Otóż, mój staż na siłowni to ok 9 msc dość solidnych treningów ;) Przez ten czas jedynie 2 opakowania Ostrowii WPC do tego jako taka dieta ;) Od maja planuję zacząć cykl do tego kreatyna + białko Ostrowii. Myślałem nad połączeniem Uniwersal Storm ( https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html ) + owe białko Ostrwii. Co o tym sądzicie ? Jaką kreatynę polecacie ?
Chodzi mi o suchą masę mięśniową.
Dzięki z góry ! ;D