[...] bo walczę przeciwko moim nogom. Im wbrew. Więc powiedziałam im tak: "Wiecie co, nogi? Może nie jesteście idealne, ale was kocham. Bo jesteście jedynymi nogami, jakie mam. Nie mam pary na zapas i muszę o was dbać. Wiem, że nigdy nie będziecie suchutkimi ślicznymi nogami gazeli, ale tyle, ile się uda z wami zrobić, to zrobię." Chcę [...]
[...] siadów. Z techniki jeszcze nie jestem zadowolony na 100 %, ale to dopiero 3 trening od pozbycia się bólu w kolanach i jeszcze jest uraz psychiczny by mocniej wykorzystać stretch reflex i wstać dynamiczniej. Aha, mam pas pod bluzą, stąd czasem wydaje się jakbym zawijał lekko ogon. https://www.youtube.com/watch?v=lvNBknoxDTg&feature=youtu.be
[...] w dniu 2018-08-28 11:53:08 Czytając wypowiedzi nigdy nie zakładam, że ktoś miał złe intencje - nasze forum na szczęście to nie pierwsza lepsza grupa na fejsie ;-) - takie mam odczucia:) Czasem coś umknie między słowami, dlatego dopytuje żeby wyjaśnić nieścisłości. któż z nas się nie uczy ;-) ja po prostu nie wierzę w świat fitness na zasadzie [...]
[...] ale nic nie jadłem i pojawił sie nowy ból po lewej stronie jakby pod żebrem , tydzień diety i koniec , jak tu forme zrobić strasznie mnie to irytuje ... będe musiał zapisać sie do lekarza bo tyo nie ejst normalne że co 2-3 miesiące co chwile mam takie problemy , mam nadzieje że zrobią mi wszystkie potrzebne badania i sie dowiem o co chodzi.
[...] i skrócę okres redukcji do minimum i potem wejdę od razu na wysokie kalorie. Stąd VLCD. Będę periodyzować okres masy z okresem redukcji by nie doprowadzić do zastoju tak jak mam teraz. Obcinaniem kalorii o 100 tygodniowo ani nie doprowadzę do szoku dla organizmu, którego potrzebuję, by zresetować organizm i poprawić wykorzystanie makroelementów, [...]
[...] bo sie nie męczę, zwiększyłam ciężar i od razu czułam że mięśnie pracują 8-) Wczoraj do mojego rodzinnego sklepu przyjechały nowe "owsiane" ciastka oczywiście siostry i mama wiedząc, że się zdrowo odżywiam zaczęły mi mówic żebym sobie zjadła bo są takie dobre, taa wiedziałam że takie "zdrowe" to one nie są . Po prostu były to zwykłe ciastka [...]
[...] pochodzi z badań nad nimi, więc czemu nie zrobić ich na swoim przykładzie u być pewnym, że tyle i tyle Clomidu wystarczy w zupełności lub jakakolwiek jego ilość nie jest nam potrzebna. Zje.bany jestem dzisiaj - nie dość, że trzęsie mną po efce - każdego mam ochotę bić - po drugie dostałem dzisiaj dwa strzały Noradrenaliny i chodzę nakręcony.
[...] orbi - 30/30s x 10 (tętno 144) Mimo 3 dni przerwy jakoś dałam radę zrobić prawie wszystko co miało być w tym tygodniu. Tylko nie wiem czemu mi się dziś ubzdurało, że mam robić 10 powtórzeń na brzuch... Mam dowód, że brak kofeiny może być niebezpieczny dla zdrowia poszłam na siłkę z rana bez zwyczajowej kawy, bo stwierdziłam, że trening [...]
[...] nie doceniałem szczęki tomka ale muszę przyznać że jest odporny na ciosy. co prawda chwiał się kilka razy na nogach ale nie wpadł na deski. podsumowując tomek nie miał szans. i mam nadzieję że stoczy jeszcze jedną walkę o mistrzostwo świata ale nie z klitschko (bo to nie ma sensu) tylko z kimś innym po tym jak witalij odejdzie na emeryture
[...] 1 z przed treningowym zjadłem czyli 180 schabu 100 ryzu.Reszta ww prostych poszła z białkiem kreatyna i beta alanina. Posiłki zazwyczaj tak jakby kogoś interesowało(jak mam dużo wolnego czasu to jem regularnie co 3/4 godziny) 1.9:00 150 owsa 10 wiorek 180 schabu 2.12;30 100 ryzu 180 schabu 200 pomidora 3.17;00 100 ryzu 180 schabu 200 ogorka [...]
lokurva skumajcie jaki post z tego forum co buli dal Witam Powiedzciemi teraz co ja mam z tym "pomiotem zboczeńca"zrobić. Mam to terazwychowywać za to co ten sk........ mi zrobił???????! Gdybym mogła tobymto coś usunęła! Ale w tym pop.........nym kraju nie można niczrobić!Zrobię wszystko żeby sie pozbyć tego "pomiotu"!!! Nikt [...]
Część, mam 19 lat, ważę 67 kg i mam 180 cm. Jestem na diecie i ćwiczeniach od 2 marca i mam zamiar zrobić kaloryfer do Lipca. Od 2 marca schudłem z 71kg do 67kg i planuje zakupić jakieś odżywki. Sporty które uprawiam to: -Pływanie 3 razy w tygodniu + sauna fińska 15min -Sztuki walki: Krav-maga 2x w tygodniu -1-2x w tygodniu piłka nożna 2h. [...]
Wcale a wcale się nie poddałam, żeby kto nie myślał, że zniknęłam, albo co! Jestem na wakacjach z familią. Monsz nie pozwolił mi wziąć ciężarków. Rege to rege. Nie mam wagi, nie mam centymetra. Jem jak trzeba z małymi grzechami. Michy nie liczę. Wczoraj na spacerze dopadłam ścieżkę zdrowia, gdzie na świeżym powietrzu dorwałam pseudo-wioślarza i [...]
jestem, jestem, tylko mam kręciołę totalną zawodowo, więc jestem ucieszona, że udało mi się zrobić wczoraj trenio, bo poza tym to wiszę na telefonie raczej i przyrosłam do kompa. Micha czysta, nieliczona. zdecydowanie za mało wypiłam... niestety. Z warzywami też kiepsko. Boczku się za to nawpierniczałam, jajek i ryb. Tydzień piąty, dzień trzeci: [...]
[...] rade utrzymać) -30 sek. Komentarz: AD1. Gibię się do przodu z tymi cieżarami. Nogi ledwo dały radę. AD2a. Progres AD2b.już coraz lepiej idzie mi wiosło. Boli gdzie trzeba (mam nadzieję). ADC1. progres. Trochę bliżej stanęłam ławki, na której się opieram. ADC2. to ćwiczenie od samego początku jest moją zmorą. Męczy okrutnie. AD.D - 3 sek. [...]
[...] nie dałam rady, jakaś byłam bez sił. Przyszedł dziś do mnie drążek, zmontowałam go i sru na drzwi, no niby się trzyma, uwiesiłam się na nim, ale muszę się przyznać, że mam okropne opory przed robieniem czegokolwiek na nim. Teraz pewnie ten uszkodzony mięsień trochę mnie stopuje, bo nawet jak zwisałam, to mnie bolał bardzo. Obym się potem [...]
[...] Przerwy dosyc długie... NAPRAWDE NIE POLECAM NIKOMU NA MEGA ZMECZNIE BRAĆ ZA DUŻYCH ILOŚCI KOFEINY, CZY INNYCH STYMULANTÓW I PRÓBWAC NA SIŁE ZROBIĆ CIĘŻKI TRENING! mam nauczke... 1000 mg - 1 g kofeiny nie pomogło, a przeszkodziło, dużo lepiej by mi poszło na samych 2 kapsach co wziąłem je rano. *** Potem na ćwiczenia z Biofizyki się [...]
[...] 17 kg/ 20 kg pierwsza seria bardzo na wyczucie, po raz pierwszy robię to ćwiczenie, wiem dlaczego panie je tak lubią, z 20 poszło, choć nagram to ćwiczenie do kontroli, bo mam sporo siły by progresować, ale najpierw technika 4. Unoszenie ramion do boku stojąc 3x 15, 3010 1,5kgx2/ 2kgx2/ 2kgx2 Wznosy opanowane ;-) 5. 'Spacer' w pozycji deski na [...]
[...] 17 kg/ 20 kg pierwsza seria bardzo na wyczucie, po raz pierwszy robię to ćwiczenie, wiem dlaczego panie je tak lubią, z 20 poszło, choć nagram to ćwiczenie do kontroli, bo mam sporo siły by progresować, ale najpierw technika Jasne nagraj. Ja tu widzę minimum 30-40kg 4. Unoszenie ramion do boku stojąc 3x 15, 3010 1,5kgx2/ 2kgx2/ 2kgx2 Wznosy [...]
ja generalnie rąk nie posiadam... masakra. wygląda to dość komicznie i serio już nie mam pomysłu co z tym zrobić. I tak jak mówię, poprosiłbym jakiegoś "personal trainera" ale nie ma nikogo takiego... Najlepsze jest to, że takie szczury co chodzą miesiąc na siłkę i nie mają klatki (targają po 30kg w serii), pleców to już w ogóle, ważą tyle co ja [...]
faith works miracles
