SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Primabolan i Metanabol

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3600

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 3951 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62148
też czesto tak mam

wczorajdziś*(LOUD)*jutropojutrze

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 854 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30378
Ejjjj... czy to co ja pisze jest niewidzialne czy Wy sie na mnie uwzieliscie? Zupelnie jak w szkole nauczyciele
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BadMad ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 10221 Wiek 1 rok Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44200
ale ocb? O barki czy o primka+meta..?Jak nie spróbujesz to się nie przekonasz,tu chyba mało kto wogóle DOBRĄ primkę walił

12 spampostów w suplach i MMA
15 w odżywianiu
dlugo dlugo nic...
DOPING - spampost nr 100 <brawo>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 854 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30378
Mi chodzi o to czy ktos moze napisac jak zwiekszyc sile w barkach, bo moze ktos robil jakis magiczny trening i suuupr podzialal no :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ja wiem jak to zrobic ale ci nie powiem bo mnie wczesniej wk...ś zprzechwalkami. w profiu to jest wynik przysadu sprzed 3 lat a ciagle cwicze
a to nie przechwalki bo nie ma sie czym chwalic.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 854 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30378
A to to niby co:
"ja porafie 120 zrobic 12powt sprzed glowy na barki. mam je genetycznie silne i***** z ich sily."
Specjalnie to napisales zeby mnie dobic
No nie badz taki niedobry, powiedz mi jaki to magiczny trening, mam dzisiaj zly dzien moje papiery zaginely na poczcie i nie dostane sie teraz na studia... fajnie co
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dosaniesz sie nie dygaj. bedziesz kolejnym madrym i wysztalconym polaczkiem. tam gdzie byly te .... mielo byc h..j z ich sily to nie przechwalki.podam ci moj sposob na sile jak chcesz ja zwiekszyc:

ja robie je w seri laczonej
1. unoszenie hantli bokiem ze srednim ciezarem w 15 powt
2. wyciskanie sztangi z przed glowy lub zza karku w 4 powt

to jest seria laczona czyli koncze pierwsza wstepnie meczona i od razu wsakakuje po tym na wyciskanie z duzym ciezarem takim na 4-5 powt. i lece takie 4 obwody. co tydzien trening. seria wznosow jest ze stalym ciezarem i srednim a dokladam co tydzien 2,5kg do sztangi. jesli w ostatniej serii nie daje rady 3 powt zrobic to za tydzien jade ten sam ciezar a jak zrobie to tokladam.
pozniej robie jeszcze wyciskanie hantli 4serie po 6-8 powt.
pozniej jak po jakims czasie zaczniesz od samej sztangi juz bez wstenego zmeczenia to sil jest duzo wieksza niz prad takim cyklem. mnie to kopie na sile i miesien tez dobrze idzie po tym. wez jeszcze jakiegos dopalacza na sile i efekt jest za***isty. to jest moj sposob a jest jeszcze w hoooja innych silowych treningow. mi sie ten nie tylko przy barkach sprawdza.
kuwa al sie opisalem ehh
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 854 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30378
Widziales jaki fajny byczek z Ciebie
Dziekuuuje bardzo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
mnie to kopie fajnie sproboj. tylko nie zniechecaj sie na poczatku bo to ciezki trening. po 6-8 tyg sprawdz wynik.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 854 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30378
Hehe niee, na pewno sie nie zniechece, a az taki ciezki nie jest, bywalo gorzej. Najgorsze co w zyciu robilem to przysiady ze zmniejszanym ciezarem co serie i bez przerw miedzy tymi seriam I tak co 10-20 kg, od 140 kg do 50 kg, ale masakra :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

gdzie to mozna kupic i co to jest wlasciwie?

Następny temat

?????????

forma lato