co jest w pracy

[...] machać tylko klatę w poniedziałek 8-) Nie wrzucam zdjęć michy, bo nie mam nic. Wyjadania po-imprezowego ciag dalszy. Waga skoczyła ostatnio o jakieś +1,5-2kg i to raczej nie jest czysty mięsień%-) wychodzi bokami (dosłownie) to ucztowanie ;) Jutro powrót do pracy i mnie to nawet cieszy. Listopad zaczął się bardzo fajnym eventem i do soboty [...]

[...] na maszynie x 3 Nie wiem czy to docelowy trening, czy tylko dzisiaj kontrolny, pewnie przelecimy wszystkie inne partie i dopiero wtedy będzie coś ułożone pode mnie. Bo jest kilka mankamentów do poprawy, jak chociażby głowa długa tricepsa - zdecydowanie najsłabsza głowa z i tak słabego tricka %-) Tego mi właśnie było trzeba, po pierwsze [...]

[...] zayebisty chłop:-) Mazury to chyba jedyne miejsce w PL, gdzie mnie nie przywiało- nawet jak podróżowałem na moto w dawnych czasach, aż wstyd. Jest co nadrabiać:-) Marian, jestem z Tobą i tak jak mówiłem, służę pomocą w organizacji! Nie wyobrażam sobie ponadto, by na takiej ustawce miało zabraknąć Banana, więc kołuj Kuba tam jakiegoś ziomka na [...]

[...] na jakiegoś fajnego lasta od koleżanki, która ma swoje biuro turystyczne i zero spiny, łącznie z tym ,że przełożymy urlop na późniejszy okres :-) Tomek - ten oldschool to jest mega sprawa, myślałem o tym i kto wie...chociaż musiałbym to pewnie połączyć z jakąś wycieczką, by zabrać Renię i Synka ze sobą, bo jechać bez nich w 2 strony + pewnie [...]

[...] do tego średnio spałem i dzisiaj od rana czułem się delikatnie mówiąc przeciętnie ;-) https://i.imgur.com/sWayZ1b.jpg Na szczęście w ciągu dnia miałem sporo pracy, a jak jest co robić to wskakuję na inne obroty - od razu mi się poprawiło :-)) Dzisiaj już sporo lepiej z michą, wpadł też wieczorem trening dołu + cardio. Ogólnie dzisiaj mocno [...]

[...] wkurza mnie obecnie bardzo dużo braków w produktach, nie ma większości naszych z kategorii żywnościowej i mi się tego wszystkiego nie chce ręcznie wprowadzać (w fitatu - jest wszystko - ale brakuje tam takiego fajnego zrzutu, który można wykonać jednym kliknięciem , a nie robieniem 5-6 screenów by przedstawić cały dzień....chyba, ze ja czegoś [...]

[...] chciał wrócić ale może dopiero po wakacjach, cóż postaram się przerwe wykorzystac jak najlepiej. No i mam nadzieje, ze jutro wyjdę ze szpitala , jednak to leżenie tutaj , jest dobre na dzień czy dwa. Dla osoby tak aktywnej w ciągu dnia jak ja, to potem robi się ciezkie, godziny się dłużą jak szalone... Dzisiaj zmiana opatrunku, mam 4 pamiątki [...]

[...] i oczywiście chcą wspomóc mój sklepik i jego promocję właśnie tam. Kliknijcie i obserwujcie profil SFD.LODZ na instagramie -> https://www.instagram.com/sfd.lodz/ Oczywiście jest to profil lokalny, ale kto chce z nami podziałać wysyłkowo - to idzie się ze mną dogadać, wiele osób korzystało i korzysta regularnie. Na instagramie będziemy również [...]

[...] w 4 tygodnie to raczej ciezko zrobic duzy efekt przy zachowaniu niskiego BFu). Co do mankamentow, to tez uwazam ze tylni akton u Ciebie najbardziej wymaga pracy. Wg mnie nie jest recz jakos bardzo rzucajaca sie w oczy, ale jak bym sie mial doczepic do czegos, to wlasnie do tylu barkow. Przyszlo mi to do glowy juz na poprzednich fotkach. Tak czy [...]

[...] wyliczanie kalorii (476 kodów produktów, w tym wszystkie, które, obecnie, mam w diecie), białka, tłuszczu, węglowodanów, cholesterolu oraz jednostek chlebowych (cokolwiek to jest hrhr), funkcją tara, funkcję memory itp. Naprawdę, bardzo przypadła mi do gustu i teraz ważenie produktów będzie przyjemnością, a nie szacowaniem, czy, przykładowo, [...]

[...] wszystkie inne to jak ten dzisiejszy jakieś dziwne tory ruchu lub ustawienia rączek do złapania i tym samym od startu mocno powykręcane nadgarstki, co w moim przypadku jest ryzykowne. Wycisk wąsko -10kg w serii i poprzednio podobny spadek przy wyciskaniu na skosie, więc albo na jednej siłce ciężary cięższe, albo na drugiej zaniżone 8-) Przy [...]

[...] Odpowiadając od razu na pytanie Czawaja - to zerknąłem nawet na opakowanie i miala ona 16g fatu w 100g, duzo/niedużo, obecnie mam w dt 25g tłuszczu na dzień, więc odpowiedź jest jasna :-) Tak czy siak po prostu wpadło więcej tłuszczu,a obciąłem węgle. Dzisiaj z rana zszedłem w pasie poniżej 80cm więc chyba nie wyszło mi to na złe :-) Co do [...]

Taka właśnie moim zdaniem jest idea AirBike'a da Ci wszystko co jesteś gotowa wziąć. Póki co nie znalazłem lepszego narzędzia do robienia HIIT i pracy na solidnym zakwaszeniu. Zmieniony przez - FighterX w dniu 1/17/2020 9:57:43 AM Ja znalazłem: http://www.altimetr.pl/gora-modresedlo.html %-) Damian myślę, że ciężko było by zrobić na tym trening [...]

Paatik sytuacja jest skomplikowana i beznadziejna, nie o wszystkim chce pisać w dzienniku. Dampaz w niektórych krajach jest całkowity zakaz wychodzenia z domu. Koszmar. A co do pracy, niestety w pewnych branżach będzie bardzo źle a ludzi bezrobotnych sporo. Już się zaczynają problemy. Jawor właśnie wczoraj rozmawiałam z Mamą i mówiła, że kiedyś [...]

[...] miałem i szybciej wszystko wchodzi:) Miesięczny koszt to tylko 50 zł za 4 treningi (ja chodzę tylko na 2 najważniejsze na których się technikę szlifuje, oprócz nich jest jeden z samymi sparingami i jeden typowo pod sprawność fizyczną, ze względów na to że mam 20 km, paliwo trochę kosztuje a stałej pracy jak nie było tak nie ma) czyli [...]

[...] - zdjęcia są na stronie 9 i 22;) ale nie ma na co patrzeć:) wiadomo że dobry wygląd by się przydał i myślę że czasem dzięki ciężkim treningom przyjdzie;) ale na razie jest to na dalszym planie 23.05.2012 Trening: - kickboxing - siła, dynamika, moc po rozgrzewce praca po 2 minuty z pół minutową przerwą - wykroki, brzuszki, wykroki pod [...]

Dzieki @Robert :-)) nie ma zadnego stresu i wlasnie taki ogolny duzo pomaga. Frajda z treningow jest niesamowita a zarelko pieknie wchodzi. Kcal podbijam powoli i delikatnie przez co dalej apetyt na nalezytym poziomie. @Artur, to sa opony z duzym indeksem predkosci bo do 270km/h. Sruba jest na krawedzi i tu Ci tego nikt nie naprawi. Szczerze [...]

[...] - 20g wieczorem aeroby poranne - bieganie na czczo 3,09km czas 16:13 / tempo 5:14 min/km / średnia prędkość 11,44km/h tempo słabsze od wczorajszego rekordowego, ale i tak jest pięknie siłownia wieczorem - leciutkie FBW obwodowo bardzo lajtowy trening FBW w 3 obwodach tak samo jak w środę, ale zwiększałem ciężar dla każdego z obwodów znów [...]

mysle ze Ortiz sklepie Liddella o ile dojdzie do tej walki a ken jest cieniem - wtopil juz to co mial wtopic z fryem, ortizem wlasnie, severnem i kilkoma japonczykami zaluje ze nie mam mozliwosci obejrzenia jego walki z roycem gracie no ale mowi sie trudno a co do ortiza to szkoda ze przegral z randym, mysle ze jego czas jeszce nadejdzie ps - [...]

[...] je tam latac az do wymiotu. Sama chciala juz isc do domu /-)_ Ale w koncu i Male spi i moge usiasc. Przede wszystkim dziekuje wszystkim baaaaardzooooo 8-) Nie powiem, dumna jestem, choc mialam cicha nadzieje (czasem ogladajac inne osiagniecia) na ciut lepszy wynik (wagowy). Jestem zadowolona, ale malo mi. Zreszta z trenerem z silki w niedziele [...]