co jeszcze

I jeszcze ta różowa glaca tylko porky (ta różowa świnka z kreskówek) przychodzi mi na myśl... jestem okrutnie ciekaw co mu sie uda zrobic do MO

sprobuj namowic kogos jeszcze, bedzie wam razniej a co do silki to przejdz sie po kilku zobacz jaki klimat panuje etc. jak masz siano to uderz do Olympu na Smoluchowksiego jak nie to poszukaj, bo mozliwosci jest mnostwo pozdr

Dokładnie Andrzeju koniecznie trzeba się spotkać :) na wspólnych zajęciach Choć nadal nie rozumiem po co w przypadku stosowania kasków stosować jeszcze rękawice ??? Skoro jak piszesz że do kontaktu ramion najczęściej dojdzie w formie gwałtownego clash-u, z dużą dynamiczną siłą. W związku w tym, w tui shou, które jest etapem przygotowawczym do [...]

z opini na silce to lipa podobno na maxa. mamy gonasi wiec po co to, sa pewniejsze przeciez jeszcze od hucoga

[...] + 200 (kcal) = 2934 kcal TEF 7% * 2934 = 3150 kcal W poniedziałki, środy i piątki ćwiczę na siłowni, we wtorek i czwartek jeżdżę na rowerze/biegam. Wg, kalkulator wyszło jeszcze więcej. Chciałbym zejść chociaż do 2500kcal, mimo, że jak dla mnie to i tak dużo. Nigdy tak dużo nie jadłem, po prostu mało racjonalnie się odżywiałem. [...]

[...] ale mimo wszystko warto tę tkankę tłuszczową zredukować nisko, po to, aby później budować dobrej jakości mięśnie. Zaleca się zejść do 12-13 procent. Z kolei około 15 procent to granica sugerująca konieczność redukcji. Tobie brakuje jeszcze do tej granicy. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

z dieta jest wszystko ok. a nie moge brac nolvy od samego poczatku? tak zapobiegawczo? i jeszcze jedno - co jest lepsze clostilbegyt czy Clomiphene Citrate ?

jeszcze aktualne? wlasnie co z gwarancja i agp czy pci? jestem z Poznania ale tylko agp mnie interesuje

@Anders20 > dzieki za plan, ale juz to przerabialem. Najwyrazniej jakis dziwny jestem, bo w wiekszosci tych cwiczen ciezar ciagne wszystkim tylko nie plecami... @Seba81 > tez o tym myslalem:D tylko piwnice mam troche za niska, wiec stwierdzilem, ze to cus z allegro bedzie wygladac troche lepiej w pokoju. @Patryk172 > spoko, nie [...]

[...] rozwiazac przerwe po cyklu kreatynowym? tzn koncze 8 tygodniowy cykl i co dalej? robic tydzien przerwy zupelnie off? czy cwiczyc na 50% i potem off? Jak sadzisz? to jeszcze dopytam masz na mysli program treningowy czy tez suplementacyjny bo w drugim przypadku zalezy :D jesli nie patrzysz na koszta mozesz utrzymywac staly poziom [...]

I na co Ci to ? Może jeszcze mam zdjęcia i wymiary podać, nie ćwiczę pod kątem BB, interesuje mnie Strongman. Ale przyznam, ze forum SFD, to jeden wielki spam, ani 1 konkretnej odpowiedzi, brawo.

A które białko ? Jaki to smak Natural ? Poza HI-TEC NUTRITION Power Guarana , maja coś jeszcze przed treningowego, co daje kopa odczuwalność ? Czy tylko ta Power Guarane ?

dziecko nie ale w tym wieku organizm caly czas sie rozwija, nie kazdy jest taki wyrosniety jak Ty w tym wieku ;-) nie ma co sie szarpac jeszcze z ciezarami, niech spokojnie sobie trenuje , nie wiadomo z eszta jaki staz ma

[...] wskoczyłem do basenu to po godzinie wyszedłem jak trup, teraz 2-3 godzinki pływania i się rozgrzewam :) Robie 2 razy wiecej pompek niż przedtem :) Zastanawiam się tylko jak jeszcze wykończyć brzuch po cyklu nie tracąć strasznie na masie. Może jakieś podpowiedzi?? Sport uprawiam amatorsko, to 2 kuracja (pierwsza była taka sama ). Ja tego nie [...]

I jeszcze co wogóle sądzicie o true-mass . Wybralem jego poniewaz jest to czysty gainer weglowodany bialka glutaminka minerały bez zadnej kreatyny i naturalnych steroli , które uwazam ze sa mi nie potrzebne. Pomózcie !!!

Aha no dzięki :) więc co polecacie ? yyy nie chce umierać - przynajmniej jeszcze nie teraz :)

W/g mnie najlepszą porą na wzięcie spalacza to właśnie przed treningiem - jeszcze wieksza potliwość - pobudzenie. Dlatego szukam czegoś co rzeczywiście nie pobudza a działa ;)

[...] godziny 15 jedziesz na prochach?? Zmień to... 4. Z tego co wiem to warzyw nie wliczamy (poza fasolowatymi, ziemniakami, kukurydza, buraki) 5. Posiłek 3 spokojnie możesz rozbić na 2 posiłki 6. Dodaj Areoby po treningu Takie moje rady, poczekaj jeszcze na wypowiedz kogoś bardziej doświadczonego :) Zmieniony przez - Wesz w dniu 2014-06-10 09:38:15

no wuasnie jeszcze nogi mosisz robic...bez tego bedziesz co najwyzej wygladal jak Johny Bravo Barki: zmniejsz do 12 serii (ciezkich poprzedzonych dokladna rozgrzewka)..wybierz cwiczenia rozwijajace caly akton Triceps: 8 serii na trenig to jest max...roowniez kazdy akton Plecy: doluz do 16serii...roowniez uwzglednij poszczegolne miesnie...od [...]

[...] to przeszkadzało ale też kiedyś miałem takie dylematy jak ćwiczyłem kickboxing i to tylko 2x w tygodniu, że wtedy na siłowni nie będzie szło, ale to było jak do szkoły jeszcze chodziłem, a teraz patrze że robota o wiele gorsza heh taa węgla daj i będzie szło, byli ludzie co łopatą robili, węgla dawali, koksu i szło im Zmieniony przez - [...]