co jest

Zobaczcie zo znalazlem! buhahaha to jest dobre 1-wyobrazasz sobie ze pokonujesz Ricksona i nawet potrafisz napisac na forum strategie jak tego dokonac 2-kiedy grasz w gre Pride komentujesz w myslach walki 3-stworzyles wlasna postac w tej grze i jestes tam duzo lepszy niz w rzeczywistosci 4-wyobrazasz sobie co bys chcial umiec perfekcyjnie np [...]

Siemanko Słuchajcie, dręczy mnie jedna rzecz, jak to jest z nietoleranjca laktozy, ja wiem ze organizm podobno nie trawi za bardzo twarogu, mleka itp, ale jak to jest np z takimi serkami wiejskimi albo w ogole nawet z tym mlekiem czy twarogiem? Organizm nie przyjmuje białka z tych produktów? Na wieczor zawsze jem 2-3 serki wiejskie po 150g jeden. [...]

Jestem na cyklu deca+bold(testa już biorę od maja gdzie leciał razem z trenem) od 2 miesięcy i dalej efekty są niesamowicie kiepskie.Nie mam pojęcia kiedy się deca wkręca bo jest to moje pierwsze podejście ale dla przykładu testa enan/cypio czuję dobrze właśnie po 2 miesiącach . Jedyne co zauważyłem to niesamowicie mocny apetyt , potrafię zjeść [...]

[...] biłka-680 kcal-170 g tłuszcze-382 kcal-42,5 g weglowodany-765 kcal-255 g prosilbym o podejcie do sprawy z powaga nie potrzebuje zbednej krytyki(szukalem duzo i pytalem).nie jeste tak ze z lenistwa pisze tu do was.to jest prosba z gory dziekuje wam za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 191 Obwód klatki: 102 Obwód [...]

Witam specjalistów działu koks:) Zmieniłem aktualny klub sportowy, z gatunku delikatny, wypicowany klubik, na bardziej hardcorowy, który określam mianem "koksowni" Otóż, jest to klub, gdzie średnia waga bywalców trzyma się na poziomie 100kg, sporo bramakarzy, policjantów itd. W każdym razie jest to pierwsza siłownia, gdzie spotykam się ze [...]

Witam was serdecznie, od 4 tyg jestem na CKD ale co tu duzo mowic ciezko mi bez WW. Ciagle zyje mysla ze weekend ladowanie i ciagle o tym marze i sie katuje dniami a nie o to mi chodzi. Wczesniej bylem 7 tyg na zbilansowanej , potem sprobowalem CKD. Zalacze foto abyscie ocenili co dalej. Ja mysle ze juz pomalu powinienem od poniedzialku wrocic na [...]

[...] jak najmniejszym ograniczeniem nabrania tłuszczu. Suple chce wcinać tylko w dni treningowe - głównie po siłowni. Wyczytałem że żeby sporzytkować 1g białka potrzebne jest 4g węgli. Po treningu jest ich niedobór. Czyli najlepiej gainer 20-80? Czy lepiej odżywka białkowa skoro mam sylwetkę gruszkowatą... Mężczyzna, 25l, 84kg, 180cm. Za dużo [...]

elo.na silownie chodze połtora roku . nie trzymalem diety ,treningi byly rozne a efekty mizerne ! Troche sie podłamałem już w zimę i do tej pory jest ciągle zastój . Coraz mniej chęci do ćwiczeń . Od czasu do czasu robie dobry trening jak motywacja wraca ale tak ogolnie to sie dołuję tym ze mam dziwną sytuację. bbyłem chudy zanim zaczołem ćwiczyć [...]

[...] kawy badz preparatów zawierajacych kofeine dostepnym w aptece glucardiamidem??. http://www.gsk.com.pl/produkty/Glucardiamid.html Miom zdaniem ma on tylk jedną wade nie jest dozwolony dla wyczynowców gdzyz jest na liscie substancji zakazanych w sporcie.Ale mały problem mozna go stosowac w treningu wydolnosciowym do 5 dni przed zawodami(potem [...]

[...] :)ale oczywiście moja dieta to nie dieta jem co chcę ;/ i w ogóle moja waga się nie zmienia. Teraz postaram się wam coś o mnie powiedzieć mam 19 lat 196 cm i z 75 kg co nie jest super rezultatem ;/ chciałbym dobić do 85-90kg nie wiem czy jest to możliwe? myślę że dietka i jakiś suplemat mi pomoże. Moim "sprzętem " do ćwiczeń jest ławeczka z [...]

[...] i zakazali smigac,bo niby trzeba z jakims instrukotrem bo samemu to strach :D No i sie postanowilem zapisac na taka "normalna" ;) Tak,i sie zapisalem nawet tylko,ze tam jest tak jakby karnet,ale liczona kasa za godznie na silce,Ja w tygodniu zawsze chodzilem 3 razy pn. śr. i pt. po 2 godz.,tylko w piatek 1 godz. robilem w pon- klata,tric. [...]

na okrągło robią mi sie bolące wrzody w nosie i strupy jaka jest przyczyna tego proszę o radę jak to leczyć i jak zapobiegac bo jak zagoi sie w jednej dziurce nosa to robi sie w drugiej i strasznie to boli i wycieka z tego ropa i co to jest i czy samo ustąpi jak organiz sie uodporni

[...] 50 g 140 4 5 19 SUMA: 602 45 31 36 SUMA kcal: 3446 b: 222 g t: 122 g w: 362 g ogolnie troche nie czytelne ale nie chce mi sie wszystkiego przesuwac, ukadalem to w dzienniku sfd, tu jest link jak ktos chce dokladniej zobaczyc. http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=9882 Zmieniony przez - buli1938 w dniu 2011-04-12 23:52:23

Siema, mam pytanko na temat stosowania suplementów i diety redukcyjnej ( jak to jest z BTW w jakie pory co jeść ) ćwiczę 3 dni w tygodniu i nie opuszczam żadnego treningu staż 3 miesiące leci juz czwarty, do tej pory białko po każdym treningu. Opisalibyście Mi w skrócie stosowanie supli bcaa/kreatyna i białko + BTW

[...] w dół Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Teraz to z tym bieda będzie :/ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] czy to nie za dużo czy nie za mało aeroby są troche monotonne wolałbym np 7x w tygodniu po 30 minut naczczo + 10 minut po treningu niz np 5x po 60 minut bo naprawde nudno jest tak pedalowac a co do innych treningow to sam nie wiem myslalem nad tabata tylko za bardzo tego nie rozpracowuje jak to działa przysiad do góy i unoszenie jak by na [...]

Witam, wiadomo nic nie zastapi mi wizyty u lekarza, juz jestem umowiony na przyszly tydzien, ale chcialem zapytac co wy o tym myslicie??? Jak mialem 8 lat, mialem Arytmie(nie wymiarowe bicie serca, czy jakos tak), leżalem wtedy w szpitalu, mialem robione rożne badania miedzy innymi, bieg na bieżni, i pomiary serca, lekarze wtedy mnie zwolnili z [...]

Witam, na wstępie napiszę że jestem totalnie zielony w sprawach budowania swojej sylwetki- dlatego więc szukam porady. Mój wzrost 188, waga ~94kg. Tak na prawdę kilka lat bez żadnych większych wysiłków, więc troche tego tłuszczu jest. Od kilku dni zacząłem ćwiczyć w domu, mam hantle, więc próbuję coś z nimi działać, do tego cardio i trening na [...]

Witam kilka dni temu pisałem o pieczeniu w nadgarstku, lecz niezbyt wiem co to dalej jest... :( Kiedy prostuje rękę i próbuje ją odchylić w prawo zaczyna mnie piec nadgarstek w miejscu gdzie mam go spuchniętego(poniżej załączone są zdiecia ręki rozluźnionej i napiętej) w porównaniu do drugiej ręki jest to lekka opuchlizna. Boli mnie również czasem [...]

[...] Jednak według BMI była to waga prawidłowa. Byłem na redukcji jakieś pół roku (z przerwami). Przez ten czas nie odczuwałem żadnych negatywnych skutków deficytu kcal. Teraz jestem na przerwie od redukcji, jednak nie jest to pewne, być może to już koniec. Dzisiaj, kiedy się ważyłem (nie robiłem tego od dość dawna), waga pokazała 53kg, byłem na [...]