedrumass Glownie chodzi mi o mase, ale wiadomo siła idzie tez razem z masa. Na sile tez mi zalezy dlatego ja napisalem w tytule tematu. 6-8 powtorzen ok, ale czemu 4-5 serii? Chodzi Ci tutaj o 4-5 serii na [...]

[...] był power, skupienie. Rozgrzewka – bieg 10 min w tempie 12,24km/h. Przysiady ze sztangą na karku – Padł rekord. Bałem się tych 115kg, ale stojaki z asekuracją więc co mi tam. Znowu ciągnąłem z pleców trochę, ale nie poradzę. Muszę szlifować technikę, no i siłę. Progres zbyt duży do planowanego, ale nie ma na tej siłowni możliwości skakać o [...]

Obli: dzieki, znaczy to ze musze pozmieniac bo liczylam jak dotad wszytskie. Bredbrot: co do tej widowni mnie przeraziłeś ale co mi tam bedzie darmowe kino

A tak w ogóle to co to ma być. Gimnazjalista mnie wiedzą przerasta Ale w historii to co mi tam

[...] pieczywa, zastepu razowym lub komponuj posilek np. z platkami owsianymi postaraj sie zrezygnowac z wszelkich postaci cukru, na poczatek moze Ci w tym pomoc slodzik-bez aspartamu II posiłek - 12:00-14:00 - bułka (białe pieczywo) z masłem o pieczywie j.w. - plasterek np. sera żółtego doloz do tego warzywa, staraj sie uzywac malo masla Pomiędzy [...]

[...] tułowia 4x12 5kg Roller na brzuch 2x5 + Plank 1:00 ŻYWIENIE http://i65.tinypic.com/2427ew3.png OGÓLNIE Dzisiaj bez zdjęć jedzenia bo mi się nie chce przesyłać, a co mi tam! :-D Znowu na rano śmiecie ze względu na brak czasu w dzień poprzedni, ale jakoś trzeba sobie radzić. Zawsze lepiej zjeść i wliczyć niż nic nie jeść lub nie policzyć [...]

Jak juz wszyscy typuja to co mi tam:P W pierwszej trojce najchetniej zobaczylbym moich ulubiencow czyli Kaia i Winklaara:) Pozniej to juz mi wszystko jedno:P Robert w sumie moglby byc w 10, ale tak prawde mowiac to jego obecna sylwetka w ogole mi sie nie podoba, wiec raczej jego miejsce jest mi obojetne:)

[...] zazwyczaj jest te 3tys, czesciej [lus niz minus;d a fatu tak i tak wpadło, ale czasu nie cofne%-) a co podjadałem to podjadłem8-) ale nie moge się doczekac aż wejde na full obroty, wtedy wiem ze ta micha bedzie tip top ;-) ale teraz gdy wiem ze przez ten okres i tak nic nie zmienie w sylwetce to co mi tam ze wpadnie baton czy jakieś ciastko;d

[...] bezawaryjnie, tętno sukcesywnie spada w dół, tempo powoli rośnie. Biegam z wysoką kadencją, ze śródstopia. Trochę za mocno przechylam miednicę do przodu, ale pracuję nad tym. Co mi tam, podjadę na stadion uniwerku to się nagram. Może "przypadkiem" mkona spotkam %-) Tymczasem ... Znów pojeżdżone /SFD/2018/8/30/3e4d1972a2da4b35aeee8109d8fa0c39.jpg

[...] więc nie wiem jakie tętno maksymalne. Ale tak to ja sapałam ostatnio jak pół-maraton przebiegłam. Po drodze z siłki zaczęło przyjemnie kropić, stwierdziłam "a co mi tam" i do domu pojechałam okrężną drogą. Dziś tego żałowałam bo cały ranek czułam zakwasy (tak wiem, mikrourazy) w udach. Zapraszam do komentowania Zmieniony przez - [...]

[...] 4 sesje treningowe, kupiłam sobie karnet ołpen i pomiędzy dniami treningowymi ciskam na bieżnię, mimo że jej nienawidzę (ale zakupiłam sobie apkę na iphona z trenerką co mi tam rozkazuje różne manewry wykonywać na tej bieżni, w sensie incline i speed, zapodaje rytmiczną muzę więc nie skupiam się tym samym na nienawiści do aerobów i jakoś to [...]

Jaaaaaaaa... To jeszcze inne niż te z czachą! Zdjęcie tyłem pycha . P.S. I te przywodziciele... EDIT: a co mi tam... bardzo ładne ciało Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-24 11:29:49