[...] 150-160g dziennie -białka na poziomie 270-280g dziennie -duże ilości płynów -do tego odpowiedni spalacz tłuszczu ETAP 2 7 dni - ćwiczenia aerobowe (rano, przed posiłkiem, jest spożywać na 20 minut przed ćwiczeniami L-karnitynę). -białko na poziomie 200-220g dziennie (ograniczając ilość odżywki białkowej) - duże ilości płynów - dodatkowe [...]
[...] tłuszczę wraz z węglowodanami. Trening na brzuch - skakanka + ćwiczenia na brzuch co drugi dzień. Proszę o poradę jak najlepiej brać ? Jak często, na jak długo ? Co jest najlepsze na odblokowanie,podtrzymanie ? Posiadam jeszcze dostęp do hmb 1250mg i w planach kupienie kreatyny. Posiadam małą wiedzę na ten temat, będę bardzo wdzięczny za [...]
[...] rozpoznac! no ale nie o to chodzi, bo chciałbym wiedzieć coś o różnych stylach walki. Czyta, o bjj, boksach i innych a niewszystko musze powiedziec rozumie., niewiem co jest co moze śmieszne ale tak jest(znam tylko podstawowe) i teraz prośba o to żeby takie główne najpopul;arniejsze a zarazem najskuteczniejsze style walk wypisac i opisac w [...]
[...] pojawia sie stan zapalny... łyka jakieś duperele z aptek typu Artresan ( cos takiego np.) ale napewno przeplaca a mysle ze cos dobrego i w miare skutecznego polecicie. Co jest najlepsze na regeneracje stawów dostępne na naszym rynku. Prosze o nazwy, mysle ze bedzie to jakis mix substancji. Zmieniony przez - zary w dniu 2005-11-08 13:21:57 [...]
[...] zawiera też Sudafed (0,06g, 12tab/13zł) więc czy może być zamiast Tussi? Teoretycznie ma 2x więcej pseudoefe i nie ma tylu innych składników (nie potrzebnych jak się jest zdrowym :) ) I jedno co jest dla mnie dosyć istotne - jak się ma do tego wszystkiego Aspiryna? Konkretnie chodzi o kwas acetylosalicylowy (acetylsalicylic acid). Podnosi [...]
[...] prawda co piszecie o sezonowcach i małolatach, ale jeśli ktoś chce wziąść to i tak weźmie. Na fajkach masz napisane że dostaniesz raka. I co z tego? Jarają ile wlezie. Jaki jest sens zaciągnięcia się dymem? Po sterydach przynajmiej będzie jakiś mniejszy/większy efekt. Co do zdrowia to skąd wiesz że jutro nie rozjedzie cię samochód albo coś w tym [...]
[...] 5. 40 45 5 6. 40 0 0 Czy 6 posiłek ma składać się tylko z białka poieważ czytałem różne opinie raz, że należy spożywać, raz, że nie wolno pić mleka poniewaz w nocy nie jest spalane (a, propos, a co jest spalane, węglowodan ? nie, organizm potrzebuje tylko spalić tyle energii jaka jest potrzebna do zachowania podstawowych procesów życiowych [...]
[...] ani razu cyklu na Gainerze, co pewnie dziwi bo na początku ludzie chcą od razu masy, masy. Rozmyślam nad 2 odżywkami: - Trec Hard Mass - Olimp Gain Bolic 6000 Pytania: - Co jest "lepsze". Znane stare pytanie szukam odpowiedzi u ludzi, którzy brali. Wiadomo, że Trec biję trochę Olimp swoją marką, ale też ceną bo na mój budżet jaki sobie [...]
Witam mam 18 lat, ćwicze od 6 miesiecy intensywnie w domu (hantle, pompki z mocnym obciazeniem, podciaganie) generalnie daje z siebie wszystko. I moje pytanie: Moim celem jest wygladac na codzien tak jak wygladam tuz po treningu:) tzn. mam fajnie napompowaną klatę, bicepsy i wgl mięśnie gornej partii ciala. Tak na codzien widac roznice w [...]
[...] sport na 2 lata. Udało mi się wyleczyć z tego dzięki dobremu Doktorowi ale straciłem 2,5tyś zł ale warto. z koksami zakończyłem chodź mnie bardzo kuszą. I moje pytanie jest takie: Czy mogę brać na nowo koksy a dokładnie chodzi mi tylko o STANAZOL (jaki) bo wyszedłem z prawy i nie wiem co jest dobre teraz na rynku itp. Odżywki biorę. Chodź [...]
[...] pytań :P Na początek to przeglądając forum doczytałem się, że mono zatrzymuje wodę, podwyższa ciśnienie tętnicze i może powodować przyrost mięśnia sercowego. Wiem, że to nie jest zasadą i raczej to dotyczy osób w młodym wieku. (14-18lat). Co powiecie na ten temat? Po drugie czy jabłczan zatrzymuje wode i powoduje nadciśnienie? Czy może mieć [...]
Mam HCG Gonasi po 2000UI/amp w którym jest dodane tylko 1ml tej specjalnej wody. Cięzko to podzielić to kupiłem kilka tych zwykłych wód do injekcji ale one bolą jak s****ysyn... ja *******e nie idzie tego wbić. Ta woda co jest dodawana oryginalne do gonasi to ma tam dodany jakiś specjalny składnik sodium chlorido coś tam nie chce mi sie sprawdzać [...]
Witam, jest to moja pierwsza dieta na rzezbe ,wiec jestem laikiem :) pomagalem sobie linkami z roznych stron i wiedza teoretyczna , wczesniej cwiczylem 6 miesiacy na siłowni z przerwami.Masa jest wiec trzeba rzezbic :) . Wiec teraz Biore sie za siebie :) Moje wymiary: Waga:90kG Wzrost : 190cm Z Obliczen wychodzi mi okolo 3400kcal , z czego : [...]
witam. mam mały dylemat otóż mam zamiar kupic ławkę marbo sport ale o co chodzi w tych ławkach różnią się tylko rozstawem stojaków jedna jest waska jedna szeroka ma to jakies znaczenie ja mam 181cm wzrostu moze od wielkosci ćwiczącego?; http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-l002.html [...]
[...] PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3s12 pow Modlitewnik 3s 10 pow uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka na ławce skosnej 3 s 12 pow Trening mam zamiar cwiczyc pon-wtorek-przerwa-czwartek-piatek-przerwa-przerwa Prosze napisać co jest zle co do poprawy, i czy dobrym pomysłem było by ćwiczenie tego sposobem RAMPA??
U mojego przyjaciela stwierdzono epizod ozt w przebiegu pzt na podstawie usg i badań krwi. lekarz stwierdził, że rozwinęła się cukrzyca IIIc co jest dowodem na zaawansowaną postać ptz. Przyjaciel nadużywa alkoholu około 20 lat z przerwami, stan po kilku ozt. Ostatni epizod toksycznego ozt równo rok temu w badaniu CT nie wykazał cech pzt. Nie było [...]
[...] -podciąganie na drążku 3S Klatka -wyciskanie na płaskiej 3S Brzuch Jeśli chodzi o sobotę, klatka zawsze była moim mankamentem. Podczas tych 3 serii chciałbym skupić się nad techniką, nie wrzucając zbyt dużego ciężaru. Planuje trenować tym zestawem do końca marca. Czy mogę prosić o porady odnośnie tego co zmienić, a co jest dobrze wg założeń?
[...] życie mięśnia bo mam 2 znajomych co na tesciu przeskoczyli np w wyciskaniu z 90kg na 110 i siła im została albo w MC z 140kg na 180 na cyklu i 170kg po cyklu wyciska. Co jest powodem zachamowania mięśni i jak je ruszyć bez sterydów? Zastanawiam się czy nie zacząć brac teścia 250ml na 7 dni tzw dawki apteczne jak w Ameryce podają mężczyzna i [...]
[...] przeszlo. Potem sytuacja sie powtorzyla :/ na samym poczatku treningu znowu takie kołatanie serducha i to dziwnie uczucie jak bym mial zemdlec zaraz :/ robilem echo serca i jestem zdrowy. Lekarz powiedzial ze mam lekka arytmie, ale ponoc to normalne w tym wieku...robilem tez badania krwi i mam gesta krew..myslicie ze to moglo miec wplyw na te [...]
