co jest

dobra tak bedzie najlepiej bo jest troche chaosu? diete mam ale niescisla obliczalem wszystko i mniej wiecej sie zgadza jem okolo 5-6 posilkow pelnowartosciowych. 1. chodzi mi o odbudowanie i regenrecje miesni po treningu aerobowym (basen) pływanie)? 2. Jakie i jak brać te suplementy ? powiem tak mysle o BCAA XTRA i o Carbo z Olimpu 3. Czy z [...]

DEX jak uważasz żę podstawą jest gainer to słabo doradzasz, do autora: najpierw dopracuj dietę (bo pisałeś że ją masz) pomoc znajdziesz w dziale odżywianie, potrzeba CI więcej kcal ale nie od razu z prochu, co do kreatyny to poczekaj jeszcze z nią, najpierw potrenuj z dobrym odżywianiem, póżniej dołożysz kreatynę

Jakbyś nic nie znalazł to zapraszam do Piotrkowa do Tom Center. Pare osób z Bełchatowa dojeżdza na treningi do nas ;) Ale w Bełchatowie z tego co wiem to jest Muay Thai i Kickboxing nie wiem jak MMA ;) - Jak chcesz to napisz na gg ; 18950575 . Dam więcej info ;) Zmieniony przez - erNNi w dniu 2010-01-20 21:31:11

[...] przechodzili, jak efekty ? Pomińmy już kwestie szkodliwości czy nieszkodliwości na żołądek, bo jak widać dyskusja na ten temat do niczego nie doprowadziła ;) Moim celem jest również masa i szybsza regeneracja mięsni, ogolnie zeby mieć większego powera, żeby poranne wstawanie nie było za kare (pomijam skłonności do leniuchowania;p ). Oprócz [...]

Ostrowia to białko serwatkowe i jest do uzupełnienie w diecie nie ma co oszczędzać na odżywkach szczególnie na białku Jak nie masz kasy na odżywki trzymaj porządna dietę wysokobiałkową i też będzie git;) Pozdrawiam

Po co w tamtym dziale jak ten jest przeznaczony dla niego ?? Wypełnij ankietę i poczytaj tematy podwieszone

Ty żadnych ciosów nie ćwicz, bo sobie krzywdę zrobisz. Biegać, możesz i owszem. Ale po co, chcesz biegać? Stój, skoro tak zakłada trening. Uginanie łapki o kolano, wcale nie jest tak łatwym ćwiczeniem jakby się mogło wydawać. Nie kombinuj. :P

Ja tez jestem na masie, ale gainera i bialko biore tylko wtedy kiedy mam danego dnia braki. Na diecie jestem juz od pol roku i kazdego miesiaca przybywa 1 kg. Tkanki tluszczowej mam tyle co przed dieta a moze nawet ciut mniej, wiec wzrost wagi jest ewidentnie w miesniach. Jezeli lapiesz 1 kilo na miesiac to moim zdanuem elegancko bo idzie to w [...]

wstaw swoją dietę w tej formie co w linku podane ( dietę z normalnego dnia a nie z obżarstwa )https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Najprawdopodobniej źle się odzywiasz i organizm jest wygłodniały , ma napady laknienia bo twoja dieta kuleje .

jesli chodzi o diete to chce poprawic 2 posilek ktory jem w szkole niestety czesta sa to zwykle kanapki z warzywami lub owocem. ale 3 posilek najgorszy jest bo czesto po szkole nie mam czasy zjesc i tutaj przydal by sie chyba gainer . a co bys ty popradzil na 1 raz bo slyszalem ze lepiej od gainera zaczac.

Mdma co powiesz o bcaa z activlabu ? Zastanawiam się nad nim bo bcaa z hiteca musiałbym zamawiać przez internet a nie chce mi się w to bawić ;) 1g czystego bcaa na każde 10kg masy ciała dziennie? Tak samo w DT jak i w DNT? Nie wiesz może ile jest czystego bcaa w bcaa activlabu ;)

Mozesz brać ma jak najbardziej ale efektów masowych się po tym nie spodziewaj. Poziom teścia również prawie sie nie zmieni jedyne co odczujesz to lepsza regeneracja poprzez głębszy sen. Proponuje zainwestowac w dietę, białko i gainera bo to jest podstawa na masę tymbardziej dla Ciebie. Hosse

Mam 19 lat i nigdy niestety nie miałem okazji się przekonać co to jest prawdziwy survival, a oczywiście że chodzi mi o wycisk a nie jakąś wycieczke.

Po prostu bierz do sauny wody i uzupleniaj braki. A zatrzymywanie wody w miesnisch jest efektem ubocznym a nie pozadanym wiec nie masz sie co martwic :]

Ejjjj... czy to co ja pisze jest niewidzialne czy Wy sie na mnie uwzieliscie? Zupelnie jak w szkole nauczyciele

jak zrobisz pierwszy trenng to sie pochwal.wiem co mowie. ja robie 15kg wznosy boczne w 15wolnych powt i pozniej od razu na 110kg sztanga na 5 powt. kur.a dla mnie to jest prze***. nie chodzi o ciezar bo to indywidualna sprawa ale o bol miesni. ja po 4 seriach takich to wyciskanie hantli to 35kg robie ciezko. a normalnie juz 51 robilem

a wie ktoś moze co to jest tabela schwarza bo teraz sie dowiedzialem zoe tak tam bedzie liczone

no mi poszło!!tylko że ja robiłem wykończenia wewnątrz.wiesz słońce robi swoje.jest w hooj opcji sałatek z ryżem/makaronem,co są zayebiste na zimno.do tego gainer.jak masz prawdziwą zajawke na siłke to dasz rade.poczytaj dział odżywianie i zaplanuj dobrze diete i trening.rób superserie,żeby nie marnować cennego czasu.rób łydki przedramiona między [...]

Bierz 10g tak jak jest napisane nie ma co przesadzac wg mnie.

Otóż to i właśnie szukam sposobu jak to rozwiązać bo do lekarza dopiero za miesiąc i kasuje 200zł . A na co byśwszedł syntetyczny test czy hcg blokuje więc to nie rozwiązanie z drugiej strony clomid pobudza naturalną produkcję ale jest też syntetycznym estrogenem . Zmieniony przez - lukaszek19831 w dniu 2016-09-27 15:32:07