co mam zrobic

[...] śmiałe posunięcie no i chyba skorzystam z tej propozycji bo nie raz ta ławka mnie denerwuję tylko żebym na tym nie stracił :) Jeśli chodzi natomiast o piątek to dałem tego martwego jako 3 zeby troche prostowniki przestygły chociaż nie mam z nimi problemu ale myślałem zeby była lepsza świeżość może źle myśle wiec proszę mnie poprawić. Pozdrawiam

[...] juz za soba, wiec... Mozesz zaczynac Idąc dalej, zdrowiem ciesze się jak na razie dobrym i nic nie wskazuje by miało się to zmienić. Wzrost: 180cm Waga: 79kg Sprzęt jaki mam: (od razu mówię, że uznałem to za dobry sprzęt dla mnie na rozpoczęcie treningów, chociaż wiem że jest tego mało) -hantle 2x5kg -hantle 2 x2kg (dla dłuższych, szybszych [...]

Zrobiłem kolejne badania: aHCV - ujemny AgHBs - ujemny białko - w normie żelazo - w normie amylaza - w normie TSH, FT3, FT4 - w normie LDH - w normie W przyszłym tygodniu mam odebrać jeszcze albuminy i cholestazę, no i mam nadzieję, że dostanę się wkońcu do hepatologa. Jakie badania jeszcze zrobić i co mi może być?

[...] dobrze dostaje w dupe a jak zaczne podnosci obiciazenie teraz co 2 tyg. to bede bardzo zmeczony, choc moze i z czasem to mnie wykonczy? bo teraz w niektorych cwiczeniach mam niedosyt jakby mi sila poszla w gore i czuje,ze moge wiecej ale w niektorych cwiczeniach siadam... chce budowac czysta ,zdrowa mase, chce by mnie to FBW wystrzelilo w [...]

Hmm ja mam takie pytanko,przez ile będzie mi sprawiało trudność rociąganie się?? Bo ja to wogóle rozciągnięty nie jestem,sprawiają mi trudnosć wszelkiego rodzaju skłony do nóg itp,tzn zrobić zrobie ale bardzo słabo mi to wychodzi 2 sprawa to taka,czy macie jakiś sposób/ćwiczenie które by mi pomogły troszke podszlifować front kicki(nie wiem czy to [...]

Kasia to jest zły znak mam kolegę co się siadów uczy i biedny ma te same objawy co Ty. Niestety po roku nauki nadal nie umie dobrego siadu zrobić

Kasia to jest zły znak mam kolegę co się siadów uczy i biedny ma te same objawy co Ty. Niestety po roku nauki nadal nie umie dobrego siadu zrobić kurde wszędzie mnie namierzą to przynajmniej teraz wiem,że nie tylko ja jestem takim paralitykiem jeśli chodzi o siady dzisiaj czeka mnie lekki trening cyca, barków miętki zrób fotę na pompie [...]

Witam mama takie pytanie obecnie chodzę do dietetyka który ustalił mi diete na 3400kcal na mase po trzech miesiącach okazało się że nie robię żadnego postępu a trzymałem się diety na 95% czyli bardzo dobrze.Po czy zaproponował mi że zrobi mi diete na 3800kcal i teraz zastanawiam się czy to nie za dużo jak dla mnie i czy nie za bardzo obąciąże [...]

[...] brzuch czw: klatka nogi czworogłowy pt: plecy przedramie Mniejsze grupy mięśniowe trenuję teraz z bardzo dużą intensywnością, z użyciem serii łączonych. Po 4 tygodniach mam zamiar odwrócić sytuację - pozostać przy podobnej intensywności, zrezygnować z serii łączonych a skupić się na większych grupach. Zdecydowałem, że odmowa mięśniowa jako [...]

Hah, dzisiaj dzien nietreningowy, ale mam ochote poćwiczyć, wczoraj po francuzie ostre zakwasy na tricepsie Micha: owsiane/mleko/3jajka kasza jęczmienna/100g schabu wiepszeowego/surówka kasza jęczmienna/ok 150g uda indyka/surówka j/w twaróg dzisiaj wstałem troche póżno, pierwszy posiłek był koło 10:00, a w planie dzisiaj miałem brzuch i [...]

[...] dawki :D Mam nadziej, że nic mi się nie stanie jak odważę się na całą. Założenie było takie, by kupić monohydrat kreatyny i zrobić jeden cykl z tą kreatyną cm3, ponieważ cm3 mam za mało. Tylko 90 kaps. Jednak kupili mi co innego, chyba że mogę zrobić tak jak piszesz i zrobić malutki cyklik (po tych 4 tygodniach) na kreatynie 90 kaps. czy [...]

Hej, ja mam ogolnie cere tradzikowa, ale w okolicach nosa i pod oczami widze,ze mi sie robia pomalutku male pajaczki, narazie ich nie widac bardzo i smaruje to raz dziennie kremem do cery naczynkwej. Pod jednym okiem tak ok 4 cm, mialam pekniete naczynko, poszlam prywatnie do kosmetyczki-dermatologa na zamkniecie, robila to metoda potocznie [...]

[...] Cały tydzień posiłki zgodnie z rozpiską, od wczoraj zaczęło mnie ssać i dziś po zakończonym dobrym tygodniu pracy podładowałem nieco węgli i białka ale z produktów, które mam na stałe w diecie a mianowicie omlet z białek jaj i owsianych, jabłko i porcja Wheya truskawka. Trening 1 Klatka 1. Wyciskanie na hummerze leżąc 4s 2. Wyciskanie [...]

[...] od nas, dla przykładu: Ide dzis na masarnie wieczorem, patrze stoi gosc pod pubem i drze morde do telefonu, mniej wiecej cos takiego: " ****a chlopie sluchaj co ja mam z nią zrobić, ****a jedna, zapłaciłem za nią, tyle prezentów, a ja nie wspomne ile kasy jej pozyczylem, ma mi to oddać ****a jedna.." Widzimy wszechobecne k******* [...]

[...] jak tam będą robić w okolicahc 30-stu powtórzeń? Wszystko zależy od składu ciała czy to same mięśnie czy z tłuszczem,wodą i brzuszkiem ?,bo nawet plus 5kg powyżej wzrostu można robić super wyniki a przy większej muskulaturze bez tłuszczu jeszcze lepsze. mam swoją teorię na ten temat, choć oczywiście nie moge napisać ze nie masz racji

[...] Wycisk hantli siedzac:3x6-8powt 20-23kg Wyciskanie francuskie:8x35,8x40,6x40,3x45kg KOMENTARZ: Redukcje mialem zaczać od okna 8h. Myslalem, że nie wytrzymam postu ale bylo calkiem dobrze, wiec postanowilem zrobic trening na czczo, przez co wyszlo 4h okna. Trening dobry, nie czułem się ociężały jak wczesniej jedzac obfity [...]

mam chwile żeby napisac pare słów o zawodach, cały czas jeszcze czekamy na zdjęcia żeby zrobic oficjalna relacje z wynikami wszystkich tez jest troche problem podliczyc bo wszystko było w pośpiechu, 12 seria dużo wyjazsniła 16 powtórzen na których sporo osób odpadło i do końca zostało 8-9 osób jedna po drugiej robiły jeszcze 5 serii do 21 to co [...]

[...] wyczyny w innych konkurencjach, szkoda że nie mogłem obejrzeć do końca strongman, ale trzeba było wracać. Poczułem przypływ mocy po tym festiwalu. :) Co do organizacji to mam podobne odczucia jak przedmówcy. Niestety takim podejściem zniechęcają zawodników i innych uczestników festiwalu. Pal licho z wielkimi nagrodami, ale no taki symboliczny [...]

[...] 163 (86-324) LH I FSH cały czas poniżej poziomu pomiarowego, czyli podwzgórze i przysadka śpią ( ale to chyba nic dZiwnego bo od 30 dni znowu podaje HCG).... w piątek mam dostać namiar na jakaś dobra klinikę w Łodzi, co ważne maja umowę z NFZ wiec może obyć się bez milionów monet ...Endorkynolog podeszła spokojnie, bez oceniania, ale od [...]

[...] -u mnie nie występuje - zaburzenia pracy wątroby - nie występuje - niedożywienie - nie występuje %-) - przewlekły stres - ciężko ocenić, ale stresu jak każdy coś tam mam. - palenie tytoniu - od dwóch lat nie palę - alkohol - Ostatni raz na sylwestra, czyli praktycznie nie piję. - niski poziom HGH - nie wiem bo nie badałem - [...]