co do kreatyny

[...] ATP - głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii. W przypadku osób trenujących sztuki walki polecałbym stała suplementację kreatyną (dawki rzędu 0.03-0.04g kreatyny na kg masy ciała dziennie) nowszymi formami kreatyny tj. Jabłczan/Ester/Kre Alkalyn/ z uwagi na to iż po zwykłym monohydracie może wystąpić retencja wody [...]

[...] ATP - głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii. W przypadku osób trenujących sztuki walki polecałbym stała suplementację kreatyną (dawki rzędu 0.03-0.04g kreatyny na kg masy ciała dziennie) nowszymi formami kreatyny tj. Jabłczan/Ester/Kre Alkalyn/ z uwagi na to iż po zwykłym monohydracie może wystąpić retencja wody [...]

[...] 10x100kg wiosławanie oburącz mc nie wiem ostanio robiłem 130 po 10x NO ALE DO RZECZY. Test składa się z dwóch prostych i chyba najbardziej popularnych produktów:monohydratu kreatyny(tu proszek)i dekstrozy. Opis. Dekstroza to węglowodan zwiększający wydzielanie hormonu anabolicznego insuliny, który potęgującego wchłanianie kreatyny oraz [...]

[...] i tak dwa razy. +brzuch ABS II w poniedziałki i piątki +łydki co 2/3 dni ------------------ SUPLE Codziennie niezmiennie od ~kwietnia: 50g białka K** 80% 5g jabłczan kreatyny Trec BCAA 10g (już nie) RX Gold Witaminy i minerały Olimp Omega Olimp Glucoscamine Olimp od 4 tygodni ----------------- Napiszę jeszcze króciutko, jak się czuję [...]

####Kreatyna i dodatki#### Niektóre badania zbadały skutki łączenia kreatyny z innymi środkami odżywczymi żeby określić czy działanie kreatyny jest ograniczone czy też występuje efekt synergii. Tekst ten jest przeglądem niektórych badań dotyczących łączenia kreatyny z innymi środkami odżywczymi: białkiem, węglowodanami, glutaminą, magnezem i [...]

[...] według zaleceń na opakowaniu starczy mi ona na miesiąc czyli do momentu planowanego cyklu na Shocku i Stormie.. Czy mogę coś do tego dorzucić? Coś nie majacego w składzie kreatyny??? Nadal po treningu pije carbo i łykam bcaa. Czy to AAKG będę mógł stosować z Shockiem i Stormem??? Starałem się znaleźć odpowiedzi na forum ale mnie to przerosło. [...]

[...] idealnej kulturystycznej sylwetki oraz szczytową formę przed zawodami. W 1992 r. Harris i współpracownicy po raz pierwszy pokazali, że doustne stosowanie monohydratu kreatyny znacząco zwiększa zawartość kreatyny i fosfokreatyny w mięśniach. Od tego czasu wśród sportowców siłowych, kulturystów i lekkoatletów rozpoczęła się nowa era [...]

[...] może spowodować podskoczenie poziomu hormonu wzrostu aż o 400%. Tauryna jest innym ważnym aminokwasem, działającym jako silny związek anty-kataboliczny. W podobny sposób do kreatyny i glutaminy zapobiega niszczeniu mięśni, szczególnie w czasie odchudzania. Kilka gramów każdego z tych aminokwasów brane po treningu i zaraz przed pójściem spać może [...]

[...] jeszcze większych efektów, - co zostało wykazane naukowo. Badacze w ciągu 12 tygodni obserwowali grupy trenujących - jedni zażywali połączenie białek serwatkowych i kreatyny (w ilości, po 0,1 g/kg masy ciała dziennie), drudzy zaś placebo na bazie węglowodanów. Wyniki - znaczne zwiększenie siły oraz rozwój masy umięśnienia po stronie [...]

[...] konkretnie z glikogenu, ale to już proces trwający kilka godzin. PCr - cząstka gromadząca w mięśniach "zapasy" energii do odtwarzania ATP, to fosfokreatyna - aktywna forma kreatyny. Kreatyna jest naturalnym aminokwasem, wytwarza go wątroba z argininy w ilości około 2g na dobę, co równoważy dzienne straty. Można ją też wchłonąć z pokarmu, jednak [...]

[...] przeprowadzonymi w laboratoriach wytwórni suplementowych. Dobra konkrety. Pierwsza mit to wszystkim dobrze znane tzw. „transportery", „wspomagacze wchłaniania" kreatyny. Czyli jak zamiast 40zł na cykl kreatynowy wydać 200zł i mieć takie same efekty :D. Co tu dużo się rozwodzić, nie ma co daleko szukać. Zwykłe carbo, glukoza czy inne [...]

[...] substratu energetycznego jakim jest ATP (adenozyno-trójfosforan) oraz na zwiększenie jej objętości. Nowością w tym temacie jest dodanie dwóch zupełnie nowych form: dekanianu kreatyny oraz glukonianu kreatyny. Pierwsze połączenie to synteza cząsteczki kreatyny z kwasem dekanowym zaliczanym do kwasów tłuszczowych, tworzącym zarówno estry jaki sole. [...]

[...] nie potrzebuje czasu na trawienie białek z pożywienia), STACKI KREATYNOWE - zawierają kreatynę lub mix różnych kreatyn, substancje które pomagają zwiększyć przyswajalność kreatyny, dostarczyć substancje odżywce do mięśni, rozszerzające naczynia krwionośne (pompa treningowa) ,pobudzające przed treningiem (kofeina, tauryna itp.) NO-BOOSTERY - [...]

[...] swoim zawodnikom, przykladem jest np. Pitagoras (nie mylić z filozofem) a teraz czwarty argument Naumiucco (26-09-2008 0:16) :) Ja (26-09-2008 0:20) dodam jeszcze do kreatyny, ze jest jej wiecej w miesie, ktore uleglo slabszemu procesowi przetworzenia... Ja (26-09-2008 0:21) ...dodatkowo surowe mieso widnieje jako glowne danie w menu [...]

[...] jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest to aminokwas nieprotegenny (nie budujący białek), występuje w czerwonym mięsie. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych. Przeciętne zapotrzebowanie na kreatynę wynosi około 2 gramy dziennie. Połowę z tego organizm może zsyntezować samodzielnie, [...]

[...] odżywczych ( witamin i minerałów). Powyższe zalecenia, co do jakości i ilości zjadanych posiłków dotyczą się również wszystkich wierzących w siłę działania kreatyny. Stale mam doczynienia z młodymi ludźmi, którzy sporą gotówkę przeznaczają na zakup wysokiej jakości zagranicznych suplementów ( w tym i kreatyny), [...]

[...] odżywiania potreningowego i regeneracji organizmu. Przyjmowanie zaraz po treningu siłowym lub po innej aktywności sportowej hydrolizatów i koncentratów białka serwatkowego, kreatyny i niektórych innych działających proanabolicznie suplementów stwarza w organizmie bardzo korzystne warunki do zainicjowania procesów anabolicznych prowadzących do [...]

[...] ale stale się rozwijają, oferując nowe, coraz efektywniej działające produkty bądź też daleko bardziej udoskonalone warianty (derywaty) surowca podstawowego. W przypadku kreatyny dosłownie „dzień za dniem" pojawiło się kilka jej nowych derywatów, które mają na celu wyeliminowanie wad tradycyjnej formy tego produktu. Już kilka lat na rynku [...]

[...] Witamina D 5,0 ug Witamina B12 1,0 ug #################################################################### Activita Crea-Alka Buff - suplement diety buforowany monohydrat kreatyny o współczynniku pH 12 - kreatyna w najskuteczniejszej postaci, - ułatwia i przyspiesza wzrost siły i masy mięśniowej, - wysoki poziom przyswajalności i [...]

[...] energetycznych przemiany materii, wytwarza się w wątrobie z trzech aminokwasów (arginina, glicyna i metionina). W ten sposób organizm ludzki może uzyskać maksymalnie 1g kreatyny, jak wiemy jest to za mała ilość dla ludzi ćwiczących . Przeciętne zapotrzebowanie na kreatynę wynosi 2g. Jak już wcześniej wspomniałem 1g jest wytwarzany przez [...]