Chciałbym juz sobie zrobić te wyciskanie, zobaczyć jak będzie mi szło po przerwie, ale masz racje, poczekam jeszcze do listopada. Nie ma się co spieszyć za bardzo bo nie zbawi Cię jeszcze parę tygodni będziesz pewny, że kontuzja jest zaleczona i bezpiecznie możesz wznowić treningi.
Ale plecak nie waży 40 albo 50kg. Ale czy to naprawdę jest takie konieczne ? Nie można dac czegoś i nego zamiast tych martwych ciągów ? Przejrzałem jeszcze raz ten plan i w sumie może dałbym to radę robić, a mkze byc drążek zamiast martwego ? I jeszcze jedno co to jest za ćwiczenie 5.Face pull lub podciąganie sztangi w opadzie do klatki/pendlay [...]
Ale mam iuz wioslowanie sztangielką to opłaca sie dokładać jeszcze jedno wioslowaie? Po co zmieniać kolejność, jak wczoraj robilem na koniec ściąganie drążka to dobrze mi sie robilo bo nie mialem juz sily na podciaganie a moglem sobie na wyciągu jeszcze dopompowac plecy
[...] jak sądzę nie mniej cenna,niż te zawarte w artkule) 3.Zwracaj uwagę na trening nóg.Rozgrzewka to podstawa.Jeśli trenujesz łydki lub tylne mięśnie ud do nieudanej próby i jeszcze się nie zregenerowałeś,zrezygnuj z biegania.Możesz wtedy łatwo odnieść kontuzję lub naciągnąć mięsień.Daj sobie co najmniej dwa dni na odpoczynek po ostrym treningu [...]
[...] wam tak chodzic....co innego gdy bedziemy mieni stope zgieta podeszwowo..napiety m.trojglowy lydki wtedy on bedzie nam stabilizowal i odciazal kolanno...do tego musimy sie jeszcze pochylic do przodu tulowiem tak by srodek ciezkosci padal na staw kolanowy wtedy bedzie git...ale tak to chodza chorzy z naprawde powaznymi zmianami zwyrodnieniowymi [...]
[...] 1-2 kromki chleba z masłem i(dowolne z tego co wypisze): - ser żółty - twaróg + coś na tym(pomidor,cebula) - wołowinę w plasterkach - jajecznica - coś z ryb Do tego jeszcze 1-2 szklanki mleka dziennie(nie wliczając tego w płatkach) Posiłek po treningowy tylko w dni treningu: pon-śr-pt Czasami w ciągu dnia jeszcze zjem wędzoną rybe, bo [...]
[...] handel sterydami czyli badz co badz obot class C drugs??? Ty to moze zaraz nam napiszesz ze handel ziolem to dobry biznes? Wiecej osob pali niz koks wrzuca :D To hera i koka jeszcze lepszy, a pixy to tu ida jak woda. Wow geniusz z ciebie biznesowy, probowales an to dostac dotacje unijne albo granta? niedlugo bedziesz wiedzial jeszcze b. b. b. [...]
A i jeszcze jedno zadzwon tu: http://www.businesslink.gov.uk/bdotg/action/home oni poraadza ci wiecej niz jakikolwiek polaczek na forum, bo tu se mozemy snuc dywagacje a oni ci moga dac pieniadze dzieki czemu nie ebdziesz zaczynal od swojej kasy Tu gdzie mieszkam mamy tez polish biznes klub, podejrzewam ze ejst tez w Edynburgu, sadze ze warto tez [...]
Ceyar,to sotsunkowo mało jeszcze widziałeś,a jeszcze mniej doświadczyłeś,gdyż nie podnosiłbys inaczej takich opinii na forum cyt.:... Niewidziałem nigdy zeby w walce pod dyskoteką kolesie tażali sie po ziemi (chyba że są nawaleni jak bele), walka w stójce przeważnie nietrwa długo poleci kilka strzałów i koniec starcia..." Walka na ulicy nie [...]
siema gabi. miałem podobną sytuację złamanie trójkostkowe stawu skokowego(otwearte) jestem juz rok od wypadku i boli jeszcze gorzej niz miałem sruby i druty. noga jest straszne spóchnieta, chodzenie to istna mordęga. byłem na rehabilitacji w sanatorium ale to nic nie dało, noga do końca sie nie zgina . nieweim co dalej. pozdro
[...] koszt). Oczywiscie mam na mysli cykl, ktory ma pomoc, a nie zaszkodzic, bo po co nam miesnie skoro reszta bedzie ciala (duzo wazniejsza) bedzie wrakiem. Kosta racja, jeszcze do domu przywioza :) Mozna tez kupic na sztuki i chyba jednak kupie insulinowe (i dodatkowe igly), bo wydaje mi sie, ze bedzie latwiej np. zrobic aspiracje jedna [...]
Arek90 zbadaj sobie jeszcze homocystinę ten aminokwas także jest zależny od cholesterolu i podniesiony jego poziom zwiększa ryzyko zachorowania na miażdzycę itp. Natomiast homocysteina zeleżna jest od witamin z grupy B. Z tego co pamiętam B6, B9 I B12.
[...] i bałem się brać zastrzyki choć miałem przepisane od lekarza. Nic nie brałem i czuje się bardziej do dupy niż kiedykolwiek. Od tygodnia biorę maść z testosteronem i jest jeszcze większe dno. A jak tam u Pana? Może to ja powinienem posłuchać Pańskich porad po nowych doświadczeniach. Efekty na siłowni to wtórna sprawa ale jako mężczyzna zawodzę [...]
Czyli HCG, zeby chciec, a viagra, zeby moc ?:) To nie wiem co ja wbilam, bo po tym moge wiecej, a chciec to ja zawsze chcialem :) Jeszcze takie moje spostrzezenia- czesto mozna przeczytac, ze ktos bije ten sam towar, a raz jest bolesnie, raz nie. Mnie bolalo na drugi dzien, ale gdy napialem miesien (caly czas wbijam u uda), Moze to przypadek, ale [...]
Na T3 puls podskoczy do ok 100, ja mam jeszcze do tego kolotania serducha, pisze zebys byl swiadomy. Tak puls podskoczy na pewno, u mnie kołatania nie występują ale jak nie ma takiej konieczności to raczej w kolegi przypadku nie pchał bym się w t3. Sa dostępne fajne naturalne suplementy na pracę tarczycy i w te stronę bym proponował iść do tego [...]
[...] ampulki na 2 tyg, ale jezeli z npp to dalbym moze tez pon/sro/piat. po pol ampulki? To by dalo 375 na tydzien. Wiec dam dosti co 7 dni do kolejnych badan, bo przed npp chce jeszcze zrobic badania. Mam mala zagadke kiedy zwiekszy dawki, bo niedlugo zaczne stopniowo zwiekszac kcal i pytanie: czy testa zwiekszyc odrazu czy dopiero, gdy juz kcal [...]
Fotograf napisz proszę co według Ciebie robić żeby móc wbijać testa mimo skłonności do zakrzepicy bo za jakiś czas jak się do końca wylecze to planuje wejść na delikatną bombę. Jakieś tam rozeznanie mam i próbuje jak najwięcej wyciągnąć od lekarza który jednak nie jest fanem saa ale może są jeszcze jakieś sposoby o których nie wiem
[...] zobaczyc co z ta prolka. no bo odpowiedz mi na proste pytanie: skoro nie czujesz zadnych sajdow, zdrowie dopisuje, po to jasna cholere obciazac organizm kolejna chemia? a caba to silny lek. teraz do mnie jeszcze dotarlo. lecisz 2 inj z enana w tyg i do niego dorzucasz npp w jednej pompce? Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-06-04 15:05:27
[...] odpowiedz mi na proste pytanie: skoro nie czujesz zadnych sajdow, zdrowie dopisuje, po to jasna cholere obciazac organizm kolejna chemia? a caba to silny lek. teraz do mnie jeszcze dotarlo. lecisz 2 inj z enana w tyg i do niego dorzucasz npp w jednej pompce? Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-06-04 15:05:27 Sorki...znowu sie wyslalo... [...]
[...] moze byc wynik zupelnie inny. raczej na powtarzalnosc przy ug bym nie liczyl. ale to tylko moje spostrzezenie ;-) to nie apteka ze flakon flakonowi rowny. 100% racji. W newgen maja flakony po 50ml, a tyle wystarczy na cykl. a to chyba ze tak ;-) ja tam jeszcze z flakonem po 50ml sie nie spotkalem, ale ja tam malo wiem i malo widzialem %-)
Trening całego ciała - masa.
