co jest

[...] i najlepszej jakości produktami. Dwa białka jakie wydał: - Isomatrix (teraz zrobili isomatrix 2 - reloaded z bajerami) - Nectar Co najlepsze w testach okazało się że jest więcej białka niż podają na etykiecie! więc to chyba też coś znaczy! ISOMATRIX RELOADED 1000g (2.2 LB) - w USA ok. 25-30$. Detal sugerowany 39$. Ilość porcji - 34 1 [...]

[...] może być te 2200kcal przy redukcji? zgodnie z tym co napisałeś to białka 200g/800kcal (2g na kg masy ciała) tłuszczy 100g/900kcal(1g na kg masy ciała) węglowodanów 125g/500kcal (reszta) jak dam tłuszcze na 1,3g to tłuszczy 130g/1170kcal węglowodanów 57,5g/230kcal który jest dobry? w tym 1,3g tłuszczu to trochę za mało tych węgli mi się wydaje.

[...] poczytaj tu troche http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html plus oczywiscie aeroby , tak jak pisales rower , bieganie, basen tez jest dobry liczy sie systematycznosc trening silowy tez ci nie zaszkodzi Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 [...]

Stwierdzam że nie utrzymujesz żadnej diety ;d ale przed treningiem wrzuciłbym do tych jajek jakieś zdrowsze węgle płatki owsiane ryże kasze dobra kuskus jest czy coś bo bułka to średni bo ch... wie co tam jeszcze dodają ja pieczywko jem tylko na śniadanie i do pracy ;P a po treningu jakieś mięsko nie tylko kurczak może być stek wątróbka czy coś

długa lektura jeszcze przed Tobą, niestety nie bardzo jest tu co oceniać, jak chcesz trenować na siłowni to chociaż zacznij od właściwego BTW, na początek może być standardowe B2T1W reszta, przy tak małej ilości info tylko takie zalecenia można podać.

Poza tym picie alkoholu jest bez sensu. Po co? %-) Jak już musisz to bym poczekał do tej osiemnastki, aż tak to chyba nie boli. Przyznam szczerze, że przed rozpoczęciem zabawy ze sportami to lubiłem sobie więcej lub mniej wypić, ale jak zauważył kolega wyżej, dojrzeć trzeba do odmawiania sobie, a nie do spożywania - i tyczy się to nie tylko [...]

[...] przymarzły :D. Ale ja na prawdę nie rozumiem tego hejtu że bitumiczne to złe że rozleci się po pierwszym użyciu. Sam zakładając 100kg+ na martwy gdzie największym krążkiem jest bitumiczny 10kg nie raz rzucałem o beton sztangę i na prawdę sie krążki trzymają. Nie raz przy zakładaniu na ławeczce taki krążek mi upadł na beton z wysokości około 1m+ [...]

moim zdaniem w takim układzie lepszy byłby split partia 2x w tygodniu, a fbw nadaje się bardziej na 3 dni, ale w sumie to co zaproponowałeś nie jest złe w każdym razie czekaj na dalsze odpowiedzi Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-06 15:28:26

No ale z kreatyna i gainerem lepsze efekty beda.. Wiesz do czego służy gainer? Jest tylko uzupełnieniem diety. Mam rozumieć, że musisz wcinać tak ogromne ilości pożywienia, że nie jesteś w stanie przyswoić ich w normalny sposób i musisz korzystać z suplementów? A co do kreatyny - masz jakiś zastój, bo chyba musiałem tą informację ominąć?

a co to do CP jakaś specjalna dieta jest potrzeba? nie wiedziałem moze dlatego mialem takie a nie inne efekty po nim Ułóż diete z bilansem kalorycznym na + (nie jestem pewien ale do CP też taka chyba moze byś ) no i jedz CP rano i po treningu albo przed i po i będzie git

cm3 trec 1 kaps - 1250mg tcm 180 kaps - 42zł = 225g tcm 1g tcm = ~0,19gr vmax tcm 1 kaps - 1000mg tcm 240 kaps - 49zł = 240g tcm 1g tcm = 0,20g Co do jakosci, w obu przypadkach mysle iz jest ona do siebie zblizona, treca wychodzi taniej minimalnie srednie opakowanie, ale duze na pewno jeszcze relatywniej taniej

[...] Na Noc Fenuplasta 1 rano 1 popołudniu i co do ZMA , Hi Tec'owski Tribulus Prócz Saponin Steroidowych zawiera Saw Palmetto ORAZ CYNK 2 kapsy wieczorne + 500 mg MAGNEZU i jest już ZMA Gotowe Substancje szczególne w 2 kapsułkach Ekstrakt Tribulus terrestris 1400 mg w tym saponiny steroidowe >1120 mg ekstrakt Saw palmetto 40 mg Witaminy i [...]

A co tu jest nie tak?

[...] Cięzko na podstawie jedno posiłku wyrazić opinię, jeśli makro się zgadza (nie tlyko kalorie, ale b,t,w) to czemu nie. Lecz nie jest to pełnowartościowy posiłek, brak mu porcji pełnowartościowego białka i nieco tłuszczy. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-12-13 20:17:14

[...] przebieg rekonwalescencji. Deficyt kaloryczny w diecie często generuje niedobory niezbędnych składników pokarmowych które w sposób istotny wspierają kondycję stawów. Istotne jest również co to za kontuzja, gdyż po 2 tyg. po ciężkim urazie nie wrócisz do takiej sprawności fizycznej jak przed tym zdarzeniem. Opisz to bardziej klarownie. Zmieniony [...]

[...] drożdzowy, makaron ze śmietanko, może jakiś browark itp (oczywiście w w/w wartościach) ale przeczytałem kilka postów i się załamałem. Wynika z tego że do tego co jem od dwóch tygodni tak naprawdę dochodzi tylko ryż, kasza, a reszta WW pochodzi z odżywek. Czy przed i po treningu powinienem coś brać (carbo kreatyna białko) Jak jest naprawdę

JarGo, Rothen sogi dla Was. Po 14 dniach bałem się że coś mogę spieprzyć. Dziś o 16.00 skończyłem trening na którym skatowałem się na maxa, ale teraz jest to co lubie najbardziej PASZA, jednak lubie jeść, musze uwazac aby nie pojechać. Pytanko;) o której jutro zakończyć ładowanko , i jakie proporcje B i T przy 20g WW dać w PN aby jak najszybciej [...]

Przepraszam,ale co do tych wydarzen mam mieszane uczucia.Nie wiem dlaczego ale jesli chodzi o Amerykanow,to ich tego typu nominacje niebardzo mnie przekonuja.Jesli jestem w bledzie,to prosze o naprowadzenie mnie na wlasciwa droge! Nie wiem czy czytaliscie komentarze forumowiczow,ale ciekawy jest ten temat.w ktorym ktos mowi o treningach i pokazach [...]

jest meta w wersji inj:-) a co za różnica dla wątroby? obie wersje mają grupę 17 tak więc jadą po wątrobie jedyny plus inj to omijanie żołądka

proby watrobowe nie sa szczegolnie miarodajnymi badanimi, moga zmieniac sie z dnia na dzien, po wiekszym treningu czy kilku ciezszych wysokobialkowych posiklach rowniez, Meta inj omija flaki co moze byc plusem, ale metabolizowana jest w watrobie jedna jak i druga wersja