SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ładnie:-) Wiekszosc dla mnie zbedna ale jakbymmiał mozliwosc kupienie za grosze tak jak ty to bym kupywał hurtowo;-D pewny jestes ze zbedna? w zimie witamina D? w zimie witamina C? magnez caly rok? osoba cwiczaca? no chyba ze ktos spozywa minimum kg warzyw ale to nie ja wiec i zielonki sa IMO nie ma to jak jesć świeże ofoce/warzywa a nie wszystko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-25 14:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    chimera1 :-D ... tak btw, jadł ktoś tego 737? co próbowałem do tej pory z Megabola to zwała... Amour_Fou - polecam raczej dowalać z prochu tylko białko ewentualnie jakiś konkretniejszy gainer np. Mutant Mass albo jako MRP Up Your Mass MHP... drogie są, wiem o tym ale płacisz i masz konkretny produkt. A poza tym Micha Micha Micha... czyli JP 100% [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 14:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok np napiszę co jadłam wczoraj, dieta też będzie tragedia, bo za dużo było słodkości. Śniadanie: 1 jajko 1 kromka ze serem żóółtym szynką, pomidorem OBIAD GODZ 12: CHŁODNIK LITEWSKI Z 1 JAJKIEM OBIAD GODZ 15: MAKARON Z PSTRAGIEM ŁOSOSIOWATYM, ZE SZPINAKIEM, SUSZONYMI POMIDORAMI, POMIDORAMI CHERRY, SZPARAGI, ŚMIETANKA Z ZIOŁAMI JAKO SOS. DESER: 2 [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10104 Data: 2015-06-26 14:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tluszczu na Brzuchu HELP <SOG''i>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to nie wiem ile ich bedzie w poniedzialek, srode, piatek silka. Do tego jeszcze przez jakies 22 dni a6w codzinnie + od czasu do czasu kosz/rowerek. Wiec kiedy mam nie jesc ryzu itp? w dni wolne od silowni czyli wtorek, czwartek, sobote i niedziele? A bym zapomnial, zakupilem Thermo Fat Burnet w jakich porach ma to szamac? Z rana i przed [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5678 Data: 2007-03-15 22:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poleccie odzywki za 600-800zl.

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli moze byc kreatyna mono? (gdzies czytalem ze jak sie kiedys mono stosowalo mono to potem juz nie mozna je jesc) bedzie lepsza od tego stacka? - cos z powyzszych co polecicie - wpc (wykorzystam to co mam) - ostrowie :D - bialko na noc (pytanie: dawac do niego oliwe?) - vita-min - omega3 - carbo (czy lepiej 2 banany zamiast nich - po treningu z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2939 Data: 2009-02-15 02:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wody i popijaj na treningu albo w ciagu dnia. (tak nawet polecal ifbb pro cedric mcmilan na masie;] wiec mowie zanim zhejtujecie) 4. Mozesz zawsze do kanpki dodatkowo jesc lyzke masla orzechowego- sporo kcal, a w cigadu dnia pare takich lyzek i masz latwo min 500kalori, a jakie smaczne :) Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2014-08-28 13:36:17 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2014-08-28 13:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING: TAK CHODZIŁO o FBW DIETA: - STARAM SIĘ JEŚĆ DUŻO RYB TŁUSTYCH - DORZUCĘ OMEGA 3 W DNI BEZRYBNE - WIEDZA JEST - NATOMIAST DIETA POZOSTANIE NADAL INTUICYJNA, JAK NIE BĘDZIE SIĘ SPRAWDZAĆ TO BĘDĘ WAŻYŁ JEDZONKO, ROZPISZE SOBIE WSZYSTKO I ZOBACZĘ GDZIE JEST BŁĄD. NATOMIAST PODPOWIEDZ MI CZY JEŚĆ JAKIEŚ WĘGLE PO SIŁOWNI ? AKTUALNIE ZJADAM [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 12542 Data: 2008-12-04 08:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA: - STARAM SIĘ JEŚĆ DUŻO RYB TŁUSTYCH - DORZUCĘ OMEGA 3 W DNI BEZRYBNE nie :D to nie tak jesli spozywasz duzo ryb glebinowych to nie ma potrzeby dodawania omega3 to nie jest suplement ktory dziala w cyklach codziennych ocen swoja diete i odpowiednio ew suplementuj :D - WIEDZA JEST - NATOMIAST DIETA POZOSTANIE NADAL INTUICYJNA, JAK NIE [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 12542 Data: 2008-12-04 09:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]BartP/Mini dziennik>IF rekomp

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Co myślicie o takim rozkładzie makroskładników? Z tego co doczytałem po aerobach, czyli akrobatyce nie muszę jeść posiłku, czyli okno żywieniowe mógłbym mieć 10:30-18:30, a treningi siłowe między posiłkami? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9739d6fd544044a9b564e88ec2d84c9e.png

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3607 Data: 2013-12-11 08:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30 mg ori oxy (sam kupilem w tajlandi ) na mostku 200 mg prolo to wtedy czulem sie najlepiej. Bylem nie do zajechania. Waga stala w miejscu na 116kg i nie chcialo mi sie jesc ale sila byla taka ze brakowalo obciazen na maszynach do sciagania drazka i rozpietek. Wiec jak ktos pisze ze 100 mg dziennie to nie dla mnie bo przy 30 juz czulem ze jest [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-30 21:00:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka krótkich pytań i odpowiedzi.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Hej, chcę zacząć IF na redukcji bo jestem na coraz większym deficycie. Mam kilka pytań i liczę na krótkie ale jasne odpowiedzi. Proszę, nie piszcie żebym siebie poczytał. ;) 1. Lepiej ćwiczyć przed oknem żywieniowym czy po? 2. Czy mogę robić IF w tygodniu, a w weekend normalnie jeść? 3. Co ile jeść na IF? tylko szczerze - ile czytałeś na temat IF? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2014-05-18 20:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do żarcia i treningu dieta dział odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html trening na siłownie http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Może być jajecznica, ale mogą też być gotowane, muszą być poddane obróbce termicznej. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6137 Data: 2012-07-31 09:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podstawowa dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co wiem to gotowane mięso i nie lączyc z wedlowodanami, jak mieso to jeść osobno, odczekac a potem zjeść ziemniaki. Piueczywo ciemne, mleko podobno podwyższa cukier, trzeba jesc duzo posilkow a malo i caly czas nosic cos slodkiego ze sobą w razie spadku cukru. Pewnie chodzi o twoją mamę, więc kup jej glukometr i paski do niego, na recepte paski [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2009-12-06 16:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ja coprawda jestem kobieta ktora dopiero zaczyna ale jak zabieram pojemniki z jedzeniem do pracy to spotykam sie z bardzo niemilymi komentarzami na ten temat jak tak mozna jesc po co jepiej sobie niczego nie odmawiac lepiej wszamac pake chipsow zagrysc batomikiem i popic fanta na temat mojego treningu slysze tylko ze bede wygladala jak facet [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-31 12:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam wycinke obciolem wegle i teraz kupilem clenburexin. Trenign mam w godzinach wieczornych koncze kolo 19 30 czy o tej porze jesc jeszcze wegle czy samo bialko i tluszcz. Oraz nie mam dostepu do rowerku ani bierzni czy moge skakac na skaknce co o tym sadzisz? dzieki

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-12 18:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej Tomek mam pytanie jestem na diecie tłuszczowej i w związku z tym mam mały dylemat, mianowicie przed treningiem biorę bcaa 5g po treningu robię domyślnie aeroby 35 min rowerek tętno 125-135 i teraz co brać przed aero? Porcje aminokwasów czy białko? Po całym treningu biorę 5g glutaminy. I jeszcze jedno :P o której godzinie jeść ostatni posiłek [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-27 21:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja mam szybkie pytanie co do zywienia . Jesli kolo 20 30 jem 250 g twarogu to czy jest sens jesc kolo 22 izolat od Dymatiza ?

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-19 17:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtku martwi mnie w Twoim planie treningowym przede wszystkim mały zakres ilości powtórzeń , nie wiem czy wiesz ale np.w treningu klatki piersiowej gdzie wykonujesz 3 ćwiczenia po 5p. aktywujesz bardziej do wzrostu siłę mięśni a mniej ogólne powiększanie masy mięśniowej. Proponuję Ci więc zastosować metodę piramidalną , polegającą na wykonywaniu [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-17 12:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rushcomes jeśli Twoim celem jest agresywna masa, to przede wszystkim powinieneś zacząć od konkretnej "michy" (czyt. zwiększyć kaloryczność posiłków, jeść minimum 5/6 posiłków dziennie co 2,5/ 3 godziny) Kreatynę możesz wrzucać ale dopiero wtedy kiedy będziesz miał pewność,że jesz tak jak powinieneś i tyle ile potrzebujesz.W przeciwnym [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-21 14:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiesz staram sie jesc dobrze lecz nie zawsze wychodzi a misnie widac lecz troche jest brzusio przylany bede robił brzuchu nonstop i aeroby i zobaczymy co to da najwyrzej bede musiał dopiac lepiej miche jak bys dał rade to luknij domnie na dziennik

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-23 17:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)