[...] pamiętam) opuchlizna śluzuwki zeszła i teraz szczęśliwy chodze spać bez zapchanego noska.Po prostu musisz to odsatwić bo nie dośc że nie będziesz bez nich mógł iść spać to jeszcze większej biedy sobie narobić morzesz. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego [...]
[...] się z wiekiem. W mojej szkole jest sekcja samoobrony i pojawiła się myśl aby się tam zapisać... tylko nie wiem czy to dobry pomysł. Może lęk jest związany z tym że nie mogę się przekonać do tego abym zrobił komuś krzywdę , trudno mi powiedzieć. Chciałbym jeszcze spytać co sądzicie o medytacji przed walką. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi ;)
bananaya naprawde bardzo mi pomogles tymi linkami :D teraz juz mniej wiecej ogarniam o co tu chodzi po przeczytaniu tamtych tematow :) dzieki wam za pomoc jeszcze poszukam o diecie do tego FBW=)
[...] miało to przełożenie na przyrosty, nie znam nikogo osobiście kto byłby tak zdeterminowany do ciężkiej diety czy treningu, jak ja a Ty mi wmawiasz, że nie mam silnej woli. Ty jeszcze bierzesz koks więc możesz wycisnąć więcej. Dla mnie Twoje zachowanie ociera się o fanatyzm. Gdzie występujesz Ty jako ten za***isty co trzyma diete na 100% hardcore i [...]
[...] ektomorficy np rano placek na owsiance rozgotowac makaron, wrzucic mieso zrobic spaghetti bolonse na caly dzien w odpowiednich proporcjach do tego w miske surówki wieczorem jeszcze przed kima jakies zrodlo bialka dobrac odpowiednie proporcje i luzno mozna taka diete trzymac podbijac kalorie ryzem z jablkiem i cynamonem i podobnymi pszynosciami [...]
Jak narazie to tak wyglada moja diete: http://www.dzienniki.sfd.pl/diety/spawngif/26786 Jeszcze brakuje mi ponad 200kcal. Co moge zmienic albo co dodac ?
No dobrze skoro nie to trudno, ale mam jeszcze jedno takie pytanie odnośnie suplementacji, czy poradziłby mi ktoś co mogę stosować pomocniczo oprócz thermo speed extreme i l-karnityny?
napisz trening jeszcze raz tylko uzywaj klawisza ENTER aby to jakos ygladało bo tak ledwo sie da odczytać. + odpowedz na te pytania : Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]
SWRK00 Kiedy sie za to brałem nie bylem jeszcze na forum i brałem pod uwagę opinie innych. A temat założyłem żeby dowiedzieć się czy to ma w ogóle sens z takim stażem na co ty mi odpowiedziałeś. DEXTROZER Teraz jak czytam to wszystko, to już trochę sie wyedukowałem w tym zakresie^^ Co do siebie staż 4-5 miesięcy wzrost 180cm [...]
Sory 1,5 roku ON. I Ty chcesz mieć libido ok ? jeszcze kolejny rok do normy moze nie wrócić.. a myślałes o tym co bedzie jak skończysz ten cykl , który moze potrwac kolejne 18 msc? błedne koło.. pózniej bedziesz juz bił testosteron tylko po to zeby pobzykac. Jeden moze bić 5 lat nonstop i szybko dojdzie do siebie a drugi po 2-3 msc bedzie mial [...]
[...] lekarzy Wy chodzicie, chyba do takich co mają ponad 60 lat. Jeśli lekarz mówi, że nie wie jak działa jakiś lek/suplement diety to należy zmienić przychodnię/lekarza. Można jeszcze udać się do lekarza sportowego. Ja kiedyś często rozmawiałem na tematy odżywek ze znajomą absolwentką farmacji. Forum i google są ostatnimi miejscami do zadawania [...]
Siemka, Wiec wypada 8tydz jak jeztem na sus/npp Npp idzie 100mg e2d Teraz zostala mi jeszcze jedna butla npp i nandromix mam 2 butle Sklad: Nandrolon Phenylopropionat 60mg/ml Nandrolon Cypionat 100mg/ml Nandrolon Decanoate 140mg/ml Jak to rozbić teraz stosownie z glowa? Myslalem bic 2 razy w tyg po 300mg nandromix czyli 600mg nandromixa ale co [...]
[...] jestem pewien co teraz z Vargasem - czy bedzie w ogole chcial kontynuowac kariere, bo widac ze nie idzie mu to za dobrze. Na jednym z forow ktos kto postawil $$ na wygrana Mosleya przed czasem napisal o Vargasie "wiedzialem ze moge na niego liczyc, on mnie jeszcze nigdy nie zawiodl... ani teraz, ani przedtem z Oscarem, czy z Trinidadem .
tylko właśnie jest taka opcja z tymi aerobami ze ja jeszcze kick boxing trenuje i to chyba się zastępuje ?? i co do diety .. sam sobie jej nie ułożę dlatego bym prosił jakąś przykładową oczywiscie w miarę najtańszą..
Dzień dobry Ja do w/w dopisuję jeszcze (prawie) samotne wychowywanie dziecka Do rzeczy. Shill, ta ankieta naprawdę NIC mi nie mówi. Wypełnij, tą z regulaminu działu Ladies SFD http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Dobór diety dla kobiety nie jest wcale tak oczywisty, jak doradzają młodzieńcy zafascynowani kulturystyką [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Diety nie mam ułożonej, choć wiem, że bez tego nic nie osiągnę, więc staram się odżywiać jak najzdrowiej no, ale też jakiejś profesjonalnej mieć jeszcze nie mogę, bo raczej nie raz nie mam wpływu na to jaki jest obiad .Wiadomo omijam takie rzeczy jak spaghetti czy jakieś bardzo tłuste, ale czasami jestem zmuszony zjeść te ziemniaki surówkę i [...]
...poza tym jeszcze trzeba zwrocic uwagę na fakt, że w polskich suplemantach niekoniecznie jest możliwe zawarcie wszystkich tych składników co hamerykanskich- jednakze wieksze też i ryzyko może ponosic klient konsumujące czasami substancje -może nie tyle niewiadomegopochodzenia- co nie do końca okreslonego dzialania...
To co i gdzie mam dodać a co odjąć? może dodam jeszcze jedna kanapkę do 2 posiłku... A białko to nie wiem skąd odjąć Zmieniony przez - tchopek w dniu 2009-06-22 15:40:37
Na poczatek dobry jest FBW, a jeszcze jak chcesz zrzucic pare kilo, to bedzie bardzo dobry, zobacz w podwieszonym temacie, w tym dziale temat o FBW. Za malo jesz, glodzisz sie, dzial odzywianie, co najmniej 2 razy wiecej kalorii jest potrzebnych. I widzisz wyszło na moje. Klikaj link poniżej i ćwicz [...]
I widzisz wyszło na moje. Klikaj link poniżej i ćwicz nie wiem o co chodzi, tylko sie moge domyslac, ale dobra... Jeszcze mala uwaga, bo nie doczytalem do konca, bieganie nog nie zmasuje, po jakims czasie wyjda dysproporcje.
czemu nie rosne??
