Tussipect bież tylko w tabletkach. Kup sobie terme lepiej. Ja narazie na kawie trenuje. Diete mam 1800kcal. Węglowodany tylko na śniadanie i w czasie dnia tylko w owocach. PYtanie takie mam: -czy całe białko zawarte np. w piersi z kurczaka jest wchłaniane? Bo pierdzi mnie tak, że chca mnie z domu wypędzić :D. Ile mogę jeśc naraz białak. Sylyszalem [...]
O to bardzo nie to cieszy ze nie jest tak źle ;) czyli na razie jeść to co jem teraz nabrac trochę rzeżby i potem dopiero zwiekszyc pokarm ? bo tak na prawde jak jem teraz waga stoi cały czas w miejscu .tak ma byc czy powinienem tyć?
Nieprawda. To nie kwestia super metabolizmu (ja mam jeszcze szybszy - na noc mogę jeść ciastka, lody i pożerać gainera) - tylko NIE UŁOŻONEJ DIETY. I nic tu nie pomogą cud suple i odżywki. Bralem pod uwage shck+storm, no xplode+storm, xp+storm, ciekawe wydaja sie green magnitude,horse power, pure power. Dorzucam do stackow: omega 3, z force, [...]
[...] kalorii w diecie. Wazysz bardzo malo, wiec na tym etapie nie kupowalbym niczego, tylko po prostu jadl jak najwiecej. "- Czy gdy już zacznę chodzić na siłownie to od początku ułożyć dietę " Najlepiej tak. :) Pewnie poleci jakis hejt, ale wazysz TYLKO 54kg, wiec tutaj nie musisz szalec zbytnio zeby przybrac na wadze, wystarczy normalnie jesc.
czesc. dlatego bo nie umniem gotowac i jem co mi starsza zrobi na obiad a na sniadanie i kolecje staram sie jesc do ma duzo białka i mało tłuszczu. chciałbym raczej jakis areobic co bym mogł w domu go robic.
Zenonek19 oryginalna rada Anemii raczej nie masz chyba ze co zjesz to zwracasz i totalnie nic nie jesz czasem na brak apetytu ma wpływ czynnik psychologiczny jak stres. Spróbuj jeśc regularnie często i w małych porcjach i zobacz jak bedzie reagował organizm.Jak bedziesz jadł regularnie po jakims czasie organizm bedzie sie domagal o okreslonych [...]
s.m.p.a na MIŁOŚĆ BOSKĄ! nawet nie wiesz jak sie ciesze że tutaj zajrzałeś Prosze cie daj mi dobór btw pod rzezbe to sam nie wiem ile czego dać wczesniej na masie miałem b 2,0 ww 5.0-4.6 t 1.4 EKTO MORFIK i czy te posiłki moge jeść na rzezbe ? http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html [...]
Łodzianin lecę od 14 lutego dawkę 10mg mety po śniadaniu, zauważyłem poprawę sylwetki, lepszą regenerację i ogólnie odczuwalna jest jak dla mnie ta dawka ale wystąpił problem bo jestem endomorficznej budowy od dziecka byłem wrażliwy na lipo tzn jak zaczynałem brudno jeść to miałem tak jakby powiększone cycki może nie jak gino no i już po paru [...]
Za dużo składników w posiłkach? To ma jakieś znaczenie?To co mam jesc sam ryz i kure?;))))Spoko ok 3000 kcal dziennie. Po przerobieniu zrobie jeszcze raz zrzut. Pozdro
Wiec moze skoro rozmowa zeszla na takie tory dodam pare slow wyjasiajacych : Sperma jest produktem wysokobiałkowym,lekko alkaicznym,zawiera duzo cukrow prostych,czyli fruktozy,prostaglandyny oraz enzymy i witaminy. Jest płynem ustrojowym, ne jej zapach i smak wpływają: stan zdrowia,ogólna kondycja,wiek a także SPOŻYWANE PRODUKTY. Smak spermy [...]
a ja mam własnie ostatnio problem z tymi sniadaniami, bo zawsze wcinałam dość duże, a ostatnio lekko zaczęłam przeginać. Budze się tak koszmarnie głodna, że mogłabm wciąć rózne parzystokopytne stworzenia razem z odnóżamiI nie jest to łakomstwo a głód. Ostatnio moja stawka kaloryczna na śniadanie to ponad połowa całego dziennego zapotrzebowania i [...]
[...] jak np olowiu w organizmie rosnie. celuj w organiczne formy (cytryniany, glukoniany, jablczany, tauryniany etc. w necie jest mnostwo informacji na ten temat. pozatym lepiej jesc warzywa moim zdaniem. witamin nie jem od dawna i nie widze roznicy. dolozylem warzywa i czuje sie duzo lepiej niz po witaminach(tylko magnez suplementuje i cynk)
[...] nie polecam jej Tobie zainwestuj w witaminy minerały o-3 glutamine ( najlepiej glucetyl z biogenixa) lepiej dla Ciebie bedzie jak zaiast kreatyny zainwestujesz tą kase by jesc 1-2 razy w tyg wolowinke :D popRawisz pRofil krwi zwiekszysz objetosc krwinek czerwonych wiecej tlenu bedziesz dostarczał do miesni i Twój trening bedzie bardziej [...]
a co to było jak nie opis odżywiania się : " moja dieta jeśli tak to mogę nazwać to litr mleka z płatkami na śniadanie, kanapki w szkole ( w granicach 5-6 kanapek - czyli 10-12 kromek ) obiad, jaki matka ugotuje ( tutaj nie mam pola manewru ) po obiedzie 2 godzinki odpoczynku i ćwiczenia. godzinkę po ćwiczeniach jakaś kolacja.. np. jejecznica z [...]
ilość posiłków nie ma większego znaczenia-możesz jeść czy 2 czy 5-jak wolisz-ważne,żebyś zjadł wszystko,co zaplanowałeś Ile kcal mniej więcej jadłeś od tej pory? W redukcji kluczem do sukcesu są powolne zmiany(tj.stopniowe ucinanie kalorii),by nie spowolnić metabolizmu Poczytaj: [...]
1. posilki staraj sie jesc co 3 godziny. 2. I pozniejsza pora tym mniej weglowodanow ostatni posilek jak najmniej ww (jednak po treningu ok 30 - 40g dobrej jakosci bialka by sie przydalo i ww najpierw odrazu po treningu prostych pozniej w posilku zlozonych). 3.Tak
a mam takie pytanie bo np jak jest wolne i sobie gram czasami w nocy nawet do 4;D to co wtedy nie jeść nic czy jak?? Zmieniony przez - Zati w dniu 2009-01-11 21:57:57
ja narazie kalorii nie liczę bo jeszcze zamówiona waga nie dotarła, hehe mój dzisiejszy jadłospis wyglądał tak. 8:00 - 2 kromki chleba razowego + jajecznica z 3 jajek. 11:00 - kromka chleba razowego z ogurkiem sałatą i plasterkiem szynki. 14:00 - dwie kromki chleba razowego z jajkiem ( niestety dopiero zaczynam i nie mam pomysłów co kiedy jeść ) [...]
Witaj, Wrzuciłbyś zdjęcia sylwetki ? Gdyż po wadze i wzroście to raczej redukcja nie jest odpowiednia. Po za tym masz 16 lat organizm się rozwija, spokojnie można by dać bilans na lekki plus i sam zobaczysz przy odpowiednim treningu jak ciało zmieniać się będzie. Co do samego jadłospisu mam nadzieje że warzwa jesz??? Druga sprawa szynkę z piersi [...]
