co jest

[...] 17 lat, mam około 177cm wzrostu i ważę 55kg. Postanowiłem aby zapisać się na siłownie, jednak moim problemem, nie są chęci czy brak entuzjazmu. Waże bardzo mało, wszędzie jestem chudy, oczywiście oprócz brzucha na ktorym jest dosc sporo tluszczyku. . Co by nie mowić, nie dbałem o siebie za bardzo, nie obchodziło mnie co i ile jem. Teraz chcę [...]

Jeśli zostało wam trochę szynki do kanapek a kończy sie jej data ważności, to danie jest idealne aby ja wykorzystać a przy okazji smacznie zjeść. Składniki: - 250 g makaronu świderki (najlepiej z pszenicy Durum, - 50 g masła, - 150/200 g pieczarek, - średniej wielkości cebula (100g), - 250 ml mleka (2%), - 50 g mąki - ok.150 g szynki ale może być [...]

[...] ekto i fastfood specjalnie mnie nie tuczy. Mam pytanie czy raz w tygodniu mógłbym sobie pozwolic na kebaba przy normalnym treningu na siłowni i dopietej diecie? Trudno jest mi sie oprzeć w kazdy piątek po całym tygodniu xd wiem zalezy od składu lecz jestem pewnien ze w tym lokalu w którym jem raczej nie sa one najgorszej jakości ponieważ [...]

[...] tego środka. W jakich ilościach go brać. Czy z czymś łączyć? Jakie są efekty uboczne? Póki co planuje 4 tyg rozruchu na sucho. Potem wjedzie kreatyna + beta alanina. I potem planuje coś konkretniej polecieć. Jeżeli ktoś jest zainteresowany selekcjądo Wojsk Specjalnych. Jak to wygląda. Jak trenować i jak skompletować sprzęt to chętnie pomogę!

OK! Witam i mam do was pytanko. Moja praca jest z reguły siedząca - spędzam bardzo dużo czasu przed kompem i w pozycjach leżaco - siedzących. Nie powiem bo zdarza mi się ruszać - ale wiadomo jak to jest w dzisiejszych czasach. Od jakiegoś miesiąca boli mnie kręgosłup dolnej części tak mniej więcej od połowy pleców do troszkę powyżej początku [...]

[...] Kiedys mi sie udalo, prowadzilam diete, jezdzilam na rowerze, chodzilam na silownie prawie codziennie, i pracowalam w ciaglym ruchu. W tej chwili nie pracuje, moja aktywnosc jest zerowa, wydaje mi sie ze godzina, dwie dziennie sportu to za malo, jesli reszte dnia spedzam w domu. Jestem poczatkujaca w tym. Od trzech dni wzielam sie za zdrowe [...]

[...] daaaawno nie zajmowalem sie sportem, a teraz 4x w tygodniu cwicze i pomyslalem, ze na start tyle wystarczy. W ogole to polecacie Creapure Pyruvate? Jest wart swojej ceny? Bo jest dosc drogi... Moze lepiej Creapure Citrate? Albo jeszcze cos innego :) Bede wdzieczny za wszelkie porady i wybaczie wszelkie bledy, ale to dopiero moj pierwszy post ;)

[...] przejsc na redukcje aby zgubic tluszcz lecz pozniej chce sie dalej skupic na rozbudowie masy miesniowej . Dla endomorfika to dluga droga :-% . niestety Dlatego moje pytanie jest nastepujace 1 . Czytalem wiele ze trening silowy to podstawa dlatego myslalem nad kupnem jakiejs lawki ( wielofunkcyjnej ) lub atlasu...nie wiem co wybrac podajcie mi [...]

Witam jestem nowa na forum i potrzebuje pomocy tak wiec mam nadzieje ze trafilam w dobre rece :) Mam 27 lat i obecnie 93kg. Stwierdzono u mnie zespol policystycznych jajnikow, insulinoodpornosc i zerwane wiazadla krzyzowe. Do wrzesnia powinnam schudnac ok 10kg gdyz musze wykonac zabieg w ktorym duza role gra tkanka tluszczowa. Przed zabiegiem bede [...]

jest to dieta dla mojego brata wiek:15 waga:70 wzrost:184 trening: 3 razy w tygodniu ATC zapotrzebowanie kaloryczne: 2184kca jest raczej mezomorfikiem :) dieta jest ułożona na masę, i tu pierwsze pytanie jaka powinna byc dla niego odpowiednia masa? 1 posilek: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300g Chrupki kukurydziane 50g Rodzynki suszone [...]

[...] drążek i ok 50 kg obciążenia na nowy rok mam zamiar zakupić ławeczkę. Wcześniej coś tam ćwiczyłem, ale bez rezultatu, dzięki czego zyskałem krągły brzuszek :) Moja kondycja jest niemalże w stanie opłakanym, ponieważ w wieku 10 lat miałem wypadek przez co moja aktywność fizyczna ograniczała się do esportu :) (jak coś nie moge robić mc, wioseł i [...]

[...] wytrzyma kolejne 100g kury po treningu. 7 22:00 serek wiejski . Wiem, że całe g**** sam ułożyłem ale nie wiem co mam tu wsadzić... proszę o pomoc. Moge jesć wiecej jajek i jeśli uważacie, że tuńczyk jest konieczny to go będe jadł. Proszę też napisać gdzie pić gainera. Dziękuje. Pozdrawiam Zmieniony przez - raksik w dniu 2011-03-18 21:42:43

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 235 -przysiad: 170 Siemanko słuchajcie jestem w 11 tyg prolongatum 3cm e4d mniej więcej wyglądało by to tak 1-12 3cm prolo e4d 8-15 1,5cm prop e2d 8-15 wino tabsy 40mg eod Ale panowie mówili mi, żeby na winie być [...]

[...] jak anawar superanabolon boldenon primo .....i mam cos takiego deca +primka deca1 6 100mg,200mg,200mg,200mg,200mg,100mg primka3 8 100mg,200mg,300mg,300mg,200mg,100, no i tu jest pytanie czy nie jest za ostro dwa czy potrzeba odblok ,ochrona jezeli tak to co dokladnie i jak i czy to wogole jest najlepsze co mozna z wyzej wymienionych Panowie z [...]

[...] i zamierzam je wyposażyć, czytałem kilka tematów i stwierdziłem, że nie będę kombinował i kupię raczej nowy sprzęt, ale to spora kasa także wolę się doradzić czy mój wybór jest trafny i co ewentualnie zmienić. Zestaw ławka + wszystko co do niej potrzebne Gryfy i obciążenie Myślę że na początek takie obciążenie mi wystarczy prawda? Do tego mam [...]

witam mam nie ciekawy problem który trwał już przed cyklem a wiec obecnie jestem na Omce 4 tydzien 1-4 / 750mg 5-7 / 1000mg 8-9/ 1250mg 10-11 / 1500mg co do wzrostu wagi jak i siły jestem zadowolony 3tyg 5kg wiec tak ochota na seks jest jak zawsze na bombie czyli nawet 50latki czasami pobudzają wyobraźnie problem jest w tym ze mam problemy z [...]

[...] ze średnimi efektami.Do tej pory brałem co jakiś czas kreatyne 1250,hmb,białko oraz pare innych tego typu odżywek.Chciałbym zrobić jeden cykl i ostatni żeby spróbować jak to jest naprade,jakie są efekty,co to da i czy warto,bo wiadomo na własnych przykładach najepiej się przekonać.To ma byc tylko 1 cykl i póxniej już dalej tylko odżywki.Kupiłem [...]

[...] poltorej roku jechalem na odzywkach, kreatynach oraz od czasu kiedy cwicze, mialem ulozona diete wysokobialkowa, teraz mam zamiar zabrac sie za pierwszy cykl, i moje pytanie jest. co myslicie o testosteronie prolongatum, ile czasu go ciagnac, jakie dawki, co na odblok. Nie piszcie mi tylko zebym dalej jechal na odzywkach lub tym podobne rzeczy bo [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka, sztanga,sztangielki,ławeczka ze skosem ujemnym i dodatnim,stojaki do sztangi ;) Dieta: jest ,z bilansem na 0 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 1 raz mono, gainery,białka

Witam Chciałem się was spytać o wpływ wyżej wymienionych czynników na zdrowie. Trenuje w piwnicy i mimo , że jest to w bloku to piwnica jest taka rodem z kamienicy (nie taka jak to w co niektórych blokach). I ostatnio jakoś zacząłem się zastanawiać czy takie rzeczy jak: Kurz , no wiadomo w piwnicy tego jest od cholery Wilgoć , kiedyś jak [...]