Mam pytanie od ponad roku jestem na testosteronie długim 250 mg ew i po prostu iniekcje robię sobie sam co jest dla mnie uciążliwe gdzieś ostatnio wyczytałem o metodzie podawania testosteronu podskórnie jak HCG. Stąd moje pytanie czy podając 50mg propionat codziennie bo chcialbym zmienić estr na krótki da jakiś rezultat stężenie wtedy wychodziłoby [...]
[...] i nieuzyskałem odpowiedz to spytam tu chodzi o to że od pewnego czasu ( około 2 tyg.) czuje ból w prawym bicepsie najbardziej podczas wyciskania francuskiego i przenosach co jest troche dziwne oraz Łapa niejest w pełni sił co odczuwam podczas np. grania w piłke ręczną lub kosza wydaje mi sie ze to jakas kontuzja wiecie może czym to może byc [...]
[...] bo w dziale komputery zanim dadza odp to bedzie za pozno. mam laptopa acer travelmate 2490 i tvout mam tez kabel do tv ktory dziala mi ze stacjonarnym kompem, a w laptopie jest tak jakbym niepodlaczyl. dusze f5 tak jak sie powinno robic i nic. nie wiem co jest moze ktos z was wie albo jakim programem to obsluzyc. dodam ze tvtool nie obsluguje [...]
[...] z wedlina + np salatka ze sledziem lub ryba po grecku 14-00 3 podwojne kanapy z wedlinka + np banan + gainer 17-00 Obiad, ziemnaki, ogorek, filet z kurczaka, zalezy co jest :P Bcaa + gainer 20-00 twarozek poltlusty + gainer, jakas kanapa z wedlina. Czasami czegos mniej.. czegos wiecej. Z supli to jablczan kreatyny, dextroza, odzywka [...]
Cześć wszystkim, to mój pierwszy post tutaj więc chcę się przywitać. Proszę o nie hejtowanie, tylko pomoc i wypunktowanie co jest źle i co poprawić. Wydaje mi się że mam dupe wypiętą do tyłu jak kaczor donald. Nie ćwiczyłem nigdy martwego ani siadu. Przy tym drugim się przewracałem, więc nigdy go nie robiłem.
[...] stracic w udach,brzucha i sutki zrobily sie meskie :D Jest to moj cel,silka 3 razy w tygodniu optymalnie chyba.Mogłby mi ktos doradzic jakie bialko kupic na stronie K** oraz kreatyna?Na pewno łatwo nie bedzie wiec bedzie mi to potrzebne.Ogolnie jak wyglada z tym deficytem kalorycznym,mam nie jesc slodyczy,wszystkiego co jest ze zboza? Dziekuje.
[...] w dziennik posiłków dochodzą oczywiście warzywa, a i za dnia też jakiegoś banana czy jabłko zjem. Będę korygował ilość jajek, mięsa czy sera w zależności od tego, co jest na obiad. W okolicach treningu spożyję OLIMP CARBONOX. Mam jedno ważne pytanie: O której wcisnąć trening? Od godziny 14 do 21 pracuję. Lepszym wyborem będzie ranek, czy [...]
Witam! Potrzebuję porady co do zakupu patelni...co jest teraz na topie z tych max. nieprzywierających? Do tej pory korzystałem z teflonowych, i pomimo traktowania ich tylko drewnem za długo to mi nie posłużyły. Pozdrawiam! Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-02-04 17:19:18
[...] z kontynuowania cwiczen aż się to nie ustabilizuje gdy przestało mnie boleć poszedłem na siłownię ale gdy ćwiczę klatkę dalej czuję ból w lewej stronie klatki nie wiem co jest Tak samo gdyzdobilem trening na następny dzień miałem jeszcze trening z piłki nożnej no i po treningu na następny dzień mam problem z wyprostowaniem lewej ręki bo w [...]
Jaka jest roznica?? Koncze redukcje i chcialem sobie dobić tym ale zastanawiam sie co jest lepsze i czy jest jaka kolwiek rożnica i czy warto to brac? Pozdro!
Witam. Jakis czas temu wywaliło mi gino, zrobiłem badania hormonalne i jest prolaktyna ponad normę co jest zapewne tego przyczyną. Mysle że juz wcześniej były tendencje do gino ale dopiero teraz problem się nasilil. Kortyzol też wysoko ale lekarz pierwszego kontaktu nie widzi problemu i generalnie nie był w stanie mi nic pomoc tylko wypisał [...]
Cześć. Ułożyłem sobie nowy plan na masę ale zapewne nie wszystko będzie tam tak jak powinno, dlatego proszę Was o ocenę i ewentualną korektę co jest dobrze, a co nie. Mam 17 lat, 173cm, 73kg i ćwiczę od roku. /SFD/Images/2016/8/11/7313d95fbf534a7cbec00c6e9cd3d3d0.jpg /SFD/Images/2016/8/11/c9c0fa574bce46f9a89e20ff1765a174.jpg Z góry dzięki :-}
Witam chciałbym znowu zamieścić swoją dietę na masę żeby mieć pewność że wszystko jest dobrze i co jest ewentualnie do poprawy. Waga: ok.69.5kg Wzrost: 178cm Wiek: 17 Cel: Masa Budowa ciała: Mezomorfik/Endomorfik Do diety dochodzi omega 3 z rana (2tabletki po 500mg) i warzywa ktorych nie licze (pomidory,marchew, brokuły, kalafior) boje się [...]
Ostatnio miałem mały zgrzyt z kolesiem na basenie i myśle sobie, że bjj jest skuteczne na ulicy, na macie ale w wodzie to musi być skur*******o skuteczne. Chciałbym zapytać forumowiczów czy mieliście kiedyś taką sytuacje, że musieliście walczyć w wodzie? Wakacje się zbliżają i coś takiego może mieć miejsce. I standardowo co jest [...]
Jestem nowy na siłowni chodzę dopiero 1.5 miesiąca ,ale myślę że przyda mi się coś dodatkowego oprócz diety. Zastanawiałem się nad Kreatyną , ale nie wiem co jest dobre jakościowo i cenowo obecnie mogę wydać 60 zł. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -nie mam dostępu do aparatu na razie 2) [...]
Cześć mam pytanie co jest przyczyną takiej dysproporcji jak jest na zdjęciu poniżej . Jest nierównomiernie rozwinięty mięsień najszerszy czy skośny brzucha ? I jak temu zaradzić ? /SFD/2022/1/7/003b6900bbe9416cba78c8345bbb0bed.jpg /SFD/2022/1/7/8dd3de7f264b489c84cc27b7fa09827a.jpg /SFD/2022/1/7/edf704b1a92b49f5beb0311a71db7b61.jpg
Ludzie to jak jest z braniem tej kreatyny mono, pic ja z carbo BX czy nie? może mi ktoś jasno odpowiedzieć? Przewaliłem juz sporo tematów i niczego się nie dowiedziałem. Niektórzy odradzają brania kreatyny z carbo, inni uważają ze inaczej nie zadzaiała... To co jest wreszcie transporterem dla kreatyny? Tauryna? cukry proste? czy jeszcze coś [...]
Miałem dzisiaj zacząć meso (stara wersja), niestety po otwarciu okazało się, że proch się zbrylił. I to zbrylił się w jakiś dziwny sposób, bo nie jest całkiem twardy, tylko taki jakby gumowy - więc nie da rady tego skruszyć, zetrzeć, pokroić więc ćpania nie będzie niestety I teraz prośba - co jest aktualnie porównywalne na rynku? Z góry dzięki [...]
CZESC NIEWIEM DO JAKIEGO DZIALU CIEPNAC KONKRETNIE TE PYTANIE ALE TU WIECEJ OSOB ZAGLADA A WIEC PYTAM SIE GDZIE DOKLADNIE W JAKICH SKLEPACH ZAGLADAC ABY MOZNABYLO SOBIE KUPIC JAKA KDSIAZKE O KULTURYSTYCE ABY MOZNABYLO SOBIUE POCZYTAC WSZYSTKO CO JEST Z TYM ZWIOAZANE MIESNIE CWICZRNIA ITD ORAZ JAK TO WSZYSTKO FUNKCJONUJE WIDZIALEM NA NECIE [...]
