SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc w

Czy chodziło Ci o: "co jest w"?

  • Trening pod redukcje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kalorie na minusie w diecie, aeroby, to klucz do spalania tkanki tłuszczowej, ze swojej strony mogę polecić ci rower, gdyż śmiga się przecudownie. Kiedy już złapie cię stagnacja, odejmij kalorii, albo dorzuć aero, polecam również robić od razu po treningu siłowym. W końcowej fazie, możesz dorzucić jakiś spalacz. Pozdro No właśnie diete mam VLCD [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2014-08-20 20:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ja jestem w tym samym wieku i mam mniej wiecej podobna budowe ciala. To moj plan treningowy i dieta: trening 1 Nogi 1.przysiady lub wykroki ze sztanga 2.przysaidy ze sztanga na barkach 3.wysoki step ze sztangielkami 4.wspiecia na palce w staniu 5.odwrosten wspiecia w staniu Barki 1.unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu 2.Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4825 Data: 2004-06-28 10:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] posiłki co 2,5 h nie bylem głodny wiec trzeba bylo sie zmuszac. jesli juz sie truc koksem to trzeba wykorzystać efekt działania i ja jestem zdania ze na takim koksie nalezy jesc jak ,,swiniaczek,, ;] Raz na cyklu jadlem tylko bardzo dobrej jakosci jedzenie (wydawwalem na same jedzonko z 800zl -piersi ryz itd nie licze wody napojów , sokow itd) [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5000 Data: 2007-02-19 18:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, do weryfikacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Yup 4x w tygodniu, płaska 120, martwy 160, przysiady 140 wiec nie jest zle raczej Problem polega na tym ,że nie umiem zbytnio zwiększać kalorii nie dodając węgli :X Zapotrzebowanie mam na poziomie 3500. Co do jedzenia to wolę jeść codziennie taką suchą dietę z różnymi wariacjami mięsa i surówek niż inne rzeczy za którymi nie przepadam, dlatego mam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2014-02-14 14:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan Kreatyny+Creatine Ethyl Ester

    Post
    Odżywki i suplementy

    King_Odin masz racje i to wielka kiedys robiac cykl na mono wogole nie przykladalem sie do diety jadalem co chcialem (wiadomo mlody wie lepiej ) teraz jak staram sie jesc co 3 godzinny spozywac w miare zbilansowane posilki zauwazylem ze idzie mi nawet lepiej niz w tym 1 cyklu ale zobaczymy jaki bedzie efekt koncowy jak na razie to nie planuje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 2007-10-02 18:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Więc takie zestawienie będzie najlepsze? Treningowe: Rano flexit 10g, 5gmono razem, witaminy. 30min przed tren: plutonium 40g+2tabs po: Bcaa 7tabs NT: rano flexit 10g, 5g mono razem, witaminy. Czy może w treningowe monohydrat po treningu zamiast z rana, czy nie ma to duzego znaczenia? Mam jeszcze gainera 5kg, zastanawiam sie o jakiej porze go [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2013-11-12 19:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MVP PRO WHEY Chockolate Brownie Wazne!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wzrasta do 8% , natomiast przy odchyle od normy 20% z 80tki robi sie 60 % czyli ilosc LAKTOZY WZRASTA DO KOLO 25 % CO CZYI ŚMIECIA Z tego produktu . no chyba ze ktos chce jesc laktoze jako weglowodan zlozony. ( tak to wyglada ze w procesie mikrofiltracji w 80 tce odfiltrowane jest wiekszosc laktozy , w 60tce ktora jest znacznie tansza od 80tki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2013-03-28 18:36:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymioty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Quiver postaraj się jeść normalną wszame a nie dietke przez pare dni, być może nadmiar białka w organiźmie powoduje wymioty lub też brakuje Ci tłuszczy :] pamiętaj, że każdy człowiek ma indywidualne potrzeby i nie możesz patrzeć na to, że ktoś tam ma w dietce prawie 0 wartości tłuszczy być może inni tak nie potrzebują tłuszczyku jak Ty. ps: opisz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3373 Data: 2006-08-09 21:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + Gainer, ale jak ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, chyba już wiem co i jak, ile gdzieś tak powinienem trzymać kcal, białka i węglowodanów dziennie, bo ja to jem po prostu co w domu jest, a dodatkowo zawsze dojadam sobie różne produkty typu, serki, kaszę manną, jajka itp. tak żeby jeść częściej, ale nigdy tak się temu nie przyglądałem bardziej, ostatnio się tym bardziej zainteresowałem i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2013-06-06 22:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy sie gotuje zle czy dobre jedzenie, czasu zajmuje to tyle samo... Zacznij normalnie jesc, nie licz, ze schudniesz w ciagu miesiaca, a raczej roku a masz szanse, a jak nie to niestety bedzie dokladnie to samo co przed odchudzaniem

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2012-08-30 13:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść podczas zawodów?

    Post
    Sztuki Walki

    Z suplementów na regen pomiedzy walkami BCAA oraz dobry izotonik Kofeina/inne pobudzacze to tylko dla osób które wiedzą jak na nie zadziała i które je przetestowały, i wiedzą że im pomoże. Co do posiłków zarówno przed jak i w trakcie zawodów to dosyć sporna kwestia, zależy od tego o której zawody są, kiedy waga, od długości zawodów, czasu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2013-05-17 12:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • alkochol na bombie

    Post
    Doping

    Podczas picia alko pij dużo wody, i staraj się jeść posiłki bogate w tłuszcz, wtedy nie przyjemne sidy alko są na ogół mniejsze, sam czasami , lubię zaimprezować, jak zdrowie pozwala, to wiem po swoich reakcjach. Co do picia na 17alfa to nie pije w tym czasie, nigdy, może w życiu zdarzyłomi się dwa browary wypić, na oralach, jednak z mojego [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5874 Data: 2016-04-08 09:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest z aerobami? wiek i tluszcz

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 87 ....to juz wg tej teorii musialaby spalac tluszcz. albo to dowod ze aeroby nie dzialaja albo cos pomylilem? Zamiast aerobow, zeby spalic tluszcz lepiej po prostu nie jesc , nie cwiczyc w tym czasie i wtedy zamiast miesni spali sie tluszcz, prawda? W sumie rozumiem o co Ci chodzi. Przede wszystkim ten wzór nie jest do końca ok. Mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2012-08-15 08:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy i jakie białko jeść przez cały dzień ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki s.m.p.a. Z tego wynika że : Po treningu jeść białka które mają b. mało tłuszczy a pozostałe posiłki białkowe mogą być już bardziej tłuste . proste :) Już kiedyś czytałem że zaraz po treningu należy dostarczyć ww prostych co eliminuje katabolizm ale muszą to być węgle bez tłuszczu, bo tłuszcz z kolei utrudnia węglom eliminację katabolizmu. ( [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7381 Data: 2010-12-21 16:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy aeroby?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zoladka, zero nabialu, wiekszosc bialka to kurak/tunczyk/odzywka, zrodla wegli to ryz, platki owsiane/muesli oraz ciemne pieczywo - postnie bo postnie, ale nawet lubie tak jesc doszedl do tego scorch v3 remix, na razie 6 kaps dziennie rozlozone na 3 porcje, ale jak znam siebie to 9 bedzie szlo po pewnym czasie na podtrzymanie bilansu azotowego [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3307 Data: 2006-08-14 12:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrobie tak jak mowicie , tylko co z tymi kefirami , jogurtami ? Jest jakas roznica kiedy je jesc ? bo okolotreningowo to chyba nie jest dobry pomysl, wiec moze rano ? I jeszcze pytanko czy wlaczyc do tego suplementacje kwasow Omega 3 ? Zmieniony przez - bebzon w dniu 2013-03-15 21:27:25

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6537 Data: 2013-03-15 21:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cena diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale jak mama była u dietetyka, to chciała tylko porady, czy dietetyk nie układa z zasady tylko poucza co i jak??A, że za darmo?To jakiś społeczniak, czy pracuje w służbie zdrowia? Bo mi się wydaje, że "zwykły" człowiek patrzy tylko na kcal, dostanie tylko pouczenie, że to i to zdrowe a tego i tego nie jesć, troche sportu i pan/pani [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8570 Data: 2008-03-21 12:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasze rankingi-kwiecień 2006 edycja II

    Post
    Odżywki i suplementy

    BIAŁKA: nie stosowalem, wiec sie nie wypowiadam GAINERY: Mass xxl wanilia (tylko takiego mialem okazję jesc- nie licze gainera oxygena - bo to po rozmieszaniu bardziej jak sperma wygladalo niz cos co mial bym pic, choc niektórzy/niektóre z takeij postaci odzywki by sie ucieszyli.) KREATYNY: Monohydrat: 1. TREC Stacki: 1.ze stacków bralem [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5477 Data: 2006-04-07 15:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wspierać odchudzanie? -20 kg ;)

    Post
    Po 35 roku życia

    1500 kcal? U mnie laski jedzą na redukcji po 2300. Masz swoje lata więc hormonony (co za tym idzie metabolizm) na łeb na szyje w dół, nie potrafisz się odżywiać to kolejny błąd, kawał chłopa z Ciebie więc zacznij jeść jak chłop (tyle, że czysto bez chemii) dużo się ruszaj i będzie dobrze. Masz dużo do zrzucenia więc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 2012-11-09 10:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja ?

    Post
    Trening dla początkujących

    co do diety nic nie mogę wiencej zdziałać nie jestem w stanie jeść według planu ;/ a co do treningu to jak mam go zmienić chodzi o Urozmaicenie ćwiczeń ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2008-04-18 14:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)