co jest w pracy

W hipermarketach ochrona przy kasach jest dla zwykłych żuczków co by obywatele nie zaczęli wynosić całej zawartości sklepu w kieszeniach. Prawdziwi złodzieje i tak przejdą nawet na chama. Ostatnio widziałem taką sytuację w jednym z marketów. Trzech "dresów" kontra ochroniarz przy kasie. Trochę przepychanki i sprint "dresów" z łupem do wyjścia plus [...]

[...] na przemoc cierpienia a większość mężczyzn nie ma z tym problemów np. praca w rzeźniach,walki zwierząt,okrutne morderstwa i tortury itp... w każdym razie z całą pewnością jest znacznie więcej brutalnych mężczyzn niz kobiet ... Poczytaj sobie np o Irmie Grese. Za zbrodnie wojny odpowiadają mężczyźni, bo oni są w przeważającej większości [...]

Styro to jest dziennik a nie jakiś blog :). Tutaj jest masa dzienników i każdy jest interesujący, jeżeli chcesz żeby ktoś zainteresował się właśnie Twoim to najprościej: 1. Autoprezentacja - wypowiadaj się, pomagaj innym początkującym, wyrażaj swoją opinię na dany temat, w ten sposób zainteresujesz innych. 2. Podaj linka w opisie do swojego [...]

InTheEnd jeśli ten jadłospis Twoim zdaniem jest ok to daruj sobie takie rady - daruj. 1.) 2 banany na śniadanie ? Oszalałeś ? Gdzie tu białko nawet jak dodasz owsiankę ? gdzie tłuszcze ? 2.) no tu ok ryż , mięso , warzywa 3.) Do dupy. Zainwestuj w białko a banana wyrzuć - dodaj do tego 4x kromki chleba razowego z ziarnami + pokrojona pierś z [...]

[...] za ten dowcip ale moze go to nieco zmobilizuje) to niech je jak najwiecej. problem w tym ze jak pisze proacujac tam ma prace stojaca. czy ktoś z Kolegów wie co to znaczy stać i pracowac np 8 godz dziennie ? jakie jest srednie spoalanie kaloryczne dla pracy siedzacej, stojącej i dla kogos bedacego w lwkkim ruchu ? czekam na odp . pozdr mc

czy 3-4 g ww zlozonych na dobe jest wystarczajace przy dosc intensywnym treningu 4 x w tyg i dosc lekkiej pracy "na nogach"? Czestotliwosc posilkow co okolo 2.5 godz. Cel: moze nie ogromna masa a raczej pierwsze stawiam na zdrowie samopoczucie, masa pozniej.

[...] o wojsku polskim jak ktoś nie kombinuje to może dużo schudnąć . Biegaliśmy po 3km 6 dni w tygodniu jedzenia mało i nie sądzę aby zaspakajało potrzeby organizmu (zawsze jest kantyna). Mój wynik to w 9 miesięcy z 87 kg do 69 kg . Jak ktoś nie był w wojsku to może sobie pisać , co to jest polskie wojsko ale zapraszam niech sam się przekona [...]

[...] intensywności. Sesje aerobowe kończę jak siłowe, czyli bez ww Dorzucę jednak trochę węgli okołotreningowo do sesji siłowych, jeśli to ma wyjść na dobre Powiedz tylko, czy jest coś z normalnego jedzenia co mogę zjeść jako tą porcję ww? Co najbardziej odpowiedniego co pasuje zamiast carbo. Z racji trybu pracy, etc. przyjmuję sporo odżywek i [...]

[...] rozwijac sie w wybranym przez siebie sporcie (w przyszlosci moze jakies zawody, te sprawy). Co do tkd - wyjasnijcie mi prosze dlaczego tak stanowczo to odrzucacie. Faktycznie pracy nog jest duzo wiecej niz rak, ale... dla poczatkujacej 27-latki to chyba lepiej? Mniej do nauki - tak sobie pomyslalam Dzieki z gory za wszelkie porady klarissa

Symex kupie od nowego tyg u dilera. Co do winka to brać po 20mg przez 6 tyg? Biorę też spalać, i nie ukrywam pomaga mi trochę. Chciał bym jeszcze dodać że prawdopodobnie jest to wina gainera którego wypijam od razu po przyjezdzcie do pracy (Srać mi się chce) Dlatego jak wejdę na masę to będę trochę przerabiał swoją dietę. Ogólnie chce wywalić [...]

[...] rozumiem tylko wiesz trzeba tez uswiadomic ludzi ze glucosamina nie wyleczy ich z kontuzji (a wielu tak sądzi bo tak producent napisal na opakowaniu, według mnie bardzo jest sprawa podobna do tej z testosterolem bo moze jedno i drugie dziala ale nie tak jak pisze producent) wiadomo ze stawy mogą siąsc do tego nie mam zadnych wątpliowsci ale [...]

[...] a jak bedzie ok to równo ale tylko trocxhe bardziej angarzowac co wy na to? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

[...] Co do dietki to oczywiscie mam a gainera wcinam rano i w tarakcie pracy / studiow ( aktulanie sesji :/ ) . Wiadomo ze smak to kwestia gustu ale ta odzywaka naprawde jest niedobra wyprubuje sposob z kakao i moze mleko . No i przerpis MDRAGONa ale kurcze nie wiem czy podolam ... Smak czekoladowy kjeszcze ujdzie no ale mam do tego bananowy [...]

nie, cos takiego nie istnieje. raczej moglo chodzic o przejmowanie pracy przez barki -np. podczas wyciskania na plaskiej- co wiązac sie może z tym, że klatka niejako jest uposledzonia w tej czynności, która prowadzić może do jej wzrostu, za to barki pracuja b. intensywnie i stąd ich nieproporcjonalny- wzgledem klatki- wzrost. trzeba w takich [...]

[...] znalazłam gdzieś coś takiego: 24 h * waga w kg * współczynnik aktywności (gdzie przy mojej siedzącej pracy daje 1) więc 24*52*1=1248 kcal na dobę (przeciez to jest bardzo mało) ewentualnie współczynnik aktywności mogę przyjąć 1,1 co daje 1372 kcal na dobę- to i tak nie za wiele a żeby schudnąć jeszcze mam odjąć coś z tego dziennego [...]

arrzua "ale chyba lepiej jest zwiększać ciężar niż robić ćwiczenia stale tym samym??? " a o czym niby ja napisalem? "a co do napompowanych mięśni daję to większą motywacje bo czuję że trening przynosi jakieś efekty co mnie nie zniechęca, a wręcz przeciwnie motywuje do dalszej pracy " to super. proponuje same cwiczenia [...]

miskarb! Napewno wyciskanie przy zgiętych nadgarstkach jest nie wskazane. Narazasz nadgarstki na kontuzje,zmuszasz łokcie do przesuwania się w dół tułowia co przy wyciskaniu zmusza triceps do pracy a nie klatkę. Zapomnij o spompowaniu klatki!!!!

dom a co w tym domu masz dostępnego?:-) mozesz skorzystac z: Przysiad klasyczny 15x (przysiad z obciążeniem) Wykroki 12x na jedną nogę (przysiad bułgarski) Żuraw 12x (zbieranie grzybków z obciążeniem) Podciąganie na drążku lub wiosłowanie hantlą 12x Pompki klasyczne (w przypadku braku sił wersja w oparciu na kolanach) 12x (dipy na krzesłach) [...]

Tak to co innego ale mają dużo wspólnego. HCG przyjmuje się dlatego że naśladuje działanie LH (które nie jest produkowane na cyklu) i zmusza jądra do pracy (produkcji testa). W ten sposób jądra wracają do dawnych wymiarów.

[...] powinienes raczej siebie oszczedzac i odpoczywac. Bieganie? hmm ja na Twoim miejscu bym sobie odpuscil ale moze ktos madrzejszy sie wypowie ? :) A co do spinania klaty to jest to trening Izometryczny. I polega na napinaniu trenowanego miesnia w przerwach miedzy seriami. Ma na celu separowanie miesni i podkreslenia definicji. A czy ma to wplyw [...]