Nie widziałeś jak wyglądałem półtora roku temu, to dopiero były kości, mój brat też jest takiej budowy. Wiem że z samą dietą by mi jeszcze poszło i to sporo masy ale postanowiłem że wejdę na saa, na 100% zdania nie zmienię. Będę dawał znać na bieżąco co i jak ale będę zaczynał dopiero za jakiś miesiąc, dwa... Nie robię tego żeby komuś się podobać [...]
[...] nie jednokrotnie już dawno wypełniałem. Moje pytanie jest tak proste jak 13latka fakt, a już tylu kolegów nie umie na nie odpowiedzieć, to też dziwne, co nie? Raz na jakiś czas wpadam tutaj na ten dział i za każdym razem "elita" pokazuje swoje niezadowolenie. Poczekam na tych, co pamiętam, że mieli do powiedzenia... o ile jeszcze tutaj zaglądają.
[...] bez rec i tak przez 6tyg w ostatnim tyg odpalaj mono z ładowaniem i jedz , po mietku zjedz sobie listek clomidu (kończysz mietka zaczynasz clom) i to myśle najlepsza opcja dla ciebie jest jeszcze druga a mianowicie 6tyg na propionacie 100mg co 2 dni ale ja bym wybrał mietka .. aha i czyń swą powinność w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi
Bayern też ładnie rozpoczął sezon(poza wtopą z Moenchengladbach) ale dla nich "mecze prawdy" jeszcze przyjdą. Villareal widać ze na tę chwilę nie jest drużyną która moze walczyć z tymi silnymi zespołami jak Barca czy Bayern(co widac po wynikach). Natomiast jako że fanem Interu nie jestem również płakać nie zamierzam po ich porażce
[...] przeciwzapalnych. Powtarzam kolejny raz , ze mylisz leki przeciwbolowe z lekami przeciwzapalnymi. LEK PRZECIWZAPALNY LECZY STAN ZAPALNY , a nie tak jak TY to sugerujesz "tłumi ból" Poczytaj jeszcze raz grzecznie ulotki , albo skonsultuj sie z farmaceuta , skoro z lekarzem sie klocisz... Zmieniony przez - hack_pl w dniu 2012-06-05 23:41:10
[...] 6 ) nogi wedle zalecenia fizjoterapeuty/rehabilitanta ćwiczenia możesz wykonywać na zmianę,tj na pierwszym trenngu te przed znakiem "/" a na drugim trenigu te po. i jeszcze słowo co do tego drążka konstrukcja wygląda tak PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU- jeśli jesteś za słaby na to ćwiczenie to: NEGATYWY,tj samo opuszczanie się na drążku-jeśli [...]
a po co Ci takie wymysły jest jeszcze kilka podstawowych cwiczeń wartych uwagi poza tym to "21" chcesz wykonywac na stojąco, na modlitewniku, w oparciu o kolano, młotkowo? bo to tez jest roznica ile juz cwiczysz i co chcesz osiagnac przez zmiane tego cwiczenia? bic nie rosnie? jakis zastoj? glupio pytam, bo jesli nie ma zastoju i cos [...]
[...] wygrał kiedyś z RDA, 100 lat temu na prelimsach. Wygra z Tonym to bez 2 zdań TS. Teraz TS to blokowanie dywizji, Horchera pokonał a z tego co piszecie to pilloł fiściarz i jeszcze w stójce obrywał, RDA go zgnoi, nawet Eddie Alvarez no, ale obejrze jego walke, grunt żeby zdrowy był to zobaczymy na ile ten "niepokonany" rekord utrzyma. Rashad [...]
Co do leżenia na Conorze, to bardzo możliwe dla mnie to bardzo złe zestawienie dla Conora chyba najgorsze. Jeszcze RDA może próbowałby wpierw czegoś w stójce z Conorem, tak Khabib od razu szedłby do parteru. Conor byłby niebezpieczny może w pierwszych dwóch rundach, a później jakby gazu zabrakło to wyglądałoby to niezbyt dobrze dla Conora.
[...] na studia 3 letnie to Kielc i tam trenowac co sie bedzie dalo a pozniej do Rzeszowa i tam sie zapisze do jakiekos klubu, bo chce isc na studia ktore mnie interesuja i przy okazji jeszcze trenowac a w W rzeszowie to jest co trenowac ale studia niepociagajace:( Na studiach raczej nie ma sztuk walki prawda?trzeba sie zapisywac w klubach przeciez?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Peepeek tak jak mówisz właśnie że to nie jest dobry pomysł dlatego białka jeszcze nie brałem i nie mam zamiaru, kupiłem już ale poczeka sobie :) Po tym co przeczytałem i się dowiedziałem to stwierdziłem że pierwsze zrobie porządek z tym brzuchem, reszte mam ok ale brzuch niezbyt, więc co polecacie usunąć/zamienić z tej diety oprócz białka, czy po [...]
Kto sprzedaje... Jakiś sklep. Co w tym widzisz nadzwyczajnego? Na allegro było kilka różnych sklepów które je sprzedawało, a temu widocznie jeszcze zostały, stacjonarnie też jeszcze gdzie nie gdzie są. Ot cała tajemnicza historia. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-11-17 22:57:02
no to co panowie, na jaka firme mam stawiac? znalazlem jeszcze mozliwosc kupienia mietka z Alpha Pharmy i Balkana ktora cieszy sie najwiekszym uznaniem??
Jak dla mnie dieta PRO jesli chodzi o ilosc bialka, ze 4kg/kg ci wychodzi, zmniejsz to do 2,5g/kg i doloz wegli/tluszczy ~500kcal ponad dzienne zapotrzebowanie i kombinuj, odejmuj/dodawaj w razie koniecznosci i manipuluj weglami/tluszczami. Jak bedzie szlo wiecej niz 1kg wagi/tydzien to znaczy ze tluszcz idzie tez. Na poczatku przyrosty [...]
Szkoda że Esco nie udziela się juz w takim stponiu co kiedyś, zasługiwałby na moderowanie jak byk! Ale dzielisz skórę na dziku a jeszcze go nie upolowałeś, chyba pośpieszyłeś się z tym postem i może to być też odebrane jako przykra zagrywka w stronę Ronowicza... -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden [...]
ok, poczytalem o vanadylu i jego skreslam z listy zostaje 2x - mass xxl treca 2kg - 120zl,- 1x - carbo olimp 4kg - 80zl,- co mam jeszcze dorzucic za jakies 100zl? moze jakies aminki? tylko jakie? co polecacie? chyba ze moge zakupic juz sobie na zapas kreatynke, np w pazdzierniku zrobie kolejny cykl ____________________ get loos loosaq 2nite [...]
Wyciskanie plasko 2x OK Skos 2x WYWAL NIE POTRZEBA Wioslowanie 2x OK TU DAJ JESZCZE POMPKI NA PORECZACH Podciaganie 2x MC 2x co drugi trening DAJ PO WYCISKANIU NA KLATE Przysiady 2x STOSUJ ZAMIENNIE Z MC Wspiecia 1x OK Wyciskanie 3x ZOŁNIERSKIE Uginanie 3x Francuzy 2x Brzuch 3x CO DO ILOSC SERI TO DOBIERAJ POD SIEBIE, W TO NIE WNIKAM, TYLKO [...]
[...] bo zastanawiam sie jak go urozmaicic) Buterfly odpada, w sztangielkach mam marna progresje i brak mi pomyslow Przenoszenie sztangi (bo w sztangielkach dupiata progresja) jeszcze ewentualnie wydaje mi sie sensowne co sadzisz? W sumie to juz piate hst lece. Totez dlatego chyba bede robil na zmiane hst i tradycyjny split Zmieniony przez - [...]
[...] się posiłki spożywać co 3 h , a przed treningowy 1,5 do 2 h.Odzywke dajesz tam gdzie masz luke z białkiem , do kazdego posiłku staraj się białka dawać po rowno.Ułóż jeszcze raz , i nie zaliczaj np 500 g jogurtu do posiłku .Wogole nie ma tłuszczy w diecie. Wzoroj sie tym http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - outsidee w dniu [...]
Rada
