co jeść

dziękuje po treningu jusz jakoś ciężko było jeść!!! Tasia to sie dzieje co zawsze wali sie forum fajne bobaski

wisi mi to, ale wpieniaja mnie pytania tlustych babiszonow - cooo??? dietka bialkowa???? oczyszczajaca???? jak mozesz jesc ciagle to samo..... ... a ja jak zwykle olewka totalna, co najwyzej glupawy usmiech .

[...] to nigdy się nie "powiększę"? Trochę ciężko mi się przestawić z jedzenia czekolady na jedzenie tuńczyków i ryżu. A poza tym mam problemy z ustaleniem co trzeba jeść, kiedy i ile, chociaż czytałem duuużo tematów w dziale "odżywianie" 3. Ćwiczyć chcę codziennie bo taką mam możliwość. Czy zasada "im częściej tym [...]

[...] to nigdy się nie "powiększę"? Trochę ciężko mi się przestawić z jedzenia czekolady na jedzenie tuńczyków i ryżu. A poza tym mam problemy z ustaleniem co trzeba jeść, kiedy i ile, chociaż czytałem duuużo tematów w dziale "odżywianie" ..... TAK 3. Ćwiczyć chcę codziennie bo taką mam możliwość. Czy zasada "im częściej [...]

wszystko odstawiłaś tz. co dokładnie? tylko te narko-tabs czy jeszcze inne rzeczy? A jeść to wiesz że musisz

dziendobry moje kochane pluszaczki!!!!!!!heh nie moge spac nie moge jesc co jest ze mna... heh chyba sie zkoch**e <3<3<3<3<3<3<3

witam, nie bede nowego tematu pisal, wiec spytam tutaj w koncu sa tu sami kozaki odzywania co lepiej jesc na sniadanie? cos smazonego, jakiegos omleta, czy lepiej nequiki, albo inne tego typu chrupki? wiadomo, ze smaozone niezdrowe...a takie chrupki na mleku? tucza ? chcialbym troche schudnac...

co bede jesc i pic no coz, jak mowilam, sie zobaczy ja juz wbrew pozorom, czekam na wrzesien

[...] odpowiedziały wielkie, dobre ptaki, szykując się do wzlotu. - Ale wy macie duże żołądki, a mnie zabraknie pokarmu i umrę z głodu... - Gdy będzie potrzeba, damy ci jeść - odpowiedziały wielkie, dobre ptaki, przestępując z nóżki na nóżkę, bo czas odlotu już był przekroczony. - Ale wy macie... - A idź k*rwa, w pi*du! &#8211; [...]

niom teraz to juz nie wiedomo co to jest normalne... juz nie wyobrazma sobie zjesc domowy obiad zimniki schabowy kapusta czy tez pyzy z sosoem mysliwskim... ciezko sie przestawic... ogulnie staram sie jesc sporo bialka warzyw i cwicze najwazniejsze by nie przytyc

[...] się spożywać około 450-600 gram protein dziennie. Oto moja żelazna zasada: nie mniej niż 4,5 gram protein na kilogram ciała. Zatem jeśli ważysz 90 kilogramów, powinieneś jeść co najmniej 400 gramów wysokiej jakości protein dziennie. Gdy przybierasz na wadze staraj się pozyskiwać białko przede wszystkim z pokarmów takich jak chuda wołowina i [...]

[...] na siłownie i czułem się jakbym miał za sobą z 6 dni treningowych, a nie 6 dnt @-) Nie wiem co jest grane, dodatkowo zaczęło mnie ciągnąć na słodkie, a jak myślę że mam zjeść jakiś czysty posiłek to blok na apetyt i już w sumie nie pamiętam kiedy był dzień, gdy zjadłem w miarę sensownie. Nie ma co ukrywać ostatnie dni to lekka porażka i [...]

[...] :-) https://i.imgur.com/wVJ6M7S.jpgp https://i.imgur.com/Y5bMLgH.jpg ps. co do wcześniejszych wpisów - to ja Wam zazdroszczę apetytu, bo ja jedynie na tłusto to mogę jeść dużo ,ale już węgli na poziomie dzien w dzień 300-400g to nie dla mnie i jak tu dowalić mięsa? ;-) zobaczymy , moze jakis minicut wpadnie i nakręci się jeszcze mocniej [...]

[...] to po prostu się cieszę, że od 2 tyg praktycznie codziennie coś delikatnie się ruszam. Co do jedzenia zamierzam to usystematyzować, ustalić jakąś orientacyjną kalorykę i jeść różnorodnie, ale nie tak często na mieście/na szybko, jak to ma miejsce w ostatnich miesiącach. Teraz codzienny poranny rytuał to trochę rowerka w domu, poza dniami - [...]

[...] psychicznych, bo chętnie byś zjadł jeszcze raz ;) Jeśli oczywiście uznasz, że to mało, a Ty jednak naprawdę przywiązałeś się do tradycyjnego jedzenia, to możesz po prostu zjeść o 7 godzinie i o 15 z groszami (zależy o której skończyłeś posiłek z rana). Mieszany posiłek wymaga od organizmu około 8 godzin czasu do jego obróbki. Teoretycznie też [...]

[...] poczułem zjazd. Zjadłem 2 tortille, w sumie 60 g węgli i po 10 minutach, czyli do szczytu jeszcze daleko, ale mimo wszystko, miałem cukier 59 %-). Muszę chyba zacząć więcej jeść :-D A dzisiaj pobudka, poczekałem aż temperatura wskoczy powyżej 0 i ruszyłem przy +1 %-). Ale za to kończyłem już przy +7. Trening - Tlen. [...]

[...] z SFD Whey Delicious, Laysy z pieca. https://i.ibb.co/SyzyQMz/IMG-1854.jpg https://i.ibb.co/PcwrBQB/IMG-1857.jpg https://i.ibb.co/VHmpYhS/IMG-1888.jpg Bardzo dużo musiałem jeść w czasie pracy, bo śniadanie było marne i wczoraj też za dużo węgli nie zjadłem. Nowe Breyersy bez rewelacji. Można zjeść, ale drugi raz ich nie wezmę. Suplementacja: [...]

Dzięki Saida :) Z jednej strony fajnie, z drugiej tym bardziej żal tych kolan, że wchodzą w drogę non stop. Dzisiaj miałam zamulasty dzień - ciągle chciało mi się jeść i to KANAPKI (co tam, nadal mi się che). Albo chociaż jakiś jogurt słodki czy owoce. Normalnie na to wszystko miałam chcicę, na czym się otłuściłam jako nastolatka i co z trudem [...]

Byłem w podobnej sytuacji co ty. zaczynalem tez ok 15 lat i nie mialem zadnego pojecia o cwiczeniu( brak dostepu do neta i w ogole). wyznawalem zaasade im więcej i ciężej tym lepiej. Ćwqiczylem 6 razy w tygodniu po 1-2 godziny. jak wracalem z silowni to bylem taki zj...ny ze nie chcialo mi sie jesc. tak wiec jadlem za malo. rzezba i sila byla [...]

[...] troche smalcu przy okazji wpadnie to i tak bedzie bardziej suchy niż wielu zawodników na scenie ;-) Moja wypowiedź bardziej dotyczy osób które uważają że czyste żarcie można jeść, nawet jak się przesadzi z ilością to nie ma tak źle. A bardziej "śmieciowe" jedzenie "zalewa" niezależnie od tego czy mamy bilans kaloryczny na 0 czy plus 200, tylko [...]