co jeśc

no własnie jedni piszą że jeść z białkiem: Kreatyna oraz białka serwatkowe są dwoma suplementami, o których z praktyki wiadomo, że połączone umiejętnie z intensywnym treningiem są w stanie dać bardzo dobre efekty. Owszem skuteczne jest również dostarczanie jednego i drugiego suplementu, ale zdecydowanie najlepsze wyniki daje ich łączenie. W takim [...]

wiesz, może jeść i co 3-4 godziny posiłki- byle by ich byłaodpowiednia ilość, wielkość i skład. w sytuacjach "niemożności" niech poprawia odżywką. napisz dokładnie co ma w tej chwili i co i na kiedy ma zamiar kupić. no- boostera i pro-testost. suple może wrzucac od razu, podobie z bcaa i glucetylem.

załóżmy że pytam na przyszłość :) A co z frytkami? można jeść? i spaghetti? i co z takim jedzeniem jak hamburger czy kebab (często kupuje sobie takie jedzenie jak dopadnie mnie głód jak jestem daleko od domu)

Skoro nie stać Cię na benzyne i ubezpieczenie to jeździsz tramwajem a nie kupujesz samochodu. Tak samo jest z siłownią. Jak stać Cię na cały cykl i chcesz go zrobić to reazlizujesz plan. Jeżeli jednak stać Cie na same sterydy to niestety one jedynie Ci zaszkodzą i ćwicz dalej na sucho. To co będzie Ci potrzebne to opakowanie tamoxifenu (nolvadex) [...]

ten chlebek razowy to mi nie starczy na długo góra na jeden dzien według mnie, a co myślicie o ziemniakach zamiast ryżu kasz i innych wiem że całkowicie to zamienić to głupota ale czy można jeść ziemniaki ogólnie czy wy jecie czy nie jecie

ok, do tego siłownia, aeroby i tyle czy jeszcze coś ?? a co mam jeść ?? wszystko co na odzień wyliczone czy tylko wybrane rzeczy ?? a najbardziej mi chodzi o spalenie brzuchu .. w 2 miesiące się wyrobie ?

no mogę jeść w 5, a co proponujesz w zamian za to ??? a w 6 co mam dać bo już nie wiem ??

Calkowicie zgadzam sie z tym ze jedzenie surowych jajek jest zle - salmonella. A co do szkodliwosci zoltek to w szkole prof. mowil ze 2 zoltka na tydzien to optymalna ilosc. Zastanawiam sie jedynie, kiedy lepiej jesc bialka - przed treningiem, czy po....

Mauro16 mylisz troche pojęcia. To co ty mowisz jest racją (jajko zawiera cholesterol) , tez miałem to na bioli, ale Jak chodzisz na siłownie to nie tylko powinieneś jeść dużo jajek ale MUSISZ! I nie podskoczy ci cholesterol ani inne bzdety bo jak ćwiczysz na siłowni to testosteron sie podwyższa i wchodzi w reakcje ze składnikami z jajka (to tak [...]

Nie czytałam wszystkich odpowiedzi, ale z pierwszej strony idiotyzmy mi wystarczą. KTO wyrzuca żółtko? Ja wyrzucam białko, bo mi niepotrzebne dla żółtka, źródła życia! Nie powinno się jeść więcej niż 2 białka dzieńnie! W ogóle, to po co człowiekowi tyle białka... Niepojęte.

Ja miałem okazje niedawno jeść tą rybkę- faktycznie dosyć dobra, mięsko delikatne Również jestem ciekawy co do jej wartości odżywczych Rybka nazywa się Panga tyle, że ja słyszałem iż jest ona raczej z rejonów azjatyckich i jest rybą rzeczną... pozdrawiam

Panga = największy syf jaki można jeść z ryb. Jest to ryba z rejonów azjatyckich, żyje głównie przy ściekach bo bardzo lubi ciepło. Ryba, która została sztucznie stworzona jeżeli wiecie o co mi chodzi. Grupa chinoli zrobiło mutację paru ryb i wyszła sztuczna panga, która jest hodowana na handel. Nikomu nie polecam. Może i ma wartości odżywcze ok [...]

2tygodnie po napisaniu tego tematu pojechalem za granice, nie przejmowalem sie tam silownia ani dieta. Waga nie ulegla zmianie. Teraz kupilem juz karnet na silke, mam ulozony podobno swietny plan treningowy(push&pull), i musze dopracowac diete... wzrost 176-177cm waga 60kg Silownia 3x w tygodniu 132g bialka dziennie 78g tluszczy(minimum,chyba [...]

Nie chce Ci powiedziec zle ale imo jesz za duzo weglowodanow. Ja waze 80kb i tez cwicze na mase ale moje zapotrzebowanie wyliczone na podstawie jednego z artykulow o masie mowi ze pownienem jesc 400g WW. Ty jesz ponad 500 WW. No to albo trenujesz bardzo ciezko (co robie i ja) i dodatkowo masz ciezka prace fizyczna a i to chyba nawet za duzo WW jak [...]

Ok, więc skup sięMięcho musisz jeść,ryby też. Największą wartość biologiczną ma białko jajeczne, więc od razu mówię:więcej jajek. 7:00 - śniadanie - płatki kukurydziane(lepiej owsiane ?) z mlekiem - 2 tabletki tranu - co dalej ?;/ tak, owsiane lepiej dalej orzechy, owoce, odżywka białkowa ew. twaróg 11:15 - drugie śniadanie w szkole - myślę nad [...]

po redukcji jakis zloty srodek trzeba znalezc, vajolet wrocila do swojej diety wysokoweglowodanowej, ale wiedzial juz co robic by figurę trzymac i nie bylo problemow Tylko z takimi dieta jest jedno ale, by utrzymać sylwetkę trzeba malo jesc zawsze, ale jej to odpowiadało

wiesz co ci powiem. Kazdy przechodzil taki okres ale w takim wieku trzeba jesc wszystko zeby sie dobrze rozwijac. Nie ukladaj sobie jakiejs scislej diety bo to nie ma w tej chwili sensu. Stosuj najwazniejsze zasady zywienia czyli: - jedz 6 posilkow dziennie o ustalonych godzinach - nie najadaj sie na maxa zeby sobie brzucha nie rozepchac - unikaj [...]

no po tym co ty jesz to bym miał srakunie gwarantowana jabuszko potem płatki na mleku , bez urazy ale to nie jest dieta poprostu starasz sie jesc zdrowo i pokarmy bogate w białko itd ps: ciekawe czy cwiczyłes na sucho chodzi mi o mocniejsze wspomagacze. MOJE MOTTO NIE BAŁES SIE WZIASC NIE [...]

14 lat i myslisz o diecie? jedz to na co masz ochote (czytaj: zdrowe rzeczy)! Pamietaj tylko aby jesc regularnie (co 3-4 godziny), w karzdym posilku przyjąć pelnowartosciowe bialko... powiedz mamie zeby nie kupowala Ci slodyczy tylko np. jakis twarog na kolacje, czy jajko na sniadanie... wszystko kwestia silnej woli, i mysle ze jesli masz 14 lat i [...]

Dobra poszukam tej diety, a co do efektu jojo to nie byl dlatego ze zla dieta czy cos tylko przestalem sie stosowac do diety i zaczalem jesc normalnie, a raczej 'nienormalnie' i dlatego przywalilem. Postaram się ją znaleść i wam wrzuce, a co do tego spalacza to jaki byście polecili?