Witam Serdecznie Wszystkich Forumowiczów i Forumowiczki:D Chciałbym Was prosić o POMOC w dojściu do celu jakim jest wymażona sylwetka;]Będę stopniowo poruszał tematy określonych tak to nazwę "działów".Dołączam do tematu fotki i uzupełnie starannie profil abyście mogli jak najbardziej i precyzyjniej pokierować mnie w dobrym kierunku:):):);D;D;D I.O [...]
[...] Manh Son), a to zupełnie inna szkoła i najpewniej zupełnie inny styl. Co do samego tekstu. Jest to typowy dziennikarski reportaż, a więc nie miejcie pretensji, że to jest taki suche i encyklopedyczne. Starałem być się jak najwierniejszy, za wszelkie błędy i nieścisłości z góry przepraszam. Przyczajony Tygrys i ukryty Smok. Rodzina Lam [...]
[...] rezerwowych. Egipcjanin szansę wykorzystał, gra dobrze. Podobnie jak zresztą cała drużyna. Czekam jednak cierpliwie na swoją szansę, nigdzie się nie wybieram. Cały czas jestem w składzie na mecze... Ale brakuje Pana na ławce rezerwowych. - Bo w Anglii jest tak, że na mecz jedzie 18 zawodników. Półtorej godziny przed spotkaniem menedżer [...]
[...] kilogramów na wadze, które będą czystymi mięśniami, ale nie okłamujmy się, że w trakcie robienia masy zawsze wpadnie jakiś tłuszczyk. Największym problemem ‘masowania’ jest przybieranie na masie tłuszczowej, nie jak jest to z reguły planowane, mięśniowej. Zatem jak uzyskać najlepsze przyrosty masy, ale z jak najmniejszą ilością tłuszczu. [...]
[...] się, że kuracja działała, ale zawsze na krótką metę. Po dwóch tygodniach Katarzyna odzyskiwała wcześniejszą wagę, a po kilku następnych dniach z przerażeniem stwierdzała, że jest jeszcze grubsza. ? Teraz ważę już ponad 90 kilogramów i nie wiem, co będzie dalej. Jeździłam do poradni dietetycznej, ale to też nic nie dało. Przekroczyłam barierę i [...]
[...] na poziom cukru we krwi w taki sam sposób, jak cukier spożywczy. 2. Wyeliminuj zboża, część druga. Białko prolamina obecne w zbożach takich jak owies, pszenica i orkisz jest jednym z najbardziej powszechnych alergenów. Narody o korzeniach Celtyckich, tak jak na przykład Irlandczycy są bardziej narażeni na alergię pokarmową na gluten. Zboża [...]
Witam:-). Chciałabym poprosić Was o pomoc. Od listopada minionego roku walczę z kliniczną otyłością. Już jest lepiej, już czuję różnicę, cieszę się widząc zmiany w wyglądzie. Ale przestałam chudnąć, dlatego piszę. Przeczytałam sporo z tego, co tu napisano. Mimo to nie wiem co mam robić, by nie popsuć dotychczasowych rezultatów. Niespełna rok [...]
[...] się o tym z tematu http://www.sfd.pl/temat243461/ by RaskuS tylko nalezy znaleźć o tym info pierw w SPISIE TREŚCI. Do prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest dostarczanie jemuwęglowodanów, białka, tłuszcze, witaminy, sole mineralne i wodę. Węglowodany są głownym składnikiem energetycznym, ponieważ utleniają sie do końca, to [...]
[...] (1360 - 1700 kcal) Witam, Moją walkę o ładniejszą i smuklejszą sylwetkę rozpoczęłam dokładnie 2 lata temu, kiedy to oglądając swoje zdjęcia z wakacji uświadomiłam sobie jaka jestem gruba. Wówczas byłam cięższa jeszcze o 15 kg i ważyłam 93 kg... Po ok 3-4 miesiącach treningów w warunkach domowych (3 razy w tygodniu trening siłowy obwodowy - [...]
[...] czas reakcji, ułatwia regenerację OGÓLNA CHARAKTERYSTYKA PRODUKTU: Hyper Shock - to jeden z najbardziej zaawansowanych suplementów przedtreningowych jaki w chwili obecnej jest dostępny na rynku światowych suplementów. Zawiera 4 różne mieszanki wpływające na zwiększenie energii oraz agresji treningowej. Ułatwia koncentrację dodaje motywacji, [...]
[...] po których wykonujemy 4 lub nawet 5 serii właściwych. Serie właściwe wykonujemy z ciężarem stałym. Na pierwszym treningu, do każdej z nich używamy ciężaru, którym jesteśmy w stanie w sposób prawidłowy wykonać 10 powtórzeń, wykonujemy ich jednak tylko 5. Na każdym kolejnym zwiększamy ciężar o 2 - 3 kilogramy i wykonujemy nim 4 lub 5 [...]
[...] dopisuje. Przygodę z siłownią zacząłem jakieś 4-5 lat temu i nie ukrywam, że nigdy nie była ona moim priorytetem, a raczej uzupełnieniem. Od 4 lat interesuję się boksem i jest to moje główne hobby (niestety plan zajęć na uczelni uniemożliwia mi trenowanie w tym semestrze, ale mam nadzieję, że w następnym wrócę do treningów). Bardziej od [...]
[...] amerykańskiego boksu, zamienił się w pięściarza, który nigdy nie spełnił pokładanych w nim nadziei. Żeby odpowiedzieć na pytanie: czego Grantowi zabrakło i jak wielka jest stawka jego walki 21 sierpnia w Newarku z "Góralem" , trzeba przypomnieć sobie kim go przedwcześnie w USA okrzyczano... "The Next Big Thing" Grant zdobył brązowy medal [...]
[...] jego sztab - wciąż nie wiadomo, z kim i w jakiej wadze „Góral" stoczy kolejny pojedynek. Za kilka dni zagadka ma być jednak rozwiązana. Najbardziej prawdopodobny scenariusz jest taki, że Adamek skrzyżuje rękawice z legendarnym "Katem", Bernardem Hopkinsem. - Kto byłby dla Pana najlepszym rywalem? Z kim chciałby Pan walczyć? - Najbliższy tydzień [...]
Witam wszystkich...szukam pomocy odnosnie - co dalej ? No wiec na poczatek napisze oczywista oczywistosc : jestem ostro "zapasiony" !!! Nie bede sie tutaj rozgrzeszal dlaczego tak sie stalo...bo powinienem myslec wczesniej.Ale niema co plakac nad rozlanym mlekiem tylko brac sie do roboty. Dodam ,ze jestem dosc mocno zmotywowany i wiem ,ze osiagne [...]
[...] jaskini i założyć swój temat %-) Prawdopodobnie nie będę meldować się codziennie, ale potrzebuję miejsca na śledzenie swoich postępów i liczę na Wasze opinie, czuję, że jest sporo do poprawy. Można powiedzieć, że jestem nowicjuszem jeżeli chodzi o siłownię i jestem tu po to by zyskać troszkę więcej wiedzy i rozwijać się jak tylko mogę ;-) [...]
[...] np. na dwugłowe uda martwe ciągi lub uginanie podudzi leżąc, to my też, musimy się na tym wzorować. Na początku trzeba sobie powiedzieć, że nie ma ćwiczeń złych. Większość jest po prostu źle wykonywanych. Przeważnie jest to podyktowane ambicjami związanymi z podnoszeniem zbyt dużych obciążeń. Chciałbym przestawić kilka ćwiczeń i możliwości z [...]
[...] zawartych w tym opracowaniu mozna sobie urozmaicic trening aerobowy o worek bokserski do max zmeczenia Ciosy bokserskie można podzielić na cztery podstawowe typy (cały tekst jest napisany dla osoby prawo ręcznej czyli lewa noga z przodu, osoba leworęczna po prostu musi zamienić strony w tekście ) - lewy prosty (jab) - prawy prosty (cross) - [...]
[...] moim i brata. Więc tak : od około 2/6 lat ćwiczę kick-boxing. Na siłowni ćwiczę od czerwca tamtego roku, raczej małymi ciężarami, zgodnie ze wskazówkami brata, który jest dosyć wtajemniczony w sprawy siłowniane. Jeżeli chodzi o intensywność ćwiczeń : w okresie wakacji - bardzo intensywny trening - z rana bieganie 3km, w ciągu dnia jakieś [...]
[...] sztuk walki (MMA) i K-1. Kariera sportowa Boks amatorski Boks zaczął trenować dopiero w wieku dwudziestu kilku lat, gdy wstąpił do armii amerykańskiej(to pokazuje,ze jak jesteś silny masz twardy łeb i geny,to możesz późno zacząć). Był żołnierzem zawodowym (w stopniu sierżanta) stacjonującym w Niemczech. W 1988 roku został mistrzem [...]
BlueCrocus Po zdrowie i sprawność
