co jesc w

monkey22 - jeśli masz apetyt (co jest sygnałem od organizmu, że on "chce jeść") i nie czujesz żadnego dyskomfortu w związku z jedzeniem tak krótko po wysiłku, to moim zdaniem nic złego Ci nie grozi. mecenassztuki - nie da się dokładnie odpowiedzieć na pytanie "jak często" można to jeść... Tłuszcze roślinne (oraz inne o dużej zawartości [...]

[...] o rade! Mianowicie chce sie zapisac na silownie bo zle sie czuje ze swoja waga Prosbe kieruje do Ciebie , czy jestes wstanie rozpisac mi diete na gotowo tzn . Co musze jesc jakie potrawy kiedy i co cwiczyc nazwy produktow gotowych ktore musze kupic ,jak ciwczyc doslownie totalnie wszystko Ile chcesz kasy za zrobienie dla mnie takiego [...]

to z dziś, chyba całkiem nieżle kury są pędzone sztucznie na hormonach - w sumie to to samo słyszałąm wieprzowinie, no ale postaram się jeść różne rodzaje mięsa, choć wołowina kojarzy mi się z drogim mięsem Warzyw powinnaś zjeść chociaż te 750g - strasznie dużo, no ale coś spróbuję zrobić w tym kierunku W ogóle wszystko co dzikie i półdzikie jest [...]

chciałam dziś kupić olej z wiesiołka ale cena mnie troche przeraziła, 30 zł za 100ml88-O ale przeczytrałam, że zapobiega wypadaniu włosów a ja mam z tym straszne problemy, biore jakiś suplement ze skrzypem ale nie pomaga no i mam jeszcze pytania do reszty suplementów:-) bo nie bardzo wiem jak mam to jeśc/pić;-) czy imbir to mogę np tarkować i [...]

[...] 18/25/8 Posiłek 5 -chleb żytni razowy 40g 2/21/1 -tuńczyk w wodzie 100g 21/0/1 -cukier(do herbaty) 10g 0/10/0 B/W/T 23/31/2 Posiłek 6 -ser twarogowy chudy 100g 20/4/1 B/W/T 20/4/1 dieta pokazuje co mniej wiecej chce jesc z tym ze mam zamiar po godzinie 18 jesc tylko białko zero węgli ostanie węgle po treningu dla uzupelnienia glikogenu.

Dobrze, wszystko jest jasne i wiadome. Jedni mówią tak, a drudzy inaczej. Kwestia indywidualna kogo będziemy słuchać, aczkolwiek najlepiej sprawdzić na sobie co będzie lepsze. Mi węgle nie podchodzą i to akurat sprawdziłem. Zjem więcej jak 100g i nie dość że czuję się zamulony. Może to kwestia insuliny i tego jak mój organizm na nią reaguje? Może. [...]

Wiek : 28 Waga : 76 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :102 Obwód pod biustem :88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):81 Obwód na wysokości pępka :96 Obwód bioder (3):105 Obwód uda w najszerszym miejscu:62 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch / boczki + uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust, uda? Uprawiany sport [...]

W weekend byłem na weselu ale może nie będzie źle...starałem się jeść tylko pierś z kurczaka w różnej postaci, na oko z 600g w sobote + surówki, żadnych ziemniaków, jedyne węgle i tłuszcze to z panierki na piersiach, no i trochę %;) W niedziel było gorzej bo trochę tłustszego mięsa, trochę surówek, kapkę ryżu, kawałek sernika i trochę ćwiartek [...]

marian1970 1. Tak wiem z tym twarogiem, ale lubie, no i to jest zawsze źródło białka inne niż kurczak i jajka. No i taki szejk jest gotowy w 2 minuty...Na takim poziomie otłuszczenia to naprawdę przeszkadza? Staram się nie jeść codziennie, różnie to wychodzi%-) 2. Warzywa, niezawsze wpisane w dziennik i waga na oko. Jak mam możliwość to dokładam, [...]

Dawno nic nie pisałem, okoliczności zmusiły mnie do "krótkiej przerwy", niestety... No ale teraz styczeń więc, jak każdy, wracam do postanowień z poprzedniego stycznia;) Sylwetka wiele się nie zmieniła, starałem się jeść zdrowo, waga ustabilizowała się gdzieś między 82, a 83. Bęben chyba nieco urósł, ręce wychudły...tak wyszło. Jak pisałem, od [...]

Dawno nic nie zaglądałem, ale...duzo mnie nie ominęło %-) od ostatniej środy mam kompletnie rozj**aną dietę i treningi. W zeszłą środę pękł mi ząb (był lipny), a dokładnie górna trójka. Jadłem właśnie trzeci posiłek, schab ze śliwką, a tu jak nie pierd*lło! Szybko podzwoniłem po dentystach, i zaraz byłem na fotelu. Ząb do wyrwania (pierwszy mój) w [...]

No było zajęte wszystko . Nawet o dziwo zaczęli współpracować i na zmianę jeden za drugim :D A ja samym gryfem i tak macham ...A poza tym nie lubię robić klatki . Wczoraj robiłam na maszynie a mam większe zakwasy niż po ławce . Słabą mam klatę i się skupiam na technice zamiast wyciskać :) Dzisiaj : -przyciąganie drążka [...]

[...] wiktor.grybos - wlasnie wydaje mi sie ze nie jestem nabity raczej mieso takie miekkie pajaczeq - w sumie prawde mowisz bo jak by nie patrzyl trzeba ciezko trenowac, jesc i byc cierpliwym zeby sobie rosnac ;-) e-lite - wsuwam zapiekanki ale nie po kryjomu %-) pisze tu co zjadam ;-) pw sprawdz bo mam sprawe ;-) Dieta 21.08.2015: 1. 125g [...]

bojka89 - kolejarzem jestem %-) jak chcesz to moge to rozwinac ale duzo bedziesz mial do czytania %-) MARIAN 17 - w koncu zaczynam jesc jak kulturysta co nie :-D chce zostac kulturysta wiec i jedzenie powinno wygladac na kulturystyczne %-) dmq92 - nie mam dostepu do tego %-) nie mowie ze nie zaladuje tego nigdy - jak by od tego zalezalo [...]

czit to taki posilek ktorego nie bylo,zwykle skladajacy sie zproduktow ktore w danym momencie nie maszesz jesc,tj. na tej diecie czit moga byc tez na masie - ale nie spelni on swego zadania w pelni jesli chodzi o psyche to tak jesli ktos je tylko ww zlozone to tymbardziej alenie jelsi chodzi o glikogen i nie jesli chodzi o leptyne psycha TAK - [...]

[...] poziom bf katuja nie tylko siebie ale i psyche - dobra zleci fat,spoko - ale jak ten delikwent bedzie wygladal po miesiacu? wyobraz sobie osobe ktora od kilka lat dzien w dzien laduje wegle,tony wegli a nagle ma jesc 30gram da rade miesiac,dwa a pozniej? koniec diety,powroc do nalogu Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-01 22:37:08

Miska z wczoraj. Nie jest doskonała, buu. Za mało kalc, za mało białka, pewnie banan jakiś. Trzeba poprawić... więcej jeść wcześniej, ostatnio nie planowałam posiłków na cały dzień... tylko sobie jadłam, i nagle ZONK okazuje sie, że jakaś 18, a ja mam 800 kalc przed sobą. Trzeba będzie: - planować posiłki najlepiej wcześniej, żeby niespodzianek [...]

[...] idzie mi ladnie tluszcz w dol . co do tlumaczenia sie ze jestes na studiach to juz daj spokoj, ja mam mature w tym roku, szkola itd. i znajduje czas zeby sam sobie zrobic jesc, chleb odpada, lepiej brac kuraka w pojemniku, oliwa z oliwek nie jest taka droga jak sie wyadje, butelka 750ml kostuje w biedronce 10zl, a starcyz ci na miesiac saune [...]

[...] Taka miarke mam od gainera olimpa i wszystko wskazuje na to, ze sa to cubic centimeter - centymetry szescienne - mililitry. Sam bylem ciekawy ile mam jesc VitaFita w jednej porcji, wzialem 2 miarki na wage, nie elektroniczna, ale dalo sie odczytac (podzialka co 10 gram), ze jest to okolo 20g (18 czy 22 malo wazne dla [...]

no dobrze mowisz 5-6 posilkow ale nawent jak jadlam tyle to i tak niemialam takich szybkich rezultatow,tez pisze ze jesc kiedy jest sie glodnym a ja jem wlasnie tak, po prostu juz organizm moj niepotrzebuje tyle co wczesniej tym bardziej ze cieplo jest i napewno niegloduje,ale jem w sumie nawet sporo miesa bo to narazie moje ulubione danieale [...]