co jeszcze

[...] te cwiczenia Ci nie poprawia, a na plecy to masz drazek, jakies wioslowania, ktorych u Ciebie brak, czy przyciaganie linki. A gdzie trening na nogi, zapomniales ze nogi to tez miesnie??? Reszta jakos jeszcze wyglada ale po co tak rozpisywac kazda partie na osobny dzien? Nie lepiej zlaczyc i pocwiczyc raz a porzadnie, niz tak codziennie po trochu?

[...] po treningu np.banana a po ok.20-30min posilek kolacja: 3 jaja tuńczyk w sosie własnym chleb razowy (100g) jaja/tuna+kasza/makaron/ryz+warzywa,oliwa dorzuc sobie jeszcze jeden posilek tak na 30min przed snem np.twarog z oliwa policz zapotrzebowanie i zrob rozklad BTW !!co do braku czasu poswiec dzien wczesniej troche czasu i wszystko [...]

[...] Developer - Kup sobie ten produkt zajefajny jakies 13e w argosie ja sam go urzywam nie wiem czy w pl sobie go znajdziesz ale napewno ci moga wyslac jedyne co potrzebujesz to jeszcze obciazenie najlepiej zakladac 3kg,2,5kg 2,5kg 3 kg razem 11 wtedy dobrze sie uklada a dlaczego taka kolejnosc a nie jeden ciezarek zaraz napisze. Ja robie tym zawsze [...]

[...] krytyka byla: za malo jesz co w konsekwencji moze doprowadzic do spowolnienia metabolizmu i efektu jojo przy odstapieniu od diety A "taka madra" to ja niestety jeszcze nie jestem - moze kiedys bede - jak sie podszkole Obrazac sie nie obrazam - bo to tylko forum dyskusyjne - a nie prawdziwe zycie i ciezko byloby komus bylo naprawde [...]

No oki, to ja sie psychicznie powoli do wspolpracy gotuje ;)) A tak calkiem serio juz: nic nie zre juz dzisiaj tyko trening jeszcze mnie czeka a jutro wroce looknac na forum i na zakupki, bo pewenie nic z tego co zem do tej pory do swej "diety-cud" zakupila nie nada siem :) 3mcie sie nie :)) chce przypakowac!

[...] a chyba nie muszę ci pisac dlaczego cena jest tak wygórowana skoro piszesz że są wy***ki to wklej fotkę bo aż jestem ciekawy jak wygląda wy***ka mety z Gdańska tak odbiegając od tematu to Wołomin produkował podobno za***iście czystą amfe ,klasa światowa prawie jak w Kolumbii no ale nie miałem okazji z kosztowac bo szczylem jeszcze byłem

12 tabletek łykać na raz to troche przeraża a do tego jeszcze te 5 zincas, jesli nie dostane zincas forte to wyjdzie 17 tabletek na raz, czy to nie bedzie zabojcze dla zoladka czy tam wątroby? Chyba jednak zrobie tak 2 tabletki 3 razy dziennie filomag i 1 tabl 3 razy dziennie zincas albo 1 tabl dziennie zincas forte, to bedzie polowa takich dawek [...]

Cykl Dabka zrobilbym jeszcze przed cyklem i ewentualnie po kreatynie. Wiesz co robisz wiec nic nie bede pisal. Nie wiem ile bialka dostarczysz ostatecznie organizmowi dziennie ale te 3g/kg m.c powinnienes zjesc. Wez sobie na wszelki wypadek sylimarol-lepiej chuchac na zimne. Zastanow sie nad B12. Poza tym jest chyba ok. Powodzenia. "Carpe [...]

[...] chyba pod różnymi postaciami, przynajmniej tak mi się wydaje. no i zastanawiało mnie to ze cynk olimpa jest tańszy i ma wiecej cynku, a jednak stereotypie aptecznego zma to zincas forte a nie olimp. no i jeszcze co jest takiego w zincas forte co nie ma w olimpie, że ten jest na receptę a ten nie. Zmieniony przez - wsc w dniu 2009-03-31 22:38:17

dokladnie, o ile odchudzajacy jeszcze w miare mysla to na masie jest pelno osob co mase robi i je byle co , jesli ktos nie jest taki typowy ekto to gainer to strasznie slaby 'posilek' tragiczne wegle + srednie bialko

[...] filtry. tylko czekam na olej farmaceutyczny. jade do Pl jutro wozkiem to akurat zabiore od zioma ) i musze termometr kupic taki , zeby 60º mierzyl hehe. w sumie jeszcze sie nie zaglebialem jak to sie robi. zbieram tylko po kolei z listy co mi bedzie potrzebne. potem bede dzialal co i jak. ale podobno robi sie z prochu kilka minut i [...]

Czyli te tygrysie nie są w użytkowaniu lepsze od zwykłych? A mógłby mi ktoś jeszcze wytłumaczyć co znaczy ,,Escrima rattanowa ze "skórą"" co to jest ta ,,skóra?

[...] alergii etc? Do autorki: nabiał ogranicz, do porcji dziennie, mleko do kawy wliczaj. Zacznij treninować Ps Czytałaś co napisałam wyżej? Badania...kortyzol? Robiłaś? i może jeszcze ma liczyć kalorie, obliczać zapotrzebowanie kaloryczne etc? o tym właśnie jej napisałem, że jak się w tym zapętli to się wypali. Nie o to w tym chodzi. Mleko to syf. [...]

[...] nia plynnie od samego poczatku. Oczywiscie na tluszczowej odpada TP. W obydwu przypadkach zapewnij sobie antykataboliki, szczegolnie przy TP Podsumowujac: moim zdaniem nie warto dla kilku kilo tak walczyc w srodku zimy, ale chciales wiedziec, wiec dziele sie swoja najlepsza wiedza, moze ktos jeszcze ma lepsze pomysly. Powodzenia no pain, no gain

Wrócę jeszcze do poprzedniego postu... To jest normalne i nazywa się zig zag bodajże, o ile na drugim treningu dziesiątek dochodzisz już do max z 15 to jest wporządku. A jeśli nie? Znaczy że po prostu jestem za słaby i mam na razie ćwiczyć tak jak umiem, potem samo się wyrówna? :> po maxach i lepiej 14 dni bo wtedy masz pewnosc ze miesnie beda [...]

[...] CO KONKRETNIE ZA CWICZENIA, KOLEJNOSC, SERIE i wziete to z jakiegos rzetelnego zrodla badz na czyims doswiadczeniu (w sensie miales badz znajomy mial lipomastie i udalo sie Tobie/mu tym sposobem jej pozbyc) jeszcze NIGDZIE nikt nie podal. Skoro uwazasz inaczej, to czekam na linka, wtedy pojde sie powiesic, a Tobie oddam swoj caly majatek;).

ostatnie. sadze ze jeszcze nie jest jakos super. ale widze mega roznice z tym co bylo kiedys. dodam od siebie ze w pasie mialem 115 a mam 95. 45w lapie a bylo 46,5

Jezeli chcesz robic aeroby na czczo to przydalby sie jakis antykatabolik typu BCAA. Niektorzy jeszcze polecaja carbo i aminokwasy (akurat jak skonczysz aeroby to glikogen bedzie uzupelniany, a aminokwasy po to, zeby obronic miesnie przed katabolizmem), a po aerobach jesz normalny posilek (po posilku 10mg metanabolu). Interwaly odpadaja na czczo i [...]

Cena badań jest różna ja byłem w ośrodku nfz to cena była 35 zł a poszedłem do laboratorium w szpitalu co robią prywatnie zapłaciłem 25 zł i robiłem jeszcze kilka innych badań to dostałem zniżkę i jakiś mikro rozmaz gratis. Jeśli chodzi o te przychodnie prywatne to mylisz się np ja chodzę do psychiatry za pierwszą wizytę zapłaciłem byłem na [...]

To jest dieta którą dziś ułożyłem ( Jeszcze nie spróbowałem jej "Wykorzystać"), ale sądze że to bedzie maksimum tego co pomieści mój żołądek... po 3 kanapkach z jajkiem i szynką potrafi mnie trzymać przez 8 h w szkole /SFD/2016/11/6/354ba00e740a427eb38819b369ace608.jpg