Dideek Ty, wszystko wiesz jeżeli chodzi o IF, temat założyłeś tylko po to, żeby ktoś Ci powiedział, co masz jeść w oknie. Jedz co lubisz, popróbuj zobaczysz co lepiej działa i będzie git. Jednym lepiej jak zjedzą przed treningiem BTW czyli normalny treściwy posiłek, inni reagują lepiej jak przed treningiem jedzą BT a węgle wszystkie po treningu. [...]
Biały ryż ma bardzo mało wartości odżywczych,jest pozbawiony łuski z której są wyrabiane witaminy,które łykamy.Po co go jeść? Owoce zawierają fruktozę,ale jest jej mało i jest w otoczeniu błonnika,minerałów i witamin.Tak że warto je jeść.Pozdrawiam.
Biały ryż ma bardzo mało wartości odżywczych,jest pozbawiony łuski z której są wyrabiane witaminy,które łykamy.Po co go jeść? Jesli tkoś spozywa ryz/kasz itp jak żródło witamin to troche jest w błędzie, podobnie jak banany- żródło witamin- jak skoro przez kilkanaście godzij są azotowane i wczesniej myte w pestycydach i środkach przeciwgrzybicznych [...]
przy obecnych cenach bialek z usa i promocjach na allegro jeszcze kupujecie ostrowie? ja kupilem na allegro 3kg bialka olimp 100%wp complex - moje ulubione za 120zl :) mozna tez dostac tanio bialka muscletecha, pvl, kaizena, no ale jesli ktos woli zaoszczędzic 20zl i jesc byle co to jego sprawa Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2008-11-16 [...]
siema Potrzebuje pilnie pomocy osoby która jest kumata w c++ a co do białka w proszku to po h** to jeść? kasa w błoto, lepiej kuraka albo wieprzowiny kupić. Na proszku nie urośniecie Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-11-17 08:23:19
[...] Wszystko to pisze na własnym przykładzie na własnym życiu wiem jaki to jest problem i co sie czuje jeśli jesteś zainteresowana to moge ci przekazać ćwiczenia i co powinnaś jeść a co nie pamietaj jednak że każdy organizm jest inny i naczej reaguje jeśli podajmiesz sie odchudzania to pamiętaj że to nie tylko zmiana na chwile to zmiana swojego [...]
Wróć do tego co napisał Adi, minimum 2800kcal zacznij jeść. To nie tylko że masz 20kg niedowagi, ale też tak wyglądasz, osobiście uważam że są tutaj ludzie którzy są chudzi. Dla mnie wyglądasz prawie anorektycznie, i nie wygląda to dobrze. 1900-1700kcal to tutaj jedzą dziewczyny które się odchudzają a ty chcesz na masie przybrać. Popatrz na innych [...]
[...] Wejdziesz na dodatni bilans i zobaczysz dużą różnicę. Będziesz miał więcej chęci, siły i motywację. Posłuchaj mnie, lepiej na tym wyjdziesz. Kiedyś też sobie nie wyobrażałem jeść więcej kalorii, a teraz czasem mam problem, żeby nie przekroczyć za wysoko bilansu. ja też jestem przyzwyczajony do nie jedzenia słodkiego a jak mam ochotę to sobie [...]
ok, dzięki, Obliques :-) a co zrobić z fantem, że nie mogę wszystkiego dojeść? :) mam dzień po dniu starać się jeść więcej czy po prostu cierpliwie czekać aż dam radę zjeść całą michę? :-) mam też pytanko - czy znacie może jakieś ziółka na bolesne miesiączki, bo ja ostatnimi czasy chodze po prostu po ścianach z bólu...rok temu w szpitalu niby [...]
Nie chce wdawac mi sie w jakiekolwiek polemiki na temat wegetarianizmu, bo nasluchalem sie ich przez te wszystkie lata tyle, ze porzygac sie mozna. Nie mowie, ani nie pisze, ze niejedzenie miesa jest swietne, a jedzacy je morduja zwierzatka itp. Nie rzucam znajomym tekstwo "pomysl co robisz, jesz padline", bo to plytkie. Jesz i lubisz [...]
[...] zbliżone składem do ludzkiego ciała, czyli po prostu lepsze. Autor pisze jeszcze m.in. że błonnik zawarty w prod. roślinnych utrudnia proces enzymatycznego trawienia białka oraz wchłanianie aminokwasów do krwiobiegu. Dlatego w pierwszych godz. po treningu nie powinno jeść się ciemnych kasz, płatków owsianych, pieczywa razowego. no to tyle
co do probowania, to nie kazdy moj posilek sklada sie z mieska, wiec wiem mniej wiecej co to znaczy. choc nie moge nie jesc miesa np. przez miesiac za bardzo je lubie:)))), wrecz uwielbiam. Wiesz co sobie kiedys pomyslalem, (to tylko takie sobie cos), wegetarianie to ludzie bardzo nieszczesliwi, ludzie ktorzy nie mieli swzczescie w zyciu, nie [...]
[...] nie posiłek, ale niech będzie. Moim zdaniem najlepiej byłoby wymieszać jogurt naturalny z rozgniecionymi truskaweczkami albo czymś podobnym. Zamiast tego lepiej jednak zjeść przyzwoity posiłek złożony np. z jakiejś rybki i surówki. Albo z jajecznicy i pomidorka. Albo kromeczki chleba z chudą wędliną i ogóreczka. Parę orzechów też nie [...]
No tak to ma sens. Zgubiłem 20 kg w trocha ponad miecha, na początku na pewno te 4 kg to była woda.Natomiast jeżeli chodzi o głodówke to starałem sie włsnie jeść częściej ale mniej mało kolorycznie.Od ponad 2 lat chodze na siłownie (codziennie) i nie mogłem przestać podczas diety, zauważyłem drobny spadek siły, ale raczej spowodowany osłabieniem [...]
[...] rozwijać). Dzisiaj, jutro i środa luz, bo tylko pn. i wt. w-f'y, a środa całkiem już luzik. Edit: Neith i Vexen po SOGu. Właśnie tak dzieś Tygrum chyba pisał, że kolagen ważny. Jak będzie kurczak na obiad, to będę musiał jeść te ścięgna z nóżek, a nie lubię, ale babcia zawsze gada, ze zdrowo Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2010-10-25 21:30:28
UwielbiamKuraka mogę robić na wiele sposobów i zawsze mi smakuje.Staram się jeść głównie drób i ryby,ale czasem(szczególnie latem) wpada też inne mięso,no bo jak człowiek ma trochę % we krwi,to mu jest wszystko jedno co je i pije
co sie tutaj dzieje? %-) mi apetyt w koncu wraca, blisko 2mce nie moglem sie ogarnac z michą, przez kontuzje barku ,ograniczone treningi lub ich brak ,a do tego wiele roznych imprez w okresie grudniowo styczniowym %) na szczescie juz ponad tydzien jest ok i wszsystko wraca do normy, dzis w koncu pojedzone sporo, normalnie i pozywnie a na jutro [...]
Cholerka, chyba od poniedzialku zdecyduje sie na 30dni wegetarianizmu %-) Zawsze chcialam nie jesc miesa, z roznych wzgledow, poprzez swiadomosc sterydowania zwierzakow,poprzez niehumanitarne traktowanie ,na checi oczyszczenia sie konczac, tylko ze ja taaaak bardzo lubie miecho hehe. Od poniedzialku sprobuje miesiac na wege, tylko musze kupic [...]
[...] mają dziwną tendencję do polecania ludziom ogromnych ilości kalorii... Dzięki takim jadłem o wiele za dużo i zgrubłem jak świnka, rady pewnie od 100kg chłopów co muszą tyle jeść. Weźcie też pod uwagę to że każdy człowiek jest inny i nie każdy musi dużo jeść. 1500kcal (chodzi o jej redukcję) to jest np paczka ryżu, 300g ziemniaków (solidny [...]
Otreby pszenne to glownie blonnik nierozpuszczalny.Oczywiscie to dobry produkt poniewaz zawiera wiele soli mineralny i skladnikow przenicy. Stosowanie moze byc rozne.Ja osobiscie z niczym tego nie trawie, wiec biore na lyzeczke i popijam woda.Mozna dodawac do jogurtow, mleka i posilkow, jednak psuje to troche smak. Otreby sa trudnostrawne, wiec w [...]
Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)
