co jest

No to juz oczywiscie zupelnie inna historia. Do robienia wyskoku w dal przysiady sa malo uzyteczne tam zupelnie co innego jest potrzebne niz do dosieznego wyskoku. Ja zakladam ze pod koszykowke i siatkowke :)

Pokaż zdjęcie sylwetki wtedy można realnie określić jak dobrać makroskładniki. Jak na takim rozkładzie jest progres to po co coś zmieniać ?;-)

Nie da się dobrze doradzić rozkładu makroskładników jak się nie zna typu budowy ;-) skoro jest progres to nie ma co kombinować.

klade sie spac zwykle kolo 3 wiec to jest 5h przed snem te morele :P tak 1 i 2 to okolotreningowe :P to moze zamiana posilku 1 i 4? plaktow owsianych niestety nie przelkne chociazby nie wiem co :P

wejdź na street-art.pl i podaj linki koszulek które cie interesują. Nie wszystko jest zależy co będzie miał B.

W przypadku gluty niewielkie znaczenie ma ilosc mysz..i tak czy tak będzie łeeeee.. Pozdro. Ps. pisze się lepper Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

no własnie mono czy jabłczan?co lepsze?i pozatym sa np kreatyny z b1 + ala i kreatyny z tauryną które lepsze?warto łaczyc z nitrobolonem?i czy na rzeźbe jest sens brać to?mam zamiar robic cykl na rzeźbe

stacki?? kredka?? Co to jest? :) Nie jestem w tych tematach az tak biegły :)

handlarz1 co ty odwalasz;/ tutaj trzeba pomagac a nie szkodzic chyba nie ;/ wez sie za diete i suplementy bo nie wiesz nawet ile ich jest i nie wykorzystales tego w pełnni a tak pozatym fajny temat

proponuje jeszcze inaczej- rób nawet 20 powt. a jeżeli chodzi o ciężar to nawet na pierwszym treningu mógłbys zacząc od pustego gryfu/20kg./ i stopniowo zwiekszac co trening- tak jest najbezpieczniej -a czas wtedy działa na twoja korzyść.

carber skoncz plesc głupoty jak wytlumaczysz skład np XP kreatyna i kofeina ??????? zasada jest taka zeby np nie zapijac kreatyny kawą :P:P sam sobie przeczysz, a jak bierzesz porcje XP e. to co wybierasz z nij kofeine i bierzesz pozniej ?

Widać w tematach ze coraz wiecej osob "przed wakacjami" pyta o odzywki. Jeżeli wszystko masz dopracowane diete,trening między mass xxl a weiderem nie zauważysz róznicy. W obydwu jest podobna ilośc białka i węgli, sam mam weidera wiec jedene co moge powiedzieć to ze dobrze smakuje fajnie sie rozpuszcza ogolnie polecam. pzdr:)

Podobny jak i mój.Myśle że podróbka to nie jest, poprostu leżał w nie odpowienim miejscu, stwardniał strasznie teraz go troche rozkuszyłem.Zobaczymy jak to bedzie w nastepnym tygodniu ruszam, to sie okaże czy klepie.Reszta wydaje sie ok. Jak cos piszcie co o tym specyfiku myślicie. Pozdro

[...] warzyw i owocow, a czasem dodaj jakas wedzona rybke..unikaj natomiast fast-fodow, slodyczy, bialego chleba i napojow gazowanych.. bedzie ok ps. gajner nie zaszkodzi, ale zbyteczny poprostu...wystarczy jesc tak jak wyzej napisalem DUZO I ZDROWO + trening domatora, bo twoj jest do niczego.. Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-21 23:41:01

temp nie jest wyznacznikiem podbijasz dawkę co dzień o 0.02 aż dojdziesz do danej ilości

i mówisz że ten trening co ty zaproponowałęs jest dobry tylko dopisz ile serii po ile powtórzeń i ile na małe i na duze partie i był bym bardzo wdzięczny

odżywianie w miare u mnie jest a regenaracja była 2 dni nigdy nie ćwiczyłem co dzień tylko pon,śro,piątek

Na forum jest co najmniej jeden wątek mu poświęcony... Człowiekowi pomyliła się chyba faza ładowania w ckd z cheat mealem... Typowe- dzwoni, ale nie wie w którym kościele. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-08 10:30:20

Nie musisz otwierać kilku tematów, jeśli dokonujesz zmian w diecie. Co z palcem? I jak będzie wyglądał Twój siłowy ? Jeśli będziesz ćwiczył siłowo spokojnie możesz podbić białko. Pamiętaj, by w każdym posiłku znajdowało się pełnowartościowe, mleko nim nie jest. Tłuszcze też podbij do około 80-90g. Reszta węgle.

przy standardowym podejściu do sztuk walki,tj z podziałem na kategrie wagowe najważniejsze będą umiejętnosci/technika. To one decydują kto jest lepszym fighterem Potem kondycha,bo przy zbliżonych umiejętnosciach któryś prędzej czy później zacznie się szybciej męczyć. Siła na końcu,bo po to są kategorie wagowe by nie było dużych różnic gabarytowych [...]