[...] to radochę to ćwicz na suplach. Natomiast jeśli myślisz że zrobisz sobie jeden mały cyklik i znów będziesz ćwiczył na sucho to jesteś w błędzie. Mało ludzi jest co robili jeden cykl w życiu a jeszcze mniej jest co mieli dwa. To jest trochę jak nie kończąca się opowieść. Zaczniesz, jesteś sprzedany :) Jak odstawisz stracisz ochotę i do ćwiczeń.
Prosze jeszcze o rozpiske w jakich dawkach co przyjmowac i bardzo wazna sprawa, nie znam zbyt dobrze mojego dila, z jakich firm brac towar zeby prawdopodobienstwo podroby bylo jak najmniejsze?Chodzi mi oczywiscie o omke,mete,winiego i propa.
Jeszcze tylko jedno pytanie, jak to jest z gotowanym kurczakiem, wiadomo ze podczas gotowania woda z miesa wyjdzie ale co z wartosciami i kcal ? skoro wkladam 150 a wyciągam 100 ( do tej pory zawsze był smażony )
[...] jedno wyciskanie, a sztangę do brody zamień na hantle lub liny wyciągu dolnego- jeśli chcesz dłużej mieć sprawne stawy obręczy barkowej. Np. military wznosy bokiem przodem tyłem coś na kaptur bo też go nie robisz, a nie robiąc martwego mało co on pracuje, więc albo w plecy albo przy barach. Jak dla mnie to jeszcze kilka rzeczy można poprawić.
Nie ćwicz na siłę jeszcze skoro tak mało podnosisz. Ćwicz na masę, a jak weźmiesz już np. 100 na klate to dopiero zacznij ćwiczyć jak tam chcesz. To co jesz to jest "za dużo" ja jak ważyłem 59 to wpierd... 2x więcej xP 10 wskazówek żywieniowych <-- polecam, na początek wystarczy i jedz więcej. Jedz pełnowartościowe białko (znajduje [...]
[...] Szacun za cierpliwosc ;) Hah dotrałem do końca.. mimo że chwilami czytałem co 2 słowo.. Jakbym widział siebie z 11 lat wstecz :D Dorośnie do tego.. to mu minie widocznie jeszcze nie ten czas... ja musiałem czekać tę dekadę żeby zacząć coś kumać hahaha jak to mi mawiano te 10-11 lat temu Jedz zdrowo standardowo bez fast fooda, pij wody czyste [...]
[...] to lepiej się czułeś. Pamiętaj, że co innego mieć testosteron w normie, a co innego mieć testosteron na takim poziomie, by mieć dobre samopoczucie, motywację itp A poza tym jeszcze są inne rzeczy, jak wolny testosteron, SHGB i inne pierdoł, które kliniki zajmujące się testosteronem badają, bo też mają znaczenie przy leczeniu [...]
[...] wybrałem a więc tak zamieżam kupić na cykl : Gain Bolic 6000 Olimp Pro Longatum Biogenix - biało przed snem Cell Pump Biogenix ? i tu jest problem :( bo niewiem co mogę jeszcze kupić ;/ chce jakąś kreatyne dodać zastanawiam się nad Bosterem Shock therapy, myślałem również nad AAGK z olimpu ale sprawdzałem skłąd CP i Shock i to i to ma w [...]
[...] brud, zatrzymuje pot, martwe komórki. Gruczoły łojowe łatwo się zatykają, tworzą pożywkę dla wszelkich bakterii, i drobnoustrojów. Przesuszanie drażni skórę, która wytwarza jeszcze więcej łoju. - myjemy twarz w ciepłej wodzi co najmniej trzy razy dziennie. Używamy kosmetyków do cery tłustej, łagodne antyseptyczne mydła z zawartością AHA alfa [...]
[...] dużo, nie którzy sportowcy np: Michael Phelps - dziennie spożywa pomiędzy... 12, a 17 tysięcy kalorii! A pudzian 8.000kcal. Może na początek powinienem dać 3150kcal ale mam jeszcze zapas białka w proszku dlatego przez ten tydzień jeszcze jest plan jaki jest. A póżniej zwiększe białok zwierzęce do 2g/kg czyli nie bede mial juz po 50g kurczaka [...]
witam ponownie mam jeszcze kilka pytań których nie zdarzyłam zadać na wizycie u lekarza ... jak szybko moge wrócić do pracy?? i jeszcze jedno po okresie 9 tyg mam całkowicie chodzić bez kul i mogę wykonywać prace domowe?? co z kucaniem wspomnę ze ćwiczę na szynie CPM już 5 tydzień jestem na etapie 75-80 % [...]
[...] jest OK? Dodam że w piątek nie mam sprzętu i nie mogę np. robić przysiadów z obciążeniem itd. tylko musze ćwiczyć że tak powiem "domowym sposobem" ;) Co mógłbym jeszcze zmienić i dodać do nóg? Pon: KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 12,10,8,8 (progres) 2. Wyciskanie sztangi na ławce leżąc 4 serie 12,10,8,8 [...]
Jeszcze na nic nie polazłeś Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
[...] musisz sie liczyc z tym ze tej klasy rower niestety nie kupia osoby z "pelnym" portfelem i naogol takie osoby nie maja dostepu do internetu. oczywiscie pozostaje jeszcze allegro z aukcja od zlotowki (napewno ktos sie zglosi, tylko kwestia ceny). na zakupie nowego roweru bym na twoim miejscu nie oszczedzal i wolalbym kupic rower w [...]
[...] i tłuszczyku na brzuchu :) mam pytanie o to czy dobrze planuje swoja diete... naczytalam sie ostatnio mase artykułów na ten temat... ale nie am to jak ktos obiektywnie jeszcze rzuci na to okiem Na wstępie... to mam 22 lata, 165cm wzrostu, waga 56 kg, niby ok... ale zalezy mi na poprawie sylwetki, dlatego tez chciałąbym zastosowac jakas [...]
z tych co podałeś to ctr liberetto i tiempo natural brał bym pod uwagę.Jeszcze możesz się rozejrzeć za 11Nova no i oczywiście za tym co Ciamcia już polecił. A na przyszłość,to jest już do tego specjalny temat stworzony.;-) http://www.sfd.pl/Buty_pi%C5%82karskie__porady_vol.3-t658005.html Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-09-24 16:20:11
[...] elektrolitową, zagęściłby sobie krew ponieważ transfer wody w tkankach zachodzi po gradientach i jeśli mięśnie drastycznie zwiększą zapotrzebowanie na energię, natomiast Ty jeszcze wodę wytracasz na schłodzenie ciała przez pocenie się, to skądś wody ubędzie. Może mniej równań, a więcej praktyki? :-) edit: nie zrozum mnie źle, w żadnym razie nie [...]
[...] Druga sprawa, życze zdrowia na takiej ilości serii i ćwiczeń, możesz to zmniejszyć o połowe. Kolejna sprawa, mam nadzieje że dieta jest bo to ona odegra najwazniejszą role w redukcji. Mam również nadzieje, że skoro chcesz redukować to biegasz w dni bez siłowni a i jeszcze jedno, przy twoich wymiarach redukcja co jestem pewien to zła decyzja.
[...] 1 dzień Cię przygotują. 2 operacja (1-3h). Potem odpoczywasz. Zabieg polega na wypchnięciu klatki metalowymi płytkami. Po upływie 2-3lat klatka jest normalna, przychodzisz jeszcze raz do szpitala i Ci usuwają płytki. Nie jest to jakiś bardzo ryzykowny zabieg. Koledzy już są w pełni sprawni (nie są wielce ograniczeni), a leżałem z nimi na sali [...]
Problem z nieproporcjonalnym brzuchem - 14,5 lat.
