co jest

[...] sytuację dziewczyny, a ekspertów w wolnej chwili(wszak są ważniejsze problemy ) prosiłbym o diagnozę, co się w takim wypadku stanie? Zaznaczam, że wiem, iż takie zachowanie jest z punktu widzenia nauki, logiki i zdrowego rozsądku złe, stoje sobie jednak z boku na pewnym osobliwym forum, i tam jest dziewczyna z taką historią: Dziewczyna ma 21 [...]

Witam jestem juz po treningu ACT - FBW 15/10/5 - 2x FBW 5x5 ciezsze mięło ok 28 tygodni teraz mam przerwe i mysle nad nowym treningiem w który znajdowly by sie takie cwiczenia jak mc, siady. Ostanio czytałem o Splicie , hst chce zastowoc lub inny trenig na siłe/masa bo fbw jest dobre ale chce teraz zaskoczyc czyms nowym miesnie. Macie jakies [...]

[...] (o reszcie nie wiem,nigdy nie mierzyłem), na ławeczce wyciskałem 180, w martwym 200, na bareczki najwiewcej 110 na 7 powtórzeń. Odżyweczek już "trochę" przetrawiłem teraz jest już to zbyt kosztowne żeby zdobyć jakieś wyższe poziomy, tym bardziej że coraz częściej mam nie zaplanowane przerwy po których powrót do formy trochę trwa i kosztuje. [...]

[...] (VITA-PLEX, CHELA-MIN) po głównym posiłku! Testosterol 250 Dni treningowe-1kap. po pierwszym posiłku! Dni treningowe-1kap. po pierwszym posiłku! Do tego dieta jest! Dieta była kiedyś juz wałkowana na forum wiec chyba zdaje egzamin...! Co do terningu to jeszcze niewiem jak to bedzie! napisze stary trening: PONIEDZIAŁEK: KLATKA [...]

[...] Odżywianie: jem bardzo nieregularnie ze względu na dość szybki tryb zycia, tzn praca, kursy językowe. pije sporo piwa, gdyż trenuje grę w piłkarzyki.. i przy tym zawsze jest papierosek i piwo. lubie słodycze ale nie jem ich nałogowo.. kilka lat temu moja waga była na poziomie 75kg gdzie 2razy w tygodniu grałem w piłkę i śmigałem na rowerze . [...]

[...] Dobrze wypadł chłopak, z którym przegrałem na Mistrzostwach Polski, dowołany w ostatniej chwili, bo ulubieniec trenera doznał kontuzji. Dobrze wypadła koleżanka, która jest po prostu bardzo dobra i potrafiła to pokazać. A reszta - żal słów. Ciekawe co powiedzą trenerzy, poza tym, że wiele pracy przed nami. Tylko, k***a, my tę pracę [...]

[...] w tygodniu. Co do mojej diety to rano zjem sobie kilka kromeczek chlebka razowego z ogureczkiem i pomidorkiem, czasem owsianke na mleku, albo jakies jajko, obiad zalezy czy jestem glodny i czy jestem w domu, kolacyjka tez ze 2-4 kromki chleba razowego. Tlustych i pieczonych rzeczy unikam. Jesli chodzi o ruch to zawsze cos robie. Nie lubie [...]

[...] o to zeby pomoc mi ulozyc diete ktora pomoze mi spalic moja gruba dupe xD Motywacje posiadam bo biegam i chodze na silownie (sporadycznie) ale to nic nie daje mysle ze to jest wina tego ze nie mam diety... Oczywiscie jedzenie ograniczylem ale to nic nie daje... Mam nadzieje ze jest ktos w stanie mi pomoc i cos doradzi... czytalem na forum [...]

[...] taśmy pull) -martwy klasyczny 4x8 -front squat 4x10 -żuraw 4X10 -SPIĘCIA ŁYDEK 4x12 4) up aktywacja: facepulls + trap3raise 2x15 -wiosło sztangą do klatki 4x8 -wyciskanie leżąc 4x8 -podciąganie szeroko -wyciskanie stojąc zza głowy Wydaje mi się że zbyt mała objętość jest w treningu up na klatke i barki, jak ugryźć trening up? jakieś porady?

[...] (15-2, 9-2 w UFC) z Jose Aldo (28-6, 10-5 w UFC, #8 w rankingu UFC), do której miałoby dojść podczas gali UFC 250. Prezydent UFC bez wahania potwierdził te doniesienia. To jest walką, którą chciałbym zorganizować. Obaj zawodnicy chcą tej walki tak, więc mam nadzieję, że do tego doprowadzimy. Problem polega na tym, że z jednej strony mamy [...]

[...] może i trochę więcej została mi polecona dieta ketogeniczna. Jako bardzo zdrowa, na której się chudnie nawet bez liczenia kcal, dodatkowo przy epilepsji którą niestety mam jest używana do leczenia. Zacząłem czytać ustaliłem wszystko, czytałem/oglądałem coraz więcej. Zacząłem dietę ketogeniczną wraz z postem przerywanym. Z wagi 104kg w myślę że [...]

[...] 2. Zalewamy toster połową naszej masy, do środka dodajemy dżem, twaróg, nutellę , 3. Następnie zalewamy toster masą do końca i pieczemy co jakiś czas sprawdzając, czy już jest gotowe. 4. Powinno to wyglądać tak : Jeśli nie bierzemy tego w "podróż" i chcemy jeść w domu możemy zrobić bez nadzienia i tylko sos do maczania np. mleko+banan+blender [...]

[...] kg wróciły. Byłam na diecie 1000 kcal. Obecnie ważę 58kg (kilogram już zgubiłam) przy wzroście 160 cm. Mam już dosyć diety 1000 kcal i chciałam zacząć coś nowego. Od wczoraj jestem na dukanie i jutro miałabym koniec fazy uderzeniowej lecz chcę zacząć chodzić na siłownie i tu jest problem. Czy dukan jest odpowiedni przy treningu na siłowni? Mój [...]

Witam... Trenuje 2 lata i jest to moj 1 cyklon! dieta i suplementy wszystko jest! Cykl skladal sie z 200 mety + 35 prolo + 25 superki z tym ze superka zostala dolonczona pod koniec brania metanu...Wszsytko brane jak nalezy nie bede sie nad tym rozwodzil... Caly czas w tym cyklu zapodawalem 20 mg tamoxifenu dziennie by obnizyc retencje wody i nei [...]

[...] teraz głównie zajmuję się sprintami, 100m. Po każdym biegu na tym dystansie czuję okropny ból biodra, w czasie biegu nie czuję żadnego bólu. Nie wiem dokładnie czy to jest biodro czy nie, trudno mi określić to miejsce. Z mojej prawej strony tak jakby miednica, nie jest to mięsień tylko na pewno kość, jest to taki punkt 1cm x 1cm. Na [...]

No to jak w temacie mam pytanie Myślę, że innym te odpowiedzi, także mogą się przydać. Co myślicie o soku z Noni? Czytałam o tym i z opisu mogę stwierdzić, że jest zdrowym suplementem zbilansowanej i zróżnicowanej diety. Ale czy na pewno ?? Może to jakaś ściema ? Dziewczyny kupować czy nie kupować ? O to jest pytanie ... krótko o Noni: [...]

[...] mam nadzieję, że ktoś podpowie 1. WIEK:26 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ogólny 5-6 lat, z głową rok 6. DIETA:jest - 3700 -4t. kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 9. CEL CYKLU:masa 11. POZIOM BF%:do przeżycia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo, z dietą [...]

[...] Nasze silownie nie odstaja juz od amerykanskich, a suplementy są na bardzo zblizyonym poziomi. I tu moje pytanie, JAKIE DAWKI TE S****YSYNY STOSUJA?, jak ktos ma jakies relacje etc. to z checia zobacze. Moze ktos z was mieszka w usa i orienutje sie jakie tam obowiazuja dawki bo mapewno nie jest to 400mg testa/ew albo 30mg d-bolu/ed Z góry dzieki

[...] sobie dwa plany dietetyczne ( mam świadomośc że brakuje w nich jeszcze troszkę białka i tłuszczu/oczywiście jeżeli zrozumiałam zasady diety, bo inaczej to wszystko jest źle/ -> co mam dodać. kupić odżywkę białkową?? czytałam też że zamiast tłuszczu można tran?? ) CODZIENNIE RANO WYPIJAM WODĘ Z 10g miodu W= 8g I [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: - 3 razy w tygodniu trening (FBW), - 3 razy w tygodniu marszobiegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie ma Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mam na stanie Lipo 6 (120kaps.), ale pewnie wprowadzę je po kilku tygodniach diety i ćwiczeń Stosowane wcześniej diety: kopenhaska (prawie [...]