co jest

skoro cykl skonczył miesiąc temu na omo to teraz wchodząc na propa po prostu go przeciągnie.Myśle że te 100 mg co 2 dni spokojnie da rade w pomocy utrzymania masy.Choć spadek jest nieunikniony dodając tyle mozna to nazwać aerobów automatycznie zjedzie w dół z wagą.Niech pilnuje jedzenia i suplementacji i powinno być git.Agresje na treningu załatwi [...]

przeczytalem i mniej wiecej kumam ale to bylo ogolne stwierdzenie a to byl akurat przyklad moze nietrafny ale w tym co napisalem troche racji jest

[...] kupowac mono kreatyny? ad.2. aha ok , a jakie sa dobre ? ad3. to na pierwszy cykkl z tym gainerkiem itp nie kupwoac ani cp ani xpanda itp tylko mono ? ad4. dietke mam, dopiero po 6 miesiacach od 1szego cyklu moge brac juz cp, xpanda itp ? Czy dalej mono ? A nie jest tak ze drugi cykl to trzeba odczekac tyle co trwal wczesniejszy cykl ?

Nie ma zakwasów, aż tak źle ze mną nie jest, ale dzięki że pytasz. Co byście powiedzieli na rewanż Kennedy - Mayhem? IMO najlepsza opcja i walka mocna. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-03-06 05:01:34

Kurde, Henderson wciąż jest przeza***isty Tyle lat, a wciąż wymiata, kozak w każdej płaszczyźnie. Aż żałość bierze jak się czyta stare posty Boruty, gdzie pisał, że Henderson to przeciętniak wygrywający przez decyzję. Albo że przed walką z Renzo nigdy nie wygrał przed czasem, haha. Niech Mousasi walczy sobie z Kyle'm, dawać walkę: Roger Gracie [...]

A tak może być? Z tym obiadem w szkole nie wiem jak jest, pytałem się tam Pani co wydaje to powiedziała, że pielęgniarka to rozpisuje, a nie było jej. Jutro zagadam i spytam się czy liczy w tym kcal. Na ok. mi sie wydaje ze 500kcal bd tam z obiadu. np dziś dostaliśmy makaron z kawalkami kurczaka i zupę krupnik. W tej rozpisce liczylem 2g/kg białka [...]

Jednym posiłkiem diety nie zastąpisz a co do posiłku to jest ok jeżeli makro się zgadza to czemu nie? ;) Zmieniony przez - Plushi w dniu 2015-01-24 13:44:10

Znaczy cwiczyłem, przestałem i od roku nie ćwicze, co do kondycji niem am wcale a pompek może z 5 zrobie, tak wiec wystarczy, a stojak pod sztange, czemu jest aż tak ważny?

[...] Kiedyś bolały mnie kolana przy rekordowym przysiadzie, a teraz przy rekordowym wyciskaniu na barki? może źle dobrałem kolejne wielkości ciężarów??? Nie trenuje od piątku i już mnie rozwala wewnętrznie (szkoda że siłownia jest dziś zamknięta !!). Czy wam też sie tak nudzi, że tak szybko odpowiedzieliście? Jedyny taki nieautomatyczny serwis!!!

1)3-4 serie unoszenia przedraminon ze sztanga stojac 2)3-4 serie Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano - ok.12 powt W tym cwiczeniu bardzo jest wazna technika dlatego jezeli do konca nie jestes przekononany co do sposobu wykoniania tego cwiczonka to przeczytaj to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#7 2 [...]

2 banany dziennie a co do białka to w chlebie jest tez razem z 2 udkami wychodzi 165g białka dla mnie a tyle mam zapotrzebowania Zmieniony przez - creattine1 w dniu 2008-12-26 14:55:30

są też bardzo fajne filmy (około 4-5 godzin) gdzie 2 gości rozbiera prawdziwego człowieka mięsień po mięśniu, pokazują jego funkcje,przyczepy itd,. praktycznie wszystko co najlepsze ;) Jest to coś w rodzaju sekcji zwłok tyle, że z widownią itd. i Wszystko kulturalniei przejrzyscie zrobione, naprawde fajna sprawa ;)

Dla osoby która nie jest zaawansowana i trenowała do tej pory fbw zdecydowanie lepszy będzie push pull niż split. Najważniejszym plusem będzie częstotliwość trenowania partii więcej niż raz w tygodniu co ma miejsce w typowym splicie. Jeżeli jesteś początkujący ćwiczenie parti częściej z mniejszą objętością da lepsze efekty niż jeden ciężki trening [...]

Nakao nie będzie walczył z Thompsonem ponieważ 1 lipca czyli dzień przed galą Pride "Colossus" ma się zmierzyć z Tenzigiem Tedoradze (nie wiem czy tak to się pisze...) na gali Cage Rage 17 w Anglii, więc się nie rozdwoi. Co ciekawe "Cyborg" Santos także jest w rozpisce Cage Rage na 1 lipca...

[...] był na niego napalony. Jak wiadomo jednak z nim też nie będzie dane mu się zmierzyć w najbliższej przyszłości, ale o Pawle niestety nic nie wspominał, więc nie byłbym jeszcze taki pewien, że to właśnie on będzie przeciwnikiem Polaka. To tylko 'sherdogowskie' domnienia, póki co, patrząc na to, ilu jest potencjalnych kandydatów na oponenta Nastka.

a co lepsze od aero jest??

Temat się moze rozkręcić ale niewiem czy w dobrym kierunku. To czy sie oplaca to zalezy tylko od ciebie. Czy ci sie chce, czy to polubisz itd. Dla jednych Kulturystyka to jest Styl życia, dla innych tylko fajna przygoda jako sport, a dla innych tylko nazwa sportu z którym się trochę stykają bo powyciskają pare razy na klate i pounosza lapy a [...]

pozatym trenowanie z dieta i cała suplementacja tanie nie jest i ie mówie ze ten sport mi sie nie podoba poprostu ie mam jako takich warunków do cwiczen ani finansowych chciał bym sie poswiecic cwiczeniu ale z tego chleba jadł ie bede a ten sport zajmuje duzo czasu i kasy co radzicie ??? [...]

[...] poproś mame by ci robiła np 5 posiłków, a nie standardowe 3 i żeby ci dorzuciłą np więcej białego sera czy czego tam akurat będziesz potrzebował, już bez przesady, że to takie drogie, no chyba, że wszyscy ważycie po 140kg no to wtedy ciężko jest dostarczyć odpowiedniej ilości b/w/t :D Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-11-06 15:21:14

osobiscie tez nie zazywam mixow, i powiem szczerze, ze nawet sie nie zaglebialem w tematyke kolidowania poszczegolnych w formie wlasnie jednego kapsa. osobiscie jestem za tym, by uzupelniac w diecie tylko te, ktore potrzebne sa czlowiekowi z wiekszych ilosciach, gdzie dodatkowa podaz nie jest tak ryzykowana jak wlasnie w przypadku tych co [...]