A ja moge sprzedac Nokie 3510i z pudełkiem starom gwarancjom , ładowarka , instrukcja opsługi . NIe orginalna obudowa wygloda jak orginał tylko jest troszke jasniejsza. Bateria czyma 5-7 dni Test telefonu Nokia 3510i - długie SMSy - chat - słownik T9 - MMS - GPRS - WAP 1.2.1 - polifoniczne dzwonki, możliwość ściągania - Java z możliwościa [...]
[...] jej % to były mięśnie, dla tego układam sobie od nowa trening i dietę. Ćwiczyć mogę Wtorek, Środa, Piątek, Sobota Wtorek Klatka / Plecy / Brzuch ( mówiono mi że najlepiej jest ćwiczyć razem przeciwstawne partie mięśni, brzuch jest dla mnie najważniejszy ) Ławeczka płaska 4 x 10 Ławeczka dodatnia 4 x 10 Wypych 4 x 10 Rozpiętki 4 x 10 Plecy [...]
[...] wyniki badań po prawie 6-7m-cach ON i się trochę zdziwił więc w jego imieniu zapytam o kilka rzeczy może się to komuś się to przy okazji przyda na przyszłość Aktualnie jest na mostku cypio (300mg/e5d + 20mg metki) wczesniej lacialo prop(200mg/e2d) + tren(100mg/e2d) + oxa (40mg/ed) Wyniki FSH/LH <0.10 (wartość opadająca, w obydwu [...]
Witam, od jakiegoś czasu trenuję na siłowni, wydaję mi się, że mój aktualny plan treningowy FBW jest zbyt długo używany, co przyczyniło się do stagnacji. Mam ułożony i zweryfikowany nowy plan, tym razem pod splita. Planuję zacząć go używać, lecz tu pojawiają się dwa pytania: 1. Czy po używaniu tego planu przez 2-3 miesiące aż do stagnacji będę [...]
[...] zwrucenia zawartosci zoladka!! Bezposrednio nie dochodzi do zwymiotowania ale pruba powtaza sie kilkakrotnie i po jakims czasie ustepuje!! Nie mam zielonego pojecia co to jest ale jest uciazliwe!! Napewno nie jest to na tle nerwowym bo raczej sie nie denerwuje!?!Ale licze na wasze propozycje moze neka kogos podobna dolegliwosc lub ktos [...]
[...] Kolacja: 1.Puszka tuńczyka w wodzie 2.Jajo kurze całe 3.+ odżywka bialkowa dla uzupełnienia białka Razem wychodzi: B:200g,T:120 g,W:30g Nie wiem co z tłuszczami??Czy nie lepiej jak będzie mniej??Bo wychodzi mi że mam spozyć 150 g więc nie wiem czy uzupełnić tłuszcze??jakiś tran czy coś??czy zostawić jak jest??Czekam na wasze dobre rady:)Narka.
Siema :) Co byscie proponowali na pierwszy cykl ?? Trenuje od 2 lat okolo,na powaznie od jakis 9 miesiecy, 22 lata, bic 38-39,97kg Dietka jest. W gre wchodza z tego co sie zorientowalem: Prop (50mg e2d) lub prolo (200mg week) + metax.... ? Cykl 6 tygodniowy Co wybrac ?
Witam mam pare pytan pisze w art: http://www.sfd.pl/HST-_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144-s43.html ze np cwiczenie tricepsu i bicepsu jest zbedne ale mi np najbardziej zalezy na zwiekszeniu trica bo jest stosunkowo maly i czy wystarczy hst bez cwiczen typowo na trica czy lepiej je dac i lepsze beda efekty? Ulozylem taki plan: [...]
Witam. Mam trochę wolnego więc czytam i zadaję głupie pytania na forum. Z tego co zauważyłem to prawie we wszystkich spalaczach jest kofeina, i domyślam się że chodzi mniej więc o pobudzenie organizmu. Nie mam zamiaru kupywać żadnego spalacza ale co powiecie na to jakbym przed siłownią albo jakimiś aerobami wypiłk filiżankę kawy z 2 małych [...]
[...] 100*6 MC 100*5 Jak w temacie od jakis 5 miesiecy stoje w miejscu zarówno z masa jak i waga.Ostatnio przez 3 tyg robilem splitt ale wogole go nie czuje mimo ze dieta w miare jest tzrymana.Zaczalem dosyc duzo pracowac moze to tez tego wina w kazdym bądż razie moje miesnie ( jakies sa) zdecdowanie flaczeja.. Chicalbym zlapac pare kilo miecha mam [...]
witam, Pawel z tej strony :d z gory przepraszam za forme ale pisze z telefonu a to dosyc niewygodne. Otoz mam zamiar zaczac stosowac if, juz kiedys na nim bylem, post jest dla mnie naprawde znosny, wskoczylem od razu na 4\20 i lecialem 2 miesiace. Schudlem wtedy 16 kg co bylo zwiazane z marna dieta. wazylem 107 kg i od razu 2200 kcal w dodatku za [...]
[...] 1.Podciąganie szerokim chwytem 4s max 2.Podciąganie sztangi w opadzie 4s 8-10 3.Uginanie sztangi stojąc 4s 8-10 4.Modlitewnik 4s 8-10 5.Przysiady 6.Szrugsy. I moje pytania-czy na mase lepiej robić 6-8, czy 8-10, czy 10-12 powtórzeń?Czy plan jest ok? Czy to w ogóle ralne, aby ćwicząc dwa ray w tygodniu złapac masę?Jakie odzywki polecacie?
[...] tzn obciążam. Jak stanę na zdrowej nodze to sobie mogę chorą machać i nic mnie nie boli. Na noc schłodziłem je coldpackiem i posmarowałem altacetem. rano kolano było (i jest nadal) lekko opuchnięte. Nie ma żadnych zółto fioletowych plam więc to chyba nie torebka. ogolnie rano nie kulałem chodziłem normalnie ale potem jeździlem 3h samochodem [...]
[...] przytyłem 3 kg używając odrzywke węgle & białko. Mam problemu z dostosowaniem sobie schematu treningowego dletego chciałbym Was doświdczonych prosić o pomoc. Wiem ze jest duzo tematów właśnie na ten temat aczkolwiek mnie do siebie nie przekonują, mówią też aby trening był zrobiony tak jak właśnie lubisz więc próbuje ułożyc taki który [...]
[...] wziąć w tym czasie urlop w pracy, aby jakoś przetrwać ten trudny okres przyzwyczajenia się do zębowego rusztowania... i wyjechać w góry. Jak śmiem domniemać pierwszy tydzień jest najbardziej frustrujący, dlatego po pierwsze zastanawiam się czy to na pewno dobry pomysł, aby wybierać się w góry, na górskie wyprawy, wiedząc, że praktycznie nie [...]
hej hej...mam nastepujace pytanie....w sobote bede brac udzial w warsztatach fitness...plan jest taki 11:10-12:10 aerobox 12:20-13:20 TBC z gumami przerwa godzinna 14:20-15:20 HiLo Dance 15:30-16:30 Step 16:40-17:40 Symphonic Dance 17:50-18:30 Pilates jestem na diecie redukcyjnej oj walcze z tym tluszczykiem walcze...bialeczko jest cool a wegle [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystko po trochu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile bedzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak
[...] zapachu? Jak domniemam, zapach ten pochodzi z bakterii, które wytwarzają się na niewypłukanych (z zakamarków) resztek pożywienia. Zwykłe czyszczenie wodą i szmatką jest niewystaraczające. Z tego co zauważyłem, najlepsze efekty daje wygotowanie / wyparzenie shakera we wrzątku. Jednak to kolei jest dość uciążliwe (zajmuje sporo czasu) [...]
[...] na siłowni, biegam i gram w piłke raz w tyg. Schudłem jak narazie 2 kg, ale wiem ze mogłbym więcej, tylko mam problem z ułozeniem diety. Pracuje na 2 zmiany, praca nie jest fizyczna ale posiłki moge spozywac w niej o godz 6/10 bądz będac na 2 zmianie 14/18.Przerwy w posiłkach sa troche duże , więc nie wiem jak dobrac posiłki do diety. Podam [...]
[...] Wiek 22. Waga 79kg Staż - 3 lata ale bylo sporo przerw przez nietrafioną miłość Wzrost 185cm Cel: Siła i czysta masa mięśniowa bez zalania sie tłuszczem Dieta jest zrobiona z nastawieniem na zdobywanie delikatne masy wiec nie chce zadnych gainerów bo braków w diecie nie bedzie :) jak o czyms zapomnialem to przepraszam i dopisze. [...]
