[...] bardzo drogi ,na początku dobra potliwość lecz nie odczułem pobudzenia czego troche mi brakowało (dawkowałem 2x2kaps). Zdjęcia troche nie oddają efektu jaki uzyskałem ,ale jest b.dobrze. Jedyne co spieprzyłem to zdjęcia były robione po zakończeniu redu i jednym dniu cheat ,aby odskoczyć od diety i wgl. wymiary i info przed/po wzrost 175cm /- [...]
[...] wzmocnij swój układ odpornościowy. Jak? Oczywiście dzięki mądrej diecie i trybowi życia. System immunologiczny nieustannie produkuje komórki, których jedynym zadaniem jest wychwytywanie i niszczenie szkodliwych bakterii i wirusów. W kilka dni nasz organizm wymienia aż 1/4 tych komórek, co oznacza, że trzeba mu wciąż dostarczać substancji, [...]
Dzięki Eveline za wszystkie rady :) 1. Z bananem i jajkiem oczywiście racja - mam problem z jedzeniem sensownie rano, jeśli muszę wcześniej niż zwykle wstać. Nie jestem wtedy głodna jeszcze i bardziej muszę się zmuszać. Często kończy się to refluksem a co za tym idzie całym dniem kiepsko i jedzeniowo i treningowo. :/ Wzięłam to, co uznałam za [...]
[...] obydwa brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba Czy prop 50 mg e2d, hcg 500j e3d w brzuch + armidex 1/2 tabletki e3d będzie miało sens ? Podkreślam, nie jest moim celem budowa mięsnia, ale bardziej odzyskanie cech typowego chłopa, które utraciłem przez lata "ćpania" spalaczy. Sens = testosteron w górnej granicy, estradiol w [...]
[...] 15 minut na 5 km to rekord polski kobiet z 2002 roku :D. 20 minut to wciaz bardzo szybko. 5km luznym tempem to dla kogos kto nie biega na wynik jakies 30 minut. Niewiele jest osob, ktore bez kontatku z bieganiem sa w stanie przebiec 5 km nawet truchtem! Artykul tez moim zdaniem nie jest najlepszy, dla poczatkujacych to jest plan 10 [...]
[...] reakcje różnych firm, nieźle się przy tym bawiłem, mogę się tylko domyślać jak dobrze bawili się czytając je autorzy artykułu z Olimpa }:-( Wszystko to co piszesz może i jest prawdą. I co z tego? Rozumiem, że podniecają się tym zaangażowane firmy i ich forumowi klakierzy, ale skoro jesteś neutral to skąd ta spina? Dla mnie i dla innego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jutro już coś bedziemy robić :-D, do tej pory pełen profesjonalizm na treningu daje + mieliśmy okazje być z tyłu w środku ogonie Airbusa A380-800 najwiekszego samolotu jaki jest, pomieści aż 853 osób na pokładzie\-) lata do Dubaju i Australii /SFD/Images/2016/6/6/4897b72740984db9b3df3d6878f7ab4a.jpg kawał byka, pod ten 2 silnik spokojnie można [...]
[...] że bardzo mi będzie cerę zasyfiać. dobra, kończę ten mój chaotyczny elaborat, czas na zdjęcia i ostateczną tabelkę. jakby co, to aktualne zdjęcia to te po lewej, w ostatnim jest na odwrót. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3a7abc540364f7bb104571186758eaf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b990e3c9a1a6472b9d6024574ca0db4a.jpg [...]
Ja absolutnie nie mam żadnego doświadczenia w sprawach diety. To co Ci pisze to po prostu podstawy, które zna każdy kto poczyta tematy podwieszone. Tyle, że na początku jest trochę mętlik w głowie, więc postaram Ci się wyjaśnić. Piszesz, że dużo osób popija tłuszcz na sam koniec, a ten Thorgal klepie by ten tłuszcz wywalić, zwłaszcza że sam [...]
[...] się przejmować. Zrobiłem zapas. A co do jednonienasyconych - tak, czytałem artykuły na drugim forum (czy z tego mnie przekierowało, nie pamiętam...) no i właśnie najlepiej jest zaopatrzyć się w olej lniany i orzechy, bo to można w sumie na surowo wtrąbolić. Co do smażenia - jak inaczej przygotować kurczaka? Słyszałem, że gotowany kurczak [...]
jak by tak patrzec na to czy faktycznie jest tyle co podaja na skladzie przy wszystkich odzywkach to bysmy sie na 90% odzywek przejechali :P ja wychodze z zalozenia ze te znane marki maja juz swoja renome i moga sobie pozwolic na waly (jak np widzialem badania mutant wheya ze ma 1/3 mniej bialka niz na skladzie podaja) a te mneij znane firmy chca [...]
Witam panowie. U mnie po staremu wróciłem z roboty, skurcze mi jeszcze dokuczają ale jest już dużo lepiej! Biore asparganian + olimp hela mag +wapn+ sok pomidorowy codziennie :)) Mam nadzieję, że do poniedziałku już będzie ok- w poniedziałek idę też po skierowanie na badania. Jest jeden mały problem odnośnie cyklu....czuje bloka haha.Tren się [...]
[...] Postaram się wrzucić filmiki do analizy jeśli uda mi się znaleźć kamerzystę. A jak właściwie powinny wyglądać "brzuszki" leżąc na boku z nogami zgiętymi? Czy to jest coś w stylu brzuszków skośnych tylko w leżeniu na boku? Weekendowa miska w większości będzie wyjazdowa, na dodatek będę na urodzinach, ale postaram się wybierać dobre [...]
[...] trening odbedzie sie jutro Niwix dzieki Kozik spoko zagladaj i sie odzywaj King_Odin no ja sprobowalem cappucino ..super smak wole rozpuszczac z woda niz z mlekiem to jest 1 odzywka ktora mi bardziej smakuje z woda niz z mlekiem jest dosyc slodka ale mniej niz Hard Gainer , co do treningu wiem co robie zobaczycie na efekty koncowe FBW [...]
Może i jestem w tej dyscyplinie jednym z najmłodszych zawodników jeśli chodzi o staż i co niektórzy mogą pomyśleć że się wymądrzam bo udało mi się gdzieś tam coś osiągnąć ale Panowie powtórzę jeszcze raz jako organizator - GŁÓWNYM CELEM IMPREZY SĄ MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI!!! Impreza ta jest od wielu lat i mam nadzieję że pozostanie nadal!!! [...]
[...] Dieta: Tak jak mi doradzono, postanowiłam zjechać 1600 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 45g) - co o tym myślicie? Dam znać później jak było na treningu i wrzucę miskę. Teraz jestem po śniadaniu :) Postaram się też zrobić parę fotek od przodu, bokiem i tyłem w neutralnych pozycjach. Zmieniony przez - Narcyzz w dniu 2015-10-22 10:08:09 Zmieniony [...]
[...] panie budzą mniejsze po¬dejrzenia, niż mężczyźni... Pomysł gen. Sławomira Petelickiego. twórcy i pierwszego dowódcy GROM-u. który chciał utworzyć taki oddział, jest godzien pochwały. Ale jako zbyt odważny został utrącony, gdy specjednostka z MSWiA została przeniesiona do MON. Dziewczyny z GROM-u przeszły cier¬nistą drogę. [...]
[...] 0.4kg/tydzień. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac883052fb5c4bbc91a880725b9bdef7.JPG Bf na tanicie 19.2% na lvl2. Na lvl 3 w okolicach 17% i wydaje mi się nieobiektywnie, że chyba jestem bliżej wskazań tanity na lvl3. Zaczynałem gdzieś z poziomu 32-33%. Pierwsze odczyty z tanity (to już po paru tygodniach redukcji pokazują ok 30%). Zgodnie z odczytami [...]
Żaneta - może też taki gruby jestem? %-) Sylwia - nie liczę i staram się korzystać z promocji, w zasadzie to nigdy nie zastanawiałem się ile wydaje na ten sport, to po prostu moje hobby i coś co kocham. Jedni walą szmal w samochody, inni w ubrania, inni na szlugi :-D a ja sobie wydaję na dobre jedzenie :-) Tym bardziej że to dla mnie sprawa number [...]
[...] cały dzień doskwierały mi plecy. Wieczorem wzięłam dawkę przeciwzapalnego leku, który dostałam w zeszłym roku na plecy+ nasmarowałam się maścią rozgrzewającą i dzisiaj już jest super. Pooglądałam trochę filmików o zapobieganiu bólowi pleców przy martwym ciągu. Trochę dyskusji w spamie i na priv i mam nadzieję, że taka sytuacja się nie powtórzy. [...]