[...] sie dało zjeść:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy jak KOŃ Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, Pływanie 1 godzine dziennie jestem w stanie poświęcić Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Oczywiście Stosowane wcześniej diety: Brak
[...] szpece? 2)jeżeli już panowie wybiorą to proszę o pomoc w doborze treningu Lepiej systemem AB czy 'tym drugim'? Jesli tak to proszę wskazać ten który według szpecjalistów jest najlepszy Ja wybiore i w innym temacie po modyfikacjach zamieszcze do oceny 3)Ćwiczenia w domu. Poczytałem ale tam troche spomplikowanie jest napisane a ja leszczu [...]
[...] Do pracy nad ciałem na siłowni przymierzam się już ładnych parę lat. Teraz nadarzyła się idealna okazja, więc wykupiłem karnet na pół roku. Podobnych tematów z pewnością jest co niemiara, jednak pozwoliłem założyć swój, jeśli to nie jest wielki błąd z mojej strony. A więc ogólnie jestem osobą dość leniwą, ograniczającą aktywność sportową do [...]
[...] 180 Witam, trenuję od 6 lat naturalnie, nie chce być kulturystą, jednak moja sylwetka mnie nie zadowala. Wiem, że osiągnąłem sporo, wiele osób mnie ''propsuje''. ale to nie jest to na co liczyłem gdy ułożyłem pierwszą diete i pierwszy trening. Wydaje mi się że wyczerpałem naturalny potencjał bo od roku nie rosnę pomimo że stosowałem różne [...]
[...] napisac krotka prace na studia o temacie zasady udzielania pierwszej pomocy osobie z podejrzeniem urazu kregosłupa. prace wysyłalem na forum i moj nauczyciel od anatomi jest strasznie upierdliwy i szepia sie o kazde zdanie. co mam mu teraz odpowiedziec ??? JA:Zasady udzielenia pomocy osobie z podejrzeniem urazu kręgosłupa: -Ocenić [...]
tak na prawde powinien sie nazywac NITRO nazywa sie citrosept jest to ekstrakt z grejpfruta stackujac go z tabletkami osiagamy duzy wzrost stezenia stosowanego srodka przy wiekszych dawkach oralnych saa raczej bym uwazal bo jest b silny co do dawkowania to sprawa sie ma tak: im wieksza dawka CITRO tym mozna dac mniejsza dawke saa i na odwrot im [...]
Witam Was! Mam parę pytań, proszę o szczere odpowiedzi. 1) Czy poniższy plan jest dla mnie zbyt radykalny i za ciężki Poniedziałek : Klata, barki, triceps Wtorek : Plecy, nogi, biceps Środa : Wolne Czwartek : Klata, barki, triceps Piątek : Plecy, nogi, biceps Jak już wspomniałem, jestem wykończony i nie robię ostatnich cwiczeń ;/ Czy coś ze mną [...]
[...] Opis - Przebój drużyny kolarzy Cofidis, żel owocowy Actifood natychmiast dostarcza energii - Actifood jest niezbędny podczas intensywnego wysiłku - Jest całkowicie pozbawiony substancji tłuszczowych, co umożliwia szybsze przyswajanie węglowodanów - Transport i korzystanie [...]
Wymyśliłem trening FBW w formacie ABC. Wiem , że jest tutaj więcej zwolenników smukłej wersji A i B , ale ja stworzyłem taka wersję gdzie ta ostatnia forma C jest prawie taka sama jak A , lecz zmieniłem kilka ćwiczeń. Mam pytanie co się robi w treningu FBW z takimi ćwiczeniami jak wiosłowanie,rozpiętki,szrugsy,młotek na biceps,przenoszenie hantli [...]
Już jakiś czas jestem na redukcji.Z przykrością muszę stwierdzić,że nie ma żadnych efektów Niepotrzebnie się ważyłam,bo nie mam już motywacji.Co robię źle?Ważyłam się ostatni raz 2 tyg temu,ważyłam wtedy 60 kg,a dziś rano też 60 kg.Pomiaru dokonałam w taki sam sposób.Co robię źle?Spójrzcie proszę na moją dietę.Może coś jest niewłaściwe. Tak [...]
[...] klub w którym sa wszystkiego rodzaju sprzęty wiec logistycznie mam dobre warunki. Ćwiczę wykonując 4 serie ćwiczeń po 8-10 powtórzeń z cięzarami przy których ostatnia seria jest już sporym wysiłkiem a ostatnie powtórzenia sporym obciązeniem. staram się jeść 5 posiłków dziennie, odstawiłem słodycze i cukier, staram sie jesc sporo białka kurczak, [...]
Mam zamiar łyknąć m-drol i chce kupić go tu nie wiem czy mogę dać link ale wydaje mi się, że sfd chwali stronę więc looz http://www.pitbullshop.pl/index.php?p239,m-drol-juz-jest I do tego chce coś wziąć ale nie mam pojęcia co myślałem nad super drol,h-drol czy inne co sądzicie może coś innego ? I pytanie czy hepatil styknie po ? i po jakim czasie [...]
[...] i wyliczyli mi 2560kcal. Mam lat 25, 196cm,96kg, obwod pasa 96-98. dopiero sie ucze dobierac skladniki i czy byscie mogli ocenic narazie jadlospis moj? dodam odrazu ze jest ubogi w tygodniu bo nie chce mi sie gotowac dlatego ze wieczorami po silce itp nie mam juz zbytnio czasu i dlatego w tygodniu jadam wsumie to samo ale w przyszlosci [...]
[...] Jak skończę obecne PCT - zaczynam cykla takieggggooo: 1-6 Testenat 100mg ED 1-3 Metri 12,5mg ED 4-8 Wins 30mg ED Pewnie siano z tego Metri ale muszę spróbować!!! Teraz jest jeden problem - nie używałem nigdy insulinówek i nie wiem czy to odpowiedni sposób ale myślałem na flakonem 10ml bądź 20ml i dodanie 2ml/250mg Metri do powiedzmy x ml [...]
[...] Poczatkowo tluszcz lecial dobrze z calego ciala zaczynajac z waga na pełnym naładowaniu glikogemen itp na czco bylo 79.2kg(82cm w talii) teraz na pelnym naladowaniu jest 75.2kg (74cm w talii) czyli poszlo 4kg w 9tyg + 8cm w talii. Jak juz mowilem, rozpoczecie ifa bylo rowniez rozpoczeciem chodzenia na silownie wiec oprocz spalenia fatu [...]
[...] przy silowni,bo on przyjdzie ze swoimi kolesiami,wiec jak by zaczol przegrywac,zeby tamci sie nie wtracili,bede mial kolegow z silki... Wiec roznica wagowa miedzy mna ,a nim jest dosc spora,wzrostem jestesmy rowni.. On wazy ze 100 Kg. Ja tlyko 73,ale z tego co pamietam,zawsze byl slaby,koordynacja ruchowa tez nie grzeszyl,problem w wadze... Nie [...]
[...] Stan zdrowia : chłop jak dąb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / rower / bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Scorch / kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : w rozsądnej cenie owszem Stosowane wcześniej diety : to co mamusia podawała :) A więc od razu konkretnie bo nie ma co tu się rozpisywać. [...]
[...] aktywności takie jak bieganie i głównie trening domatora tj. pompki, brzuszki itp. Chcę dodać, że siłownia także wchodzi w grę. Jeśli możecie to poradźcie jaka kaloryczność jest dla mnie wskazana w diecie, oraz co ma w niej przeważać (białko czy tłuszcze). Wiadomo, że jeśli wskazówki zostaną mi dane, ułożę dietę według nich. Za wszelkie opinie [...]
[...] tłuszczu, przez co zwiększa pule niezbędnej do naprawdę ciężkich ćwiczeń energii. Dodatek tauryny nasila działanie kofeiny oraz przedłuża jej aktywność w organizmie. Tauryna jest aminokwasem powstajacym z metioniny i cysteiny. Jest tzw. Aminokwasem nieproteogennym, czyli nie wchodzi w skład białek ustrojowych, ale jest niezbędna w procesach ich [...]
Wejść na SAA czy odpuścić?
